9 Anzeichen von Burnout bei Teenagern

Burnout ist nicht nur etwas für Erwachsene. Tatsächlich können auch Teenager mit all ihren Verpflichtungen überfordert sein und ein Burnout erleiden.

Die Schule, der Sport, außerschulische Aktivitäten, Freunde, Liebesbeziehungen, soziale Medien und die Familie können bei Teenagern Stress verursachen.

Wie viele Teenager sind ausgebrannt?

In einer von Harris Interactive Inc. im Auftrag der American Psychological Association online durchgeführten Umfrage unter Erwachsenen und Teenagern berichteten Teenager von einem Stresslevel während des Schuljahres, das über dem ihrer Ansicht nach gesunden Maß lag (5,8 gegenüber 3,9 auf einer 10-Punkte-Skala).

Der durchschnittliche Stresspegel von Erwachsenen lag bei 5,1 auf einer 10-Punkte-Skala, was zeigt, dass das Stressempfinden von Teenagern dem von Erwachsenen in nichts

Die Ergebnisse der Umfrage zeigten Folgendes:

• 31 % der Teenager gaben an, sich überfordert zu fühlen
• 30 % der Jugendlichen gaben an, sich aufgrund von Stress deprimiert oder traurig zu fühlen
• 36 % der Teenager gaben an, sich müde zu fühlen
• 23 % der Jugendlichen gaben an, aufgrund von Stress eine Mahlzeit auszulassen

Darum führt Stress zum Burnout

Burnout ist ein Zustand chronischen Stresses, der zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung, Depression, Distanziertheit, Zynismus und mangelnder Leistungsfähigkeit sowie dem Gefühl der Ineffektivität

Obwohl die meisten Jugendlichen Situationen durchmachen, die Stress und Anspannung verursachen, können chronischer Stress und aufgestaute Stressfaktoren zu Depressionen, aggressivem Verhalten oder Selbstmordtendenzen führen. Manche Teenager fangen an zu kämpfen, zu trinken, zu rauchen oder verhalten sich auf andere Weise riskant, um mit ihren Stressgefühlen klarzukommen.

9 Anzeichen von Burnout bei Teenagern

Hier sind 9 Anzeichen für Burnout bei Teenagern:

1. Depression : Sie wollen nichts tun, haben das Interesse an Dingen verloren, die sie gerne tun, und ihre Aufmerksamkeit oder Effektivität bei der Ausführung von Aufgaben lässt nach.
2. Angst : Sie fühlen sich ohne erkennbaren Grund ängstlich oder verhalten sich übermäßig ängstlich. Es fällt ihnen schwer, sich zu entspannen, und guter Schlaf gehört der Vergangenheit an! Es können Albträume auftreten.
3. Schlaflosigkeit : Nicht einschlafen können oder nicht einschlafen können, nachdem man mitten in der Nacht aufgewacht ist
4. Essgewohnheiten : Übermäßiges oder zu geringes Essen sind beides Stressreaktionen
5. Emotionales Verhalten : Impulsives Verhalten und emotionale Instabilität (z. B. extreme Wut, Angst oder Traurigkeit) können auf ein Burnout hinweisen.
6. Körperliche Schmerzen : Nacken- oder Rückenschmerzen können ein Symptom für Burnout sein.
7. Ausbleibende Periode : Viele gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass die Periode bei Teenagern ausbleibt, und Stress kann ein Grund dafür sein.
8. Gesundheitsprobleme : Beschwerden über Bauchschmerzen, und Trockenheit im Hals und Mund können auf ein Burnout hinweisen
9. Risikoverhalten : Erhöhtes Risikoverhalten kann ein Anzeichen für Burnout sein. Beispielsweise deuten Rauchen, Alkoholkonsum oder Experimentieren mit Sex oder Drogen manchmal auf zugrunde liegende Probleme wie Burnout hin.

Wie können Eltern ihrem Teenager helfen, der unter Burnout leidet?

Eltern können helfen, indem sie Verständnis für die Probleme ihrer Teenager zeigen. Mit der richtigen Anleitung und Zeit kann Ihr Teenager lernen, Stress und damit verbundene Probleme zu überwinden. Deshalb ist es wichtig, die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns wie eines Beraters oder Psychologen in Anspruch zu nehmen . 

Eine bessere Unterstützung und Gesundheitserziehung (sowohl in der Schule, zu Hause als auch auf Gemeindeebene) wird dazu führen, den Kreislauf von Stress und ungesundem Verhalten bei Ihrem Teenager zu durchbrechen.