Was ist Pornografiesucht?

Pornografiesucht ist ein zwanghaftes Bedürfnis, trotz negativer Konsequenzen Pornografie anzuschauen. Obwohl viele Gesundheits- und Psychiatriefachleute zwanghaften Pornokonsum nicht als echte „Sucht“ betrachten, sind die Anzeichen und Symptome oft auffallend ähnlich denen von Verhaltenssüchten.

Was eine Pornosucht von einem ausgeprägten Interesse an Pornos unterscheidet , sind die negativen Folgen des Verhaltens. Bei einer Pornosucht verbringen Sie übermäßig viel Zeit damit, Pornos anzuschauen, anstatt mit anderen zu interagieren oder wichtige Aufgaben zu erledigen. Das Verhalten bleibt bestehen, auch wenn es Ihrer Karriere, Ihren Beziehungen oder Ihrem Wohlbefinden schadet.

Wie die American Psychological Association (APA) anmerkt, sind sich Experten über die Auswirkungen von Pornografie nicht einig. Befürworter meinen, dass sie Menschen helfen kann, ihr Sexualleben zu verbessern und ihnen ein sicheres Ventil für ihre Wünsche bietet. Gegner glauben, dass sie Beziehungen schädigt , zu sexueller Aggression beiträgt und ungesundes oder destruktives Verhalten hervorruft.

In diesem Artikel werden die Symptome und Ursachen einer Pornosucht erörtert. Außerdem werden einige Behandlungsmöglichkeiten beschrieben, die hilfreich sein können.

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Problembeschreibung

Argumente für einen gesunden Pornokonsum mindern nicht den schweren Schaden, den Pornosucht sowohl für die suchtbetroffene Person als auch für ihr Umfeld verursachen kann.

Wenn Sie sich über Ihren Pornokonsum Sorgen machen, sollten Sie einige Warnzeichen beachten. Sie könnten pornosüchtig sein, wenn:

• Sie sind voller Gedanken an Pornos, auch wenn Sie diese nicht aktiv anschauen.
• Sie sehen sich bei der Arbeit oder in sozialen Situationen, in denen Sie gesehen werden könnten, Pornos auf Ihrem Mobiltelefon an.
• Sie schämen sich, fühlen sich schuldig oder deprimiert, weil Sie Pornos schauen.
• Sie schauen sich weiterhin Pornos an, obwohl diese Ihren Beziehungen, Ihrer Arbeit oder Ihrem Privatleben geschadet haben, schaden oder schaden könnten.
• Wenn keine Pornografie im Spiel ist, verspüren Sie eine geringere sexuelle Befriedigung mit Ihren Partnern.
• Sie verheimlichen Ihre Pornos und Ihren Pornokonsum vor Ihrem Partner und Ihren Familienmitgliedern.
• Sie sind verärgert, wenn Sie aufgefordert werden, weniger oder gar keine Pornos mehr anzuschauen.
• Beim Anschauen von Pornos verliert man das Zeitgefühl.
• Sie haben versucht, mit dem Anschauen von Pornos aufzuhören , aber es ist Ihnen nicht gelungen.

Erkennen einer Pornografiesucht

Die American Psychiatric Association (APA) hat sich in der fünften Ausgabe des Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders (DSM-5) , dem Handbuch, das Psychologen zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwenden, einige Mühe gegeben, die Pornosucht zu kategorisieren. Die APA schlug vor, sie als Unterkategorie der hypersexuellen Störung hinzuzufügen. Der wissenschaftliche Beirat kam jedoch letztendlich zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise gab, um die Diagnose zu stützen.

Obwohl Pornosucht nicht als eigenständige Diagnose anerkannt wird, weist sie einige mit der Sucht verbundene Symptome auf. Jemand, der zwanghaft Pornos ansieht, kann mindestens zwei der vier mit der Sucht verbundenen klinischen Bedingungen erfüllen, nämlich:

• Heißhunger, an einer Aktivität teilzunehmen, sowie gescheiterte Versuche, die Aktivität einzuschränken oder zu kontrollieren (eingeschränkte Kontrolle).
• Sie können wichtige Aufgaben bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause nicht erledigen und/oder haben es aufgegeben, es zu versuchen (soziale Probleme).

Allerdings erfüllt die Pornosucht nicht die Definition einer Sucht, da:

• Es ist nicht zwangsläufig mit Risikobereitschaft verbunden
• Es kommt nicht zu Toleranz (die Notwendigkeit größerer Mengen, um die gleiche Wirkung zu erzielen) oder Entzugserscheinungen (eine Nebenwirkung beim Absetzen).

Obwohl einige argumentieren, dass diese Verhaltensweisen oder Assoziationen im Zusammenhang mit einer Pornosucht auftreten können, ist der Zusammenhang im Allgemeinen inkonsistent oder vage.

Was die Forschung sagt

Einige Psychiater haben in Frage gestellt, ob Pornosucht als Zwangsstörung ähnlich einer Drogen- oder Alkoholsucht eingestuft werden sollte. Sie meinen, dass es Veränderungen in der Gehirnaktivität gibt, die denen von Drogenkonsumenten auffallend ähnlich sind.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Behavioral Science veröffentlicht wurde,(EEG) kann Veränderungen der Gehirnaktivität (insbesondere ein reaktives Ereignis namens P300) erkennen, wenn Pornos angesehen werden. Die Reaktion kann innerhalb von 300 Millisekunden nach dem Betrachten von Pornografie

Die Forscher argumentierten, dass dieselbe Reaktion auftritt, wenn eine Person, die Drogen nimmt, drogenbezogene Bilder betrachtet. Obwohl dieser Zusammenhang allein kaum schlüssig ist, deutet er doch darauf hin, dass Pornosucht sowohl eine physiologische als auch eine psychiatrische Komponente hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2017, die sich mit Menschen befasste, die wegen problematischem Pornografiekonsum in Behandlung waren, stellte Ähnlichkeiten mit Drogen- und Spielsucht fest. Bei den Studienteilnehmern wurde eine erhöhte Aktivierung eines als ventrales Striatum bezeichneten Gehirnbereichs festgestellt, was ein erhöhtes Verlangen nach dem Anschauen erotischer Materialien vorhersagte.

Ursachen

Da sich die Forscher nicht über die Definition oder Legitimität einer echten Pornosucht einig sind, gibt es auch keinen Konsens über mögliche Ursachen. Diejenigen, die glauben, dass problematischer Pornografiekonsum eine echte Sucht darstellt, glauben, dass eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen könnten. Dazu gehören:

• Biologische Faktoren : Unterschiede in der Struktur oder Chemie des Gehirns können bei manchen Menschen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie eine Sucht entwickeln. 
• Kulturelle Einflüsse : Ungesunde oder unrealistische gesellschaftliche und kulturelle Einstellungen zum Thema Sex können zum Konsum von Pornografie beitragen.
• Andere psychische Erkrankungen : Menschen, die an anderen Süchten leiden oder mit einer anderen psychischen Erkrankung kämpfen, neigen möglicherweise eher zu problematischem Pornografiekonsum.
• Beziehungsprobleme : Manche Menschen schauen sich Pornografie an, wenn sie mit sexuellen Problemen oder Unzufriedenheit in ihrer Beziehung kämpfen.

Die American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) weist darauf hin, dass es nicht genügend Beweise gibt, um Porno- oder Sexsucht als psychische Störung einzustufen. Stattdessen vermuten sie, dass die Einstufung von Pornos als problematisch mit schädlichen Ansichten über Sexualität zusammenhängt.

Tatsächlich deuten einige Erkenntnisse darauf hin, dass die Einstellung zur Pornografie die größte Rolle dabei spielt, wie viel Leid sie

Behandlung

Wenn Sie zwanghaft Pornos konsumieren und dies Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt und Ihre Funktionsfähigkeit in Ihren Beziehungen, bei der Arbeit und in anderen Aspekten Ihres täglichen Lebens beeinträchtigt, sollten Sie wissen, dass Sie Hilfe bekommen können.

Auch wenn Pornosucht in der psychiatrischen Fachwelt nicht als echte Sucht angesehen wird, ist es wichtig, dass Sie Ihren zwanghaften Pornokonsum so behandeln, als wäre es eine Sucht.

Sie müssen Ihre Pornosucht nicht allein bewältigen oder „von heute auf morgen“ damit aufhören. Ein Psychologe mit Erfahrung in der Behandlung sexueller Funktionsstörungen kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie sich Ihr Verhalten auf Ihr Leben und das Leben der Menschen in Ihrem Umfeld ausgewirkt hat.

Auf der Website der American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) finden Sie ein Online-Suchtool , mit dem Sie qualifizierte Therapeuten in Ihrer Nähe finden können.

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, der Ihnen die wirksamsten Behandlungsmethoden , wie etwa die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) , anbieten kann , ist von entscheidender Bedeutung, um Ihnen bei der Entwicklung wirksamer Fähigkeiten zur Rückfallprävention bei der Bekämpfung Ihrer Pornosucht zu helfen.

Bewältigung

Auch wenn es sich bei einer Pornosucht um eine echte Sucht im herkömmlichen Sinne handelt, gibt es Dinge, die Sie tun können, um damit umzugehen, wenn dieses Verhalten Probleme in Ihrem Leben verursacht. Neben einem Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten können Sie auch Folgendes tun:

• Ziele setzen : Wie bei jeder anderen Verhaltensänderung kann Ihnen das Setzen von Zielen und das anschließende Arbeiten auf deren Erreichung dabei helfen, das Verhalten in den Griff zu bekommen. 
• Ändern Sie Ihre Umgebung : Vermeiden Sie Auslöser, die Sie zum Anschauen von Pornografie verleiten könnten. Ändern Sie die Einstellungen Ihres Computers, Telefons oder Ihrer Internetdienste, um das Anschauen von Pornografie zu erschweren.
• Holen Sie sich Hilfe : Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Partner über Ihre Erfahrungen und bitten Sie ihn um Unterstützung, Ermutigung und Hilfe.
• Suchen Sie nach Ablenkungen : Wenn Sie aus Langeweile zu diesem Verhalten verleitet werden, suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um beschäftigt zu bleiben.
• Bewegung : Körperlich aktiv zu bleiben kann Ihnen dabei helfen, Ihre Energie auf eine gesündere und produktivere Weise neu zu fokussieren.

Auch wenn es unangenehm sein kann, Wahrheiten über Ihr Verhalten und Ihre Gedanken preiszugeben, müssen Sie sich diesen Realitäten stellen, um sicherzustellen, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie brauchen. Mit der richtigen Behandlung können Sie Ihre Pornosucht dauerhaft überwinden.

Indem Sie Ihr zwanghaftes Verhalten ans Licht bringen, können Sie beginnen, einige wichtige Fragen über sich selbst zu beantworten. Diese Antworten werden Sie zu Vorsätzen führen, die Sie glücklicher und Ihr Leben stabiler und produktiver machen.