Die positive Wirkung einer Paartherapie ist nahezu universell, wie eine Umfrage von Verywell Mind zeigt

Menschen in Paartherapie sind sich fast einig, dass die Therapie ihre Beziehung stärkt. Probleme wie Kosten und Verfügbarkeit führen jedoch dazu, dass viele die Vorteile nicht nutzen. Dies ergab eine neue Umfrage von MindWell Guide unter 1.106 erwachsenen Amerikanern, die mit ihrem Partner zusammenleben.

Tatsächlich haben die meisten Paare die Therapie abgebrochen, weil sie gewirkt hat.

Allerdings hatten nur 37 % der befragten Erwachsenen schon einmal eine Paartherapie besucht und nur 10 % befanden sich aktuell in Paartherapie.

Trotz ihres offensichtlichen Nutzens gehen relativ wenige Paare gemeinsam zur Therapie. Es gibt kein Patentrezept für eine glückliche Beziehung, aber die nahezu einhellige Zustimmung derjenigen, die ihre Wirkung kennen, zur Paartherapie ist augenöffnend.

Wann entscheiden sich Paare für eine Therapie?

Die Vorstellung, eine Einzeltherapie zu machen, ist mit einem gewissen Stigma behaftet – nämlich, dass dies den Eindruck erweckt, man hätte ein psychisches „Problem“. Eine Paartherapie ist möglicherweise mit einem ähnlichen Stigma behaftet, da viele glauben, sie sei nur für Paare geeignet, die mit ernsthaften Beziehungsproblemen wie Untreue, Missbrauch, Unehrlichkeit oder anderen schädlichen Verhaltensweisen zu kämpfen haben.

So wie die Inanspruchnahme einer Einzeltherapie unter Umständen mit einer klinischen Diagnose der psychischen Gesundheit verknüpft sein muss, muss auch die Inanspruchnahme einer Paartherapie nicht zwangsläufig bedeuten, dass Ihre Beziehung in einer Krise steckt:

• 34 % der in eheähnlicher Gemeinschaft lebenden Erwachsenen in Paartherapie begannen bereits vor der Ehe mit der Paartherapie
• 18 % suchten proaktiv eine Therapie, bevor Probleme auftraten
• 75 % sagen, dass beide Partner einer Paartherapie zugestimmt haben

COVID war für Paare ein wichtiger Entscheidungsfaktor: 88 % gaben an, dass ihre Beziehung während der Pandemie begonnen habe, und viele nannten die damit verbundenen Stressfaktoren als Grund für ihre Entscheidung, Hilfe zu suchen.

Paare könnten bereuen, nicht früher damit angefangen zu haben

Viele Paare suchen schon relativ früh in der Beziehung eine Therapie auf:

• 1 von 3 (36 %) gab an, innerhalb der ersten 3 Jahre der Beziehung mit der Diskussion über eine Paartherapie begonnen zu haben
• 35 % begannen vor dem Zusammenziehen eine Paartherapie 
• 34 % begannen vor der Heirat mit einer Paartherapie

Allerdings folgen die meisten Paare diesem Weg nicht. Das durchschnittliche Paar begann nach vier Jahren Beziehung mit der Therapie, und 14 % waren schon über zehn Jahre zusammen, bevor sie über eine Paartherapie sprachen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass viele der Meinung sind, sie hätten nicht so lange warten sollen:

• 68 % der Paare, die in einer eheähnlichen Gemeinschaft leben – und 88 % der Paare, die sich in Paartherapie befinden – sind der Meinung, dass es am besten ist, mit der Paartherapie zu beginnen, bevor ernsthafte Probleme auftreten.
• 62 % – und 91 % derjenigen, die sich in Paartherapie befinden – sagen, dass die Beziehungen der Menschen besser wären, wenn sie offener für die Therapie wären

Die Umfrageergebnisse deuten darauf hin, dass viele Paare das Gefühl haben, eine proaktive Therapie hätte ihnen dabei helfen können, Probleme zu vermeiden, mit denen sie sich später in ihrer Beziehung herumschlagen. Paartherapie ist – größtenteils – darauf ausgelegt, Strategien zu entwickeln , um Ihre Kommunikation zu verbessern, Ihnen zu helfen, die Beweggründe Ihres Partners zu verstehen und Ihnen und Ihrem Partner dabei zu helfen, sich der Auslöser des anderen bewusster zu werden.

Davon kann jedes Paar profitieren – nicht nur diejenigen, die ernsthafte Probleme haben. Die Vielseitigkeit der Paartherapie zeigt sich in der großen Vielfalt der Therapiearten, die die Befragten ausprobiert haben:

Warum nicht mehr Paare eine Therapie machen

Selbst wenn das Interesse an präventiver Paartherapie größer wäre, ist es nicht immer so einfach, sich darauf einzulassen. Kosten und Zugänglichkeit bleiben für viele Menschen erhebliche Hindernisse, sodass die Therapie eine zusätzliche Zeit- und Kostenbelastung darstellt, die nicht erspart werden kann. 75 % der Menschen in Paartherapie geben an, dass sie Zugang zu einer Versicherung haben, die die Kosten übernimmt.

Therapieteilnehmer haben in der Regel ein höheres Einkommen, sind häufiger Vollzeit beschäftigt und haben einen Masterabschluss. Fast jeder vierte (22 %) in einer eheähnlichen Gemeinschaft lebende Erwachsene in den USA, der keine Paartherapie macht, hat darüber nachgedacht, aber es gab Hindernisse, die es schwierig machten oder ihn davon abhielten.

Es kann schon kompliziert genug sein, einen geeigneten Einzeltherapeuten zu finden, aber Paartherapie kann noch komplexer sein – der Anbieter muss zu beiden Partnern passen. Wenn diese Übereinstimmung gefunden ist, liegen die Vorteile jedoch auf der Hand. Die meisten Paare neigen dazu, eine Zeit lang bei der Therapie zu bleiben, sofern die Kosten es zulassen:

• 36 % sind seit über einem Jahr in Paartherapie
• 61 % beabsichtigen, bis zu einem weiteren Jahr eine Paartherapie zu besuchen
• 67 % besuchen 2-4 Mal pro Monat eine Paartherapie

Abgesehen von den Kosten und der Zugänglichkeit können bestimmte Vorstellungen darüber, was eine Paartherapie für eine Beziehung bedeutet, dazu beitragen, die Zahl der Menschen, die sie ausprobieren, zu begrenzen:

• 21 % aller Befragten – und 32 % in Paartherapie – sagen, dass Paare in Therapie wahrscheinlich auseinanderbrechen
• 56 % sagen, Paartherapie sei für sehr ernste Probleme gedacht

Wenn Sie ernsthafte Probleme in einer Beziehung nicht eingestehen möchten, neigen Sie möglicherweise dazu, eine Therapie zu vermeiden.

Auch Beziehungen können von einer Einzeltherapie profitieren

Während sich Paartherapien am direktesten auf Beziehungsprobleme konzentrieren, haben wir festgestellt, dass auch Einzeltherapien einen erheblichen positiven Einfluss auf eine Partnerschaft haben können. 1 von 3 (36 %) Personen in Paartherapie machen auch Einzeltherapien. Viele von ihnen (29 % der Personen in Paartherapie) geben an, dass sie vor Beginn der Paartherapie Einzeltherapie gemacht haben:

• 56 % sagen, dass ihr Partner während der Beziehung eine Therapie begonnen hat
• 41 % ermutigten ihren Partner, eine Therapie zu beginnen 
• 57 % sagen, dass die Therapie ihres Partners einen großen Einfluss auf ihre Beziehung hatte
• 90 % sagen, dass die Therapie ihres Partners einen positiven Einfluss auf ihre Beziehung hatte

Die Rückmeldungen zur Therapie sind sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare größtenteils überzeugend positiv. Doch die überwiegende Mehrheit der Paare in der Umfrage sucht trotz ihrer ehrgeizigen Ansichten zur Therapie entweder keine Therapie oder zieht sie nicht durch.

Ob aus Kostengründen, aufgrund von Zeitmangel, aufgrund eines Mangels an passenden Therapeuten oder einfach aufgrund persönlicher Vorlieben: Die Zahl der Menschen, die von einer Paartherapie profitieren, scheint weitaus geringer zu sein als die Zahl der Menschen, die davon profitieren könnten .

Methodik

MindWell Guide befragte vom 4. bis 12. Januar 2023 1.106 US-Erwachsene ab 18 Jahren, die mit ihrem Partner/Lebensgefährten zusammenleben. Die Umfrage wurde online über einen selbst ausgefüllten Fragebogen an ein Opt-in-Panel von Befragten eines Marktforschungsanbieters durchgeführt. Quoten wurden verwendet, um eine Repräsentation zu gewährleisten, die den Schätzungen der US-Volkszählung für Geschlecht, Rasse/Ethnie, Region und LGBTQ+-Personen entspricht.