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Wenn Sie den Begriff Hypnose hören, denken Sie vielleicht an dramatisierte Bühnenstücke oder Filmszenen. Hypnose ist jedoch nicht als Unterhaltung gedacht: Die Technik kann helfen, Schmerzen, Depressionen, Ängste und Phobien zu lindern. Hypnose kann auch dabei helfen, mit dem Rauchen oder Alkoholkonsum aufzuhören sowie Gewicht zu verlieren, aber es bedarf weiterer Forschung und langfristige Ergebnisse sind unbekannt.
Das Praktizieren von Selbsthypnose ist der Meditation sehr ähnlich, allerdings ist Selbsthypnose zielgerichteter und versetzt Sie in einen tranceähnlichen Zustand, statt präsent zu sein.
Hypnose-Apps verwenden normalerweise Audiospuren, die Gesang und Musik enthalten können. Einige von ihnen enthalten auch visuelle Elemente und andere Soundeffekte. Obwohl diese Apps im Allgemeinen sicher sind, wurde ihre Wirksamkeit nicht wissenschaftlich getestet. Sie sollten sich bewusst sein, dass sie ihre Grenzen haben: Die Behauptungen der App-Hersteller wurden nicht empirisch getestet und Ihre Ergebnisse können abweichen.
Wenn Sie Selbsthypnose ausprobieren möchten (kein Hypnotiseur erforderlich), lesen Sie weiter, um unsere Liste der sechs besten Hypnose-Apps anzuzeigen.
Hypnose-Apps erfreuen sich bei der Behandlung einer Reihe von Problemen großer Beliebtheit, aber Sie sollten sich darüber im Klaren sein, was diese Apps können und was nicht. Da viele ihrer gesundheitsbezogenen Behauptungen nicht wissenschaftlich belegt sind, sollten Sie beim Ausprobieren einer neuen App immer vorsichtig und mit gesundem Menschenverstand vorgehen. Solche Apps können zu besserer Entspannung verhelfen, sind jedoch kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie über Symptome besorgt sind, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Inhaltsverzeichnis
Unsere Top-Picks
Insgesamt am besten: HypnoBox
Hypnobox
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: 13 $ für einen Monat; 60 $ für ein Jahr; 200 $ für die gesamte Laufzeit
- Plattform: Apple, Google Play
- Bibliotheksgröße: 600 Audioelemente
Warum wir es gewählt haben
HypnoBox verfügt über zahlreiche kostenlose Ressourcen und bietet zahlreiche Anpassungsmöglichkeiten, was es zu einer fantastischen Wahl für jeden macht, der sich für Selbsthypnose interessiert.
Vorteile &; Nachteile
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Kostenlose Version verfügbar
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Kann für verschiedene Probleme/Anliegen verwendet werden
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Sitzungen haben mehrere anpassbare Optionen
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Auf der FAQ-Seite der Site wird erklärt, wie Selbsthypnose funktioniert
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Mehrere Kauf-/Abonnementoptionen verfügbar
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Kann eine Herausforderung sein, wenn man mit Hypnose nicht vertraut ist
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Individuelle Sitzungen verlaufen nicht immer reibungslos
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Einige Kunden bemerkten, dass die Sprachoptionen „roboterhaft“ klangen
Überblick
HypnoBox ist eine Selbsthypnose-App, die Ihnen dabei helfen soll, in Ihrer eigenen Zeit und an Ihrem eigenen Ort einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Die Entwickler der App gehen davon aus, dass Sie durch das Erreichen eines hochentspannten Zustands Vorschläge für neue Gedanken und Verhaltensweisen besser aufnehmen können.
Die App bietet eine Vielzahl von Anpassungsmöglichkeiten, darunter die Wahl der von der App verwendeten Stimme und die Option, sie offline zu verwenden. Sie können aus mehr als 600 verschiedenen Audiovorschlägen wählen und das Erlebnis personalisieren, indem Sie Ihre eigenen maßgeschneiderten Sitzungen erstellen, Ihre eigenen Vorschläge aufzeichnen und Ihre eigene Hintergrundmusik importieren.
Jede Sitzung bewirkt einen tiefenentspannten, tranceähnlichen Zustand. Während dieser Zeit liefert die App Vorschläge, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihr Gehirn unbewusst neu zu trainieren. HypnoBox enthält sogar eine kurze Übung zur Tiefenatmung, die Sie durchführen können, während Sie darauf warten, dass der Inhalt geladen wird.
Die App enthält mehrere kostenlose Optionen. Alternativ können Sie für einzelne Zusatzfunktionen oder ein Jahresabonnement bezahlen.
Am besten zur Entspannung: Entspannen und gut schlafen Hypnose
Entspannen und gut schlafen Hypnose
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: Bezahlte Sitzungen kosten jeweils 3 US-Dollar
- Plattform: Apple, Google Play
- Bibliotheksgröße: 6 kostenlose Aufnahmen + 140 Optionen zum Kauf
Warum wir es gewählt haben
Da die Hypnose-App „Relax and Sleep Well“ sowohl bei der Entspannung als auch bei Schlafproblemen helfen kann, können Sie sie zur Entspannung für den bevorstehenden Tag oder zum Abschalten am Abend verwenden.
Vorteile &; Nachteile
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Entwickelt von einem qualifizierten Hypnotherapeuten
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Entwickelt, um bei Entspannung und Schlaf zu helfen
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Beruhigende, sanfte Stimme
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Einige Sitzungen helfen Ihnen beim Einschlafen und Durchschlafen
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Begrenzte kostenlose Sitzungen
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Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten
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Keine Abonnementoptionen
Überblick
Diese von einem Hypnotherapeuten entwickelte App umfasst sechs kostenlose Hypnotherapie- und Meditationssitzungen sowie über 140 zusätzliche Funktionen, die kostenpflichtig sind.
Die kostenlosen Sitzungen von Relax and Sleep Well Hypnosis konzentrieren sich auf die Einbeziehung von Techniken aus der Selbsthypnose und Meditation, um Ihnen zu helfen, einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Zusatzfunktionen ermöglichen es Ihnen, andere Themen wie Entspannung, Angst, Heilung und Achtsamkeit anzugehen.
Das Ziel der Hypnose ist es, einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen, in dem die Menschen für Suggestionen empfänglicher sind. Obwohl Hypnose selbst keine Therapie ist, wird das Verfahren manchmal als Hilfsmittel bei Psychotherapien eingesetzt.
Selbsthypnose-Apps wie diese können auch andere Elemente enthalten, die die Entspannung fördern sollen, darunter Meditation, progressive Muskelentspannung und Visualisierung. Dies sind alles Techniken, die Sie lernen und regelmäßig üben können, um Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
Am besten für die Stimmung: Harmony Hypnosis Meditation
Harmonie-Hypnose-Meditation
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: 13 $/Monat, 60 $/Jahr, 200 $/Lebenszeit
- Plattform: Apple, Google Play, Web-App, Kindle
- Größe der Bibliothek: Inhalte werden regelmäßig mit Abonnement hinzugefügt
Warum wir es gewählt haben
Die Harmony Hypnosis Meditation-App bietet Sitzungsthemen, die Ihre Stimmung verbessern und Sie zum Erreichen Ihrer Ziele motivieren können, indem sie Ihnen helfen, Gefühle wie Selbstvertrauen, Selbstliebe, Wohlbefinden, innere Kontrolle und mehr freizusetzen.
Vorteile &; Nachteile
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Auf vielen Plattformen verfügbar
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Einmalige Kaufoption für lebenslangen Zugriff
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Entwickelt von einem preisgekrönten Hypnotherapeuten
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Die Navigation in der Website-Version kann schwierig sein
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App bewirbt andere Produkte
Überblick
Die App Harmony Hypnosis ist so konzipiert, dass sie sowohl Selbsthypnose als auch Meditation ermöglicht. Die Entwickler behaupten, dass die App dabei helfen kann, Stress abzubauen und Entspannung, innere Stärke und Selbstvertrauen zu verbessern. Um in einen hypnotischen Zustand zu gelangen, konzentrieren Sie sich auf Musik, ein verbales Mantra, ein visuelles Bild auf einem Bildschirm oder sogar eine körperliche Bewegung.
Die App bietet eine 7-tägige kostenlose Testversion und einen Abonnementdienst, zu dem regelmäßig neue Themen hinzugefügt werden. Wie andere Selbsthypnoseprodukte verwendet auch dieses den meditativen Prozess, um Ihnen zu helfen, in einen tiefen Entspannungszustand ohne Ablenkungen zu gelangen.
Die Harmony Hypnosis-App erreicht dies durch die Verwendung einer dualen Stimmübertragung, bei der Metaphern und Vorschläge gleichzeitig, aber getrennt, über den linken und rechten Kopfhörer übermittelt werden. Zusätzlich zum Gesang verwendet die App auch Musik und andere Geräusche, die Ihnen beim Entspannen helfen sollen.
Am besten zum Abnehmen: Abnehmen durch Hypnose
Abnehmen mit Hypnose
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: 6 $ pro Paket
- Plattform: Apple
- Bibliotheksgröße: Eine kostenlose Aufnahme; Upgrade für zusätzliche Funktionen
Warum wir es gewählt haben
Mithilfe von Hypnose zur Gewichtsabnahme können Sie Ihre Denkweise ändern, indem Sie sich auf die Kontrolle von Heißhunger und das bewusste Treffen von Ernährungsentscheidungen konzentrieren, anstatt auf das Abnehmen.
Vorteile &; Nachteile
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Fördert eine spezifische Routine für Vorteile
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Ausführliche, leicht verständliche Anleitung
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Lautstärkeregelung für Stimmen und Hintergrundgeräusche
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Verfolgt die Hördauer in der Health-App von Apple
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Schlaf- und Wacheinstellungen
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Geeignet für Kinder ab 12 Jahren
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Begrenzter kostenloser Inhalt
Überblick
Untersuchungen haben ergeben, dass Hypnose ein hilfreiches Mittel für diejenigen sein kann, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine klinische Studie ergab, dass Selbsthypnose mit verbesserter Sättigung, erhöhter Lebensqualität und reduzierter Entzündung verbunden war. Die Ergebnisse zeigten auch, dass diejenigen, die regelmäßig Selbsthypnose verwendeten, einen größeren Gewichtsverlust
Die Abnehm-Hypnose-App ist eine der beliebtesten Optionen zum Abnehmen. Die Entwickler meinen, dass man nach ein bis drei Wochen der Anwendung lernen kann, gesundes Essen und Bewegung besser zu genießen.
Die täglich 20-minütigen hypnotischen Audiositzungen enthalten Vorschläge, die Ihre Denkweise und Ihr Verhalten unbewusst beeinflussen sollen. Benutzerbewertungen deuten darauf hin, dass die App sowohl zum Abnehmen als auch zur Verbesserung der Entspannung nützlich sein kann.
Wie bei anderen Hypnoseplattformen ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Behauptungen nicht wissenschaftlich geprüft wurden. Sie sollten sich der Einschränkungen solcher Apps bewusst sein und erkennen, dass Ihre eigenen Erfahrungen mit der App anders sein können.
Am besten zum Stressabbau: Digipill
Digipille
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: Kostenlos; In-App-Produkte kosten zwischen 2 und 7 US-Dollar pro Stück
- Plattform: Apple, Google Play, Kindle
- Bibliotheksgröße: Eine Aufnahme gratis + 21 Aufnahmen einzeln kaufbar oder alle Aufnahmen im Abonnement
Warum wir es gewählt haben
Digipill bietet eine große Auswahl an Selbsthypnoseübungen, mit denen Sie sich auf die Quelle Ihres Stresses konzentrieren und Sitzungen auswählen können, die auf Ihre spezifischen Probleme eingehen.
Vorteile &; Nachteile
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Bietet verschiedene Sitzungslängen an, die zu Ihrem Zeitplan passen
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Große Auswahl an Sitzungsthemen verfügbar
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Hat „Pillen“, die unterschiedliche Anliegen darstellen
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Wählen Sie zwischen Abonnement und À-la-carte-Plänen
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Begrenzte kostenlose Optionen
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Die Kosten für die Sitzungen können sich summieren
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Einige Benutzer mögen die Stimme nicht
Überblick
Die Digipill-App verwendet psychoakustische Techniken und einen Hypnosestil namens neurolinguistisches Programmieren. Psychoakustik ist ein Fachgebiet, das unsere psychologischen Reaktionen auf Geräusche untersucht.
Digipill enthält hypnotische Sitzungen zu einem breiten Themenspektrum, darunter Stressabbau, Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung und Motivation. Dazu gehört auch das, was die App „T-Break“ nennt, eine kurze 15-minütige Sitzung, die Ihnen hilft, Stress schnell abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und des Selbstvertrauens zu erlangen.
Sie starten die App, indem Sie eine Sitzung auswählen, die Ihren aktuellen Bedürfnissen am besten entspricht, sei es eine kurze Pause zum Stressabbau oder Hilfe beim Einschlafen. Es gibt Sitzungen für diejenigen, die Entspannung, einen klaren Kopf, Wohlbefinden und mehr suchen. Setzen Sie hochwertige Kopfhörer auf, schließen Sie die Augen und hören Sie sich dann die von Ihnen gewählte Hypnosesitzung an.
Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, können Sie die App auch mit Ihrem Gerät koppeln, um Ihre „achtsamen Minuten“ zu verfolgen, also die Zeit, die Sie täglich mit achtsamen Aktivitäten verbringen. Sie können auch Erinnerungen einrichten, die Ihnen helfen sollen, Stress und Angst langfristig zu reduzieren.
Diese App bietet Sitzungen an, die bei allen möglichen Dingen helfen, darunter „Kreativität“ und „Abschluss“. Denken Sie immer daran, dass diese Behauptungen nicht wissenschaftlich getestet wurden und Ihre Erfahrungen abweichen können.
Am besten gegen Angst: Angstfrei: iCan Hypnose
Angstfrei
Wichtige Spezifikationen
- Kosten: 1 $ bei lebenslangem Kauf
- Plattform: Apple
- Bibliotheksgröße: Eine Aufnahme
Warum wir es gewählt haben
Die App „Angstfrei: iCan Hypnose“ wurde entwickelt, um Angst-, Stress- und Anspannungsgefühle zu reduzieren, indem sie Ihr Unterbewusstsein erreicht und Ihre Stressfaktoren erkennt.
Vorteile &; Nachteile
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Hilfreiche und informative Einführung
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Kostenlose Optionen verfügbar
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Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von Ängsten
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Nur auf Apple-Geräten verfügbar
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Die Tonqualität ist nicht so gut wie bei anderen Apps
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Die Einführung kann nicht übersprungen werden
Überblick
Angstfrei: iCan Hypnosis ist eine App, die angeblich dabei hilft, Angstsymptome durch Selbsthypnose zu verringern. Sie werden durch Aktivitäten geführt, die dazu beitragen sollen, ängstliche Gedanken zu reduzieren, was dazu beitragen kann, die Art und Weise zu ändern, wie Menschen auf Stress reagieren.
hin, dass Selbsthypnose ein effektives Mittel zur Verringerung von Angstzuständen oder situativer Angst sein könnte, die aufgrund eines bestimmten Ereignisses wie einer Prüfung oder eines medizinischen Eingriffs auftritt.3 Sie kann auch bei angstbedingten Erkrankungen wie Spannungskopfschmerzen und Reizdarmsyndrom hilfreich
Zu Beginn der Nutzung der App wird empfohlen, in einer sicheren, ruhigen Umgebung ohne Hintergrundmusik und andere Ablenkungen zu üben. Die darin enthaltenen Audioaufnahmen enthalten auch Nachrichten, die angeblich einen unterbewussten Einfluss haben.
Sie beginnen mit dem Anhören von 30-minütigen Sitzungen und lernen schließlich, die Technik in 15-minütigen Sitzungen anzuwenden. Die App-Entwickler empfehlen, die App dreimal pro Woche zu verwenden, während Sie den Prozess der Selbsthypnose erlernen.
Endgültiges Urteil
Unsere beste Gesamtempfehlung, HypnoBox , ist eine großartige Ressource für Anfänger und Experten der Selbsthypnose gleichermaßen. Im Vergleich zu anderen Apps bietet HypnoBox eine Fülle von Ressourcen und anpassbaren Funktionen. Egal, ob Sie eine Hypnose-App zur Entspannung oder zum Abgewöhnen einer unerwünschten Gewohnheit suchen, Hypnobox hat die richtigen Tools für Sie.
Vergleichen Sie die besten Hypnose-Apps
| App | Kosten | Plattform | Bibliotheksgröße |
| HypnoBox: Insgesamt am besten | 13 $ für einen Monat, 40 $ für sechs Monate, 200 $ lebenslang | Apple, Google Play | 600 Audioelemente |
| Entspannen und gut schlafen Hypnose: Am besten zur Entspannung | 3 $ pro Sitzung | Apple, Google Play | 6 kostenlose + 140 Aufnahmen zum Kauf |
| Harmonie-Hypnose-Meditation: Am besten für die Stimmung | 13 $/Monat, 60 $/Jahr, 200 $/Lebenszeit | Apple, Google Play, Web-App, Kindle | 7 Tage kostenlose Testversion + zusätzliche Inhalte mit einem Abonnement |
| Abnehmen durch Hypnose: Das Beste zum Abnehmen | 6 USD pro Paket | Apfel | Eine kostenlose Aufnahme + Upgrade für weitere Funktionen |
| Digipill: Am besten zum Stressabbau | Kostenlos; In-App-Produkte kosten zwischen 2 und 7 US-Dollar pro Stück | Apple, Google Play, Kindle | Eine gratis + 21 Aufnahmen zum Kauf |
| Angstfrei: iCan Hypnose: Das Beste gegen Angst | 1 $ für lebenslangen Zugriff | Apfel | Eine Aufnahme |
Methodik
Wir haben in jeder Kategorie mehrere Apps getestet, um herauszufinden, welche am einfachsten zu verwenden sind und die meisten Funktionen bieten. Die besten Hypnose-Apps ermöglichten es uns, Sitzungen für ein bestimmtes Ziel auszuwählen, sei es zum Entspannen, Einschlafen oder Motivieren. Darüber hinaus haben wir nach Apps gesucht, die einfach zu verwenden sind, sodass Sie Kopfhörer aufsetzen und schnell mit einer Sitzung beginnen können, ohne Zeit damit verbringen zu müssen, sich damit vertraut zu machen.