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Egal, ob Sie die 12 Schritte der Anonymen Alkoholiker (AA) , Narcotics Anonymous (NA) , Al-Anon oder eines anderen Programms durcharbeiten , der schwierigste von allen Schritten ist wahrscheinlich Schritt 5. In diesem Schritt werden wir aufgefordert, „unsere Fehler“ einzugestehen und dies vor unserer höheren Macht und einer anderen Person zu tun.
Inhaltsverzeichnis
Schritt 5
Geben Sie gegenüber Gott, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Natur unserer Verfehlungen zu.
Zugegeben, es ist schwer, jemanden zu finden, der vor Schritt 5 nicht nervös ist, und manche Menschen schieben ihn so lange wie möglich auf. Allerdings ist dieser Schritt auch einer der erfüllendsten Schritte auf dem Weg zur Genesung, weil er uns erlaubt, die Vergangenheit loszulassen.
Was Schritt 5 bedeutet
In Schritt 3 haben wir uns unserer höheren Macht ergeben – unserem persönlichen Verständnis von Gott – und in Schritt 4 haben wir eine detaillierte Bestandsaufnahme unseres Verhaltens gemacht. Der nächste logische Schritt besteht darin, all die Dinge auszusprechen, die wir getan haben, während wir getrunken oder Drogen genommen haben. Das führt uns zu Schritt 5.
Einer höheren Macht und uns selbst gegenüber Fehler einzugestehen, ist eine Sache. Jemandem die genaue Natur unserer Fehler zu sagen, kann in der Tat eine beängstigende Aufgabe sein. Nach Jahren des „Bewahrens von Geheimnissen“ und des Verbergens von Fehlern und Mängeln ist es eine drastische Kehrtwende, sie offen – und laut gegenüber einem anderen Menschen – einzugestehen.
Zweck von Schritt 5
So wie die 12 Schritte selbst aus einem bestimmten Grund in einer bestimmten Reihenfolge stehen, gilt dies auch für den in Schritt 5 beschriebenen Prozess. Es gibt einen Grund dafür, dass das erste Eingeständnis von Fehlern gegenüber Gott, wie wir ihn verstehen, erfolgt. Es bereitet die Mitglieder auf den Rest des Schrittes vor.
Aber durch dieses Gespräch mit einer persönlichen höheren Macht im Geiste des Gebets werden die Dinge offenbart, die geändert werden müssen. Die genaue Natur unserer Fehler wurde entdeckt, zusammen mit den Wegen, auf denen sie geändert werden müssen.
Wenn Sie erst einmal die Integrität haben, ehrlich zu Gott zu sein, wird es viel einfacher, ehrlich zu sich selbst und anderen Menschen zu sein. Vielleicht mehr als jeder andere Schritt in diesem Prozess bietet Schritt 5 die Chance, spirituell „erwachsen“ zu werden. Er bietet die Möglichkeit, die Lasten der Vergangenheit abzuwerfen und mit ihnen abzuschließen.
Den Stolz abbauen und die Angst überwinden
Der Zweck von Schritt 5 besteht nicht darin, sich vor Ihrem Sponsor oder vor der Person, die Ihnen dabei zuhört, zu schämen. Stattdessen ist es an der Zeit, jeglichen Ballast und alle dunklen Geheimnisse loszuwerden, die wir in uns tragen. Oft waren es diese Dinge, die uns dazu gebracht haben, weiter zu trinken oder Drogen zu nehmen.
Bei der Vorbereitung auf Schritt 5 beschreiben viele Menschen ihre Angst. Es kann wirklich ein nervenaufreibender Prozess sein. Unser Stolz möchte, dass wir das Gefühl haben, etwas Gutes zu tun und all dieses destruktive Verhalten hinter uns zu lassen. Schritt 4 zwingt uns, auf all das zurückzublicken, und Schritt 5 bringt es ans Licht und enthüllt alles.
Es besteht auch die Angst, dass Ihr Zuhörer weniger von Ihnen hält. Sie müssen jedoch bedenken, dass sie auch in dieser Situation waren. Wer weiß, vielleicht haben sie während ihrer Trink- und Drogenzeit schlimmere Dinge getan, aber das spielt keine Rolle. In Schritt 5 liegt der Fokus auf Ihnen und dem, was Sie getan haben.
Wenn Sie in Schritt 4 eine gründliche Bestandsaufnahme gemacht haben, ist dies nur eine Aufzählung dieser Probleme. Manche Leute – ziemlich viele sogar – stellen fest, dass sie einen Schritt zurücktreten, eine gründlichere Bestandsaufnahme machen und Schritt 5 noch einmal ausführen müssen.
Keine Sorge, beim zweiten Mal ist es tatsächlich einfacher, vor allem, wenn Sie diesmal völlig ehrlich sind. Ehrlichkeit ist etwas, an das Menschen mit einer Substanzgebrauchsstörung nicht ganz gewöhnt sind, daher ist es üblich, es noch einmal zu versuchen.
Freiheit von Schritt 5
Viele Menschen verspüren nach Schritt 5 ein Gefühl großer Freiheit. Es ist eine Erleichterung, all den Ballast, den man mit sich herumgeschleppt hat, ans Licht zu bringen. Dies ist eine Chance, die Luft innerlich zu reinigen, und es ist eine große Erleichterung, wenn man endlich alles ausspricht.
Schritt 5 ist auch eine Gelegenheit, die Grundursache Ihrer Sucht herauszufinden. Es ist zwar einfach, ihr Namen wie Neid, Eifersucht, Wut oder was auch immer zu geben, aber viele Menschen stellen fest, dass es in Wirklichkeit Angst ist. Das kann bei Ihnen natürlich anders sein, aber der Punkt ist, dass dieser Schritt und Schritt 4 Ihnen die Einsicht geben, genau herauszufinden, was das ist.
Betrachten Sie Schritt 5 nicht als eine beängstigende Erfahrung, sondern denken Sie daran, wie rein Ihr Gewissen sein wird, wenn Sie ihn hinter sich haben. Viele Menschen nennen es „Freiheit“ und sagen, sie erleben Frieden und Ruhe, die sie seit Jahren nicht mehr gespürt haben.
Da diese Art des Denkens theoretisch im Frontallappen des Gehirns entsteht, trainieren Bemühungen, diesem Schritt zu folgen, wirksam den Teil des Gehirns, der für die „Willenskraft“ zuständig ist, und können schon aus diesem Grund zur Genesung beitragen.
Dies ist einer der wichtigsten Schritte der Genesung und deshalb auch der schwierigste. Dennoch wird er oft als der Beginn eines völlig neuen Lebens angesehen.