Die 21 besten Meditations-Podcasts, die Sie jetzt anhören sollten

Wenn das Leben chaotisch wird, scheint es unrealistisch, Zeit zum Sitzen zu finden, geschweige denn zum Meditieren. Die gute Nachricht? Sie brauchen weder Stunden noch viel Erfahrung, um von täglicher Meditationspraxis zu profitieren.

Wenn Sie sich Ihrer Atmung bewusst werden und Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken können, können Sie Stress bewältigen, Ängste abbauen und sich energiegeladener fühlen. Es gibt viele gute Gründe, Meditations-Podcasts anzuhören.

Diese Podcasts sind voll mit geführten Meditationen, inspirierenden Zitaten und Experteninterviews zu Themen wie Yoga, Gesundheit, Stress, Schlaf und vielem mehr. Was auch immer Ihre Bedürfnisse sind, in diesen Top-Picks ist für jeden etwas dabei. 

Für Anfänger 

Wenn Sie neu in der Meditation sind, kann die Auswahl aus den unzähligen Experten und verschiedenen Techniken überwältigend sein. Die gute Nachricht? Wenn Sie mit diesen Podcasts beginnen, erhalten Sie eine solide Grundlage und lernen die Feinheiten, wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren können.

Der OneMind Podcast

Wenn Sie bereit sind, Ruhe und Achtsamkeit in Ihre Arbeit, Freizeit, Ihr Zuhause und Ihre Beziehungen zu bringen, dann könnte es genau das Richtige für Sie sein, der Yogalehrerin, Meditationsguru und Moderatorin des OneMind-Podcasts Morgan Dix zu folgen. Durch Dix‘ warmherzigen und einladenden Stil können Anfänger verschiedene Möglichkeiten erkunden, Achtsamkeit und Meditation in ihren Tag zu integrieren. 

Der Mindful Minute Podcast

Meditieren zum ersten Mal auszuprobieren, kann einschüchternd sein, besonders wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie tun sollen. Glücklicherweise gibt es Lehrer wie Meryl Arnett vom Podcast „The Mindful Minute“, die Sie durch einfache und prägnante geführte Meditationen führen, die es Ihnen ermöglichen, aus Ihrem eigenen Kopf (und Ihrem eigenen Weg) herauszukommen, während Sie lernen, im Moment zu leben.

Für die Verpflichtung zu einer Praxis

Wenn Sie bereit sind, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu heben, sind diese Podcasts ein guter Ausgangspunkt. Mit Weisheit und Anleitung zur Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens sowie Ihrer emotionalen Gesundheit werden Sie sich inspiriert fühlen, Ihre Meditationsreise fortzusetzen. 

Tara Brach Podcast

Tara Brach kombiniert ihren Doktortitel in klinischer Psychologie mit jahrelanger Meditationspraxis, um den Zuhörern durch Vorträge und geführte Meditationen, die westliche Psychologie und östliche spirituelle Praktiken verbinden, zu ermöglichen, tiefer in ihre eigene Praxis einzutauchen. Jede Folge ihres Podcasts hilft den Zuhörern zu entdecken, wie Selbstmitgefühl emotionales Leiden lindern kann. 

Ich sollte meditieren – Podcast

Wenn Sie sich schon einmal gedacht haben: „Ich sollte meditieren“, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Sie. Tägliches Meditieren erfordert Leidenschaft und Hingabe, und das weiß Alan Kilma, der Moderator von „I Should Be Meditating“, nur zu gut.

Seine Vorträge und geführten Meditationen basieren auf jahrzehntelanger Erfahrung und können Ihnen dabei helfen, neue Tipps und Ansätze zu erlernen, um im Leben präsent zu sein und gleichzeitig ein tieferes Verständnis Ihres eigenen Meditationsweges zu erlangen. 

Für diejenigen, die sich nicht sicher sind

Bringt der Gedanke, sich im Hier und Jetzt mehr seines Atems bewusst zu werden, Ihre Skepsis auf Hochtouren? Wenn Sie mit „Ja“ geantwortet haben, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Aber bevor Sie Meditation von Ihrer „To-Do“-Liste streichen, sollten Sie einen dieser Podcasts ausprobieren. Wer weiß, vielleicht werden Sie von Ihrer Fähigkeit überrascht sein, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen. 

Zehn Prozent glücklicher Podcast

Dan Harris, ein erfahrener Nachrichtenreporter, erläutert in seinem Podcast „Ten Percent Happier“ die Wissenschaft der Meditation. Bevor er Meditation zu einem Teil seiner täglichen Routine machte, war Harris skeptisch, was die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation anging.

Doch nachdem er live im Fernsehen eine Panikattacke hatte, wurde ihm klar, dass sich etwas ändern musste, und jetzt glaubt er daran. In seiner wöchentlichen Sendung erzählt er seine Geschichte sowie die wissenschaftlichen Erkenntnisse und Vorteile der Meditation von Experten. 

Untangle-Podcast

Sie fragen sich, wie Meditation in Ihr Leben passen kann? Hören Sie sich Untangle an , einen Podcast der App Meditation Studio. Jede Woche erfahren Sie von echten Menschen und Experten wie Psychologen, Ärzten und Neurowissenschaftlern mehr über die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation und wie sie Ihr Leben verändern kann. 

Für vielbeschäftigte Menschen

Im Chaos des Lebens Frieden und Ruhe zu finden, kann eine echte Herausforderung sein. Und wenn Ihre Tage vollgepackt sind mit Arbeit, Schule, Kindern, sozialen Verpflichtungen, Pendeln und vielem mehr, kann es sich anfühlen, als wäre die Zeit zum Durchatmen und Entspannen nur ein weiterer Punkt auf Ihrer „To-do-Liste“. Glücklicherweise bieten diese Podcasts kurze und einfache geführte Meditationen, die Sie in Ihr geschäftiges Leben einbauen können. 

Der tägliche Meditations-Podcast

Wir alle haben 8 Minuten Zeit. Warum also nicht diese Zeit nutzen, um den Tag mit einer täglichen geführten Meditation zu beginnen? Der Daily Meditation Podcast , moderiert von der Meditationslehrerin Mary Meckley, führt die Zuhörer durch eine tägliche Meditation, die sich auf verschiedene Stile und Techniken konzentriert, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, besser zu schlafen, sich zu konzentrieren und Klarheit zu finden. 

Meditation Station Podcast

Wenn Sie weniger als 15 Minuten Zeit haben, um sich zu entspannen, zu atmen und tief zu meditieren, brauchen Sie kurze Übungen, um die Aufgabe zu erledigen. Meditation Station mit Stin Hansen deckt alles ab, von Vergebung und Schmerzbewältigung bis hin zu Panikattacken, Wutbewältigung und persönlicher Verantwortung. 

Für People of Color

Der Umgang mit den Auswirkungen von Rassismus und anderen Problemen, die nur Menschen mit dunkler Hautfarbe betreffen, kann schwerwiegende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Glücklicherweise gibt es Ressourcen, die speziell für die POC-Community entwickelt wurden und bei denen sich die Menschen sicher, wertgeschätzt und gehört fühlen können.

Librerate App

Die Liberate-App wurde vom Softwareentwickler Julio Rivera entwickelt, um People of Color Unterstützung und Selbstbestimmung zu bieten. Auf der Website der App heißt es, dass es sich um die einzige App handelt, die von und speziell für Schwarze, Indigene und People of Color entwickelt wurde.

Benutzer der kostenlosen App können außerdem Meditationsübungen mit einer Dauer von fünf bis zwanzig Minuten auswählen.

Für Kids

Ja, auch Kinder können von täglicher Meditationspraxis profitieren. Und mit Podcasts, die speziell auf ihr Alter und ihre Interessen zugeschnitten sind, wird eine Achtsamkeitspause für sie etwas sein, worauf sie sich jeden Tag freuen. 

Peace Out-Podcast

Kinder lernen am besten durch Geschichtenerzählen, und genau das ist es, was der Peace Out -Podcast am besten kann. Jeder Podcast enthält eine Kurzgeschichte, die Kinder durch Atem- und Visualisierungsübungen führt. Verwenden Sie ihn vor dem Schlafengehen, um Ihrem Kind beim Entspannen vor dem Schlafengehen zu helfen oder um ihm zu helfen, tagsüber Ruhe zu finden.

Bleiben Sie ruhig auf dem Podcast „Gute-Nacht-Geschichten von Ahway Island“

Wenn Sie Kindern Selbstregulationsfähigkeiten beibringen, können Sie ihnen helfen, in Stresssituationen ruhig und selbstbewusst zu bleiben. Der Podcast „Be Calm on Ahway Island Bedtime Stories “ verwendet Geschichten und geführte Meditation, um Tipps und Techniken zu vermitteln, die Kindern helfen, Stress abzubauen, sich zu entspannen und im Laufe des Tages zur Ruhe zu kommen. 

Zum Schlafen

Schlaf. Wir alle brauchen Schlaf, aber die meisten von uns bekommen nicht genug davon. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Schlafenszeit zur Ruhe zu kommen, könnte das Anhören eines schlaforientierten Meditations-Podcasts die Lösung für Ihre schlaflosen Nächte sein. 

Geführte Schlafmeditationen – Tracks zum Entspannen – Podcast

Wenn Sie innerhalb weniger Minuten einschlafen, nachdem Sie Ihren Kopf auf das Kissen gelegt haben, können Sie sich glücklich schätzen. Wenn es Ihnen jedoch schwerfällt, nachts Ihre Gedanken abzuschalten, sollten Sie sich den Podcast „Geführte Schlafmeditationen zum Entspannen“ herunterladen. Jede Folge enthält eine beruhigende Schlafmeditation, die durchschnittlich 20 Minuten dauert. 

Schlafflüster-Podcast

Der Podcast „Sleep Whispers“ bietet wöchentlich 30- bis 40-minütige Episoden, die den Hörern dabei helfen sollen, mehr Schlaf zu bekommen. Schlafen Sie jeden Abend ein, während Sie geflüsterten Texten lauschen, die beruhigende Meditationen, interessante Geschichten und ruhige Gedichte enthalten, die Ihnen dabei helfen sollen, sich zu entspannen, Ruhe zu finden und eine ruhige Nacht zu genießen. 

Zur Stresslinderung

Wir alle sind im Laufe des Tages irgendwann einmal gestresst. Und unabhängig von der Intensität kann es Ihnen helfen, ruhig und zuversichtlich zu bleiben, wenn Sie Wege finden, mit den Folgen umzugehen. Diese Meditations-Podcasts können Ihnen eine gesunde Dosis Ruhe, Erleichterung und Entspannung verschaffen, wenn Sie sie am meisten brauchen. 

Meditation Oasis Podcast

Ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und klar zu denken, ist oft das erste Anzeichen dafür, dass Sie unter Stress leiden. Bei den geführten Meditationen von Meditation Oasis müssen Sie nur einschalten und den Moderator den Rest erledigen lassen. Jede Folge ist kurz genug, um in einen arbeitsreichen Tag zu passen, und sie enthält auch Anleitungen für Meditationen, die Sie alleine durchführen können.

Der Podcast zur Achtsamkeitsmeditation

Der Mindfulness Meditation-Podcast des Rubin Museum of Art nimmt die Zuhörer mit auf eine Achtsamkeitsreise, die Kunst nutzt, um Entspannung, Spiritualität, Gesundheit und Heilung zu lehren. Jede Woche lädt das Museum einen prominenten Meditationslehrer zu einem fokussierten Vortrag und einer geführten Meditation ein, die sich um ein bestimmtes Kunstwerk dreht. 

Für Ihre Yogapraxis

Egal, ob Sie ein erfahrener Yogi sind oder gerade erst mit Yoga beginnen, durch Achtsamkeitsmeditation können Sie eine tiefere Beziehung zu Ihrer Praxis aufbauen, indem Sie Ihr Bewusstsein für sich selbst stärken. Diese Podcasts bieten Ihnen eine Möglichkeit, sich mit Achtsamkeitsmeditation zu beschäftigen und gleichzeitig Ihre Yoga-Fähigkeiten zu verfeinern. 

Roaming Yogis Meditations-Podcast

Wenn Sie tagsüber 15 Minuten Zeit finden, kann Ihnen die Moderatorin und Yogalehrerin Natalie Perez mit ihrem Roaming Yogi Meditations Podcast dabei helfen, Ihr Bestes zu geben und Ihr Leben optimal zu leben. Mit Themen, die von Meditation für Geduld bis hin zu Zielsetzung und Selbstvertrauen reichen, gibt es eine Folge für jeden. 

Yoga by Nature Podcast

An Tagen, an denen Sie viel Stress haben und es einfach nicht schaffen, zu Ihrem Lieblings-Yogakurs zu gehen, laden Sie sich eine Folge des Yoga by Nature Podcasts herunter . Die Kurse dauern zwischen 10 und 90 Minuten und die Moderatorin Morven Hamilton kombiniert Achtsamkeitsmeditation mit verschiedenen Yogaübungen. 

Bei Angst und Depression

Angstzustände und Depressionen sind die beiden am weitesten verbreiteten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Jedes Jahr sind mehr als 40 Millionen Erwachsene von Angststörungen betroffen.Wenn der Stress des Tages überhand nimmt, kann es schwierig sein, die mit Angstzuständen oder Depressionen verbundenen Symptome zu bewältigen. Das Anhören eines Podcasts kann Ihnen dabei helfen, etwas Ruhe und Frieden in Ihren Tag zu bringen.

Meditation Minis Podcast

Wenn Sie sich mehr aufhalsen, kann das Ihre Angst und Depressionen verstärken. Deshalb sind die geführten Meditationen von Meditation Minis Podcast so beliebt. In 10 Minuten oder weniger hilft Ihnen Moderatorin Cher Hamilton, neue Wege zu finden, Ihre Angst zu beruhigen, negatives Denken zu überwinden, Stress abzubauen und sich ruhiger zu fühlen.

Happy Mind-Podcast

Wenn Sie tagsüber eine kurze mentale Pause brauchen, könnte der Podcast „Happy Mind Guided Meditations“ die Antwort sein. Jede Folge bietet den Zuhörern eine Vielzahl von Meditationen, die Ihnen helfen können, sich energischer, geistig fitter, achtsamer und glücklicher zu fühlen. Und das Beste daran? Sie sind für jeden geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. 

Für Gesundheit und Wohlbefinden

Der Weg zu besserer Gesundheit muss keine großen Veränderungen Ihres Lebensstils mit sich bringen. Kleinere Änderungen, wie das Befolgen der geführten Meditationen in diesen Gesundheits- und Wellness-Podcasts, können Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Lebensqualität verbessern. 

Meditation für Fitness-Leute

Zeit für Fitness zu finden, ganz zu schweigen von Meditation, kann eine Herausforderung sein. Der Podcast „Meditation for Fitness Peeps“ macht es jedoch einfach, eine Dosis Gesundheit und etwas Zeit zum Nachdenken zu bekommen. Mit einer schnellen und einfachen Struktur und kurzen Meditationen behandelt jede Episode ein Fitnessthema, darunter Yoga, Barre, Laufen und mehr. 

Hay House Meditationen

Selbstfürsorge und Akzeptanz sind ein zentrales Thema in den geführten Meditationen des Hay House Meditations-Podcasts. Jede Woche werden verschiedene Wellnessthemen behandelt, die Ihnen beibringen sollen, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten, Ihren Körper heilen und Ängste überwinden können. Mit einer breiten Themenpalette und vorgestellten Autoren ist dieser Podcast eine ausgezeichnete Wahl für alle, die nach allgemeinen Gesundheits- und Wellnessmeditationen suchen.

Ein Wort von Verywell

Meditations-Podcasts und -Apps können ein hilfreiches Werkzeug für Ihre Meditationspraxis sein. Sie können sowohl für Anfänger nützlich sein, die mit dem Meditieren beginnen möchten, als auch für fortgeschrittene Meditierende, die an bestimmten Gesundheits- und Wellnesszielen arbeiten möchten. Hören Sie sich ein paar verschiedene Podcasts an, um einen zu finden, der Ihnen gefällt.