Trauer kann sich auf unterschiedliche Weise auf jeden Einzelnen auswirken. Der Kontakt mit anderen, um Geschichten, Erfahrungen und Angebote auszutauschen und Unterstützung zu erhalten, kann jedoch bei der Trauerbewältigung helfen. Online-Selbsthilfegruppen, von denen die meisten den Austausch über Foren, Message Boards, Chats oder sogar persönliche Treffen und Veranstaltungen anbieten, können einen sicheren, unterstützenden Raum bieten, um Bewältigungsstrategien zu erlernen und Gemeinschaft zu finden.
Diese Trauergruppen sind kein Ersatz für professionelle Behandlung bei Depressionen, die ähnliche Symptome wie Trauer aufweisen können . Bei Depressionen ist eine Diagnose und die Behandlung durch einen Arzt und/oder Therapeuten unerlässlich und kann lebensrettend sein. Aber mit Menschen, die ähnliche Situationen durchmachen, über die Trauer zu sprechen, kann Ihnen helfen, den Weg der Heilung zu finden.
Die 5 besten Online-Selbsthilfegruppen für Trauernde im Jahr 2021
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Insgesamt am besten:
Grieving.com
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Bester Live-Chat:
Gemeinsame Trauer
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Am besten für junge Leute:
Hope Again
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Am besten überwachte Diskussionsgruppe:
Trauerbewältigung
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Am besten für spezifische Trauer:
Online-Trauerunterstützung
Trauern.com
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Foren, Chat, Journale, Ressourcen
Warum wir es ausgewählt haben: Grieving.com ist eine der ersten und größten Online-Selbsthilfegruppen und verfügt über eine Vielzahl von Foren, in denen die Teilnehmer Kontakte knüpfen und Erfahrungen austauschen können.
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Große Community
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Unterstützung und Communities für verschiedene Arten von Verlust
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Private Nachrichten
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Registrierung der Mitgliedschaft erforderlich
Grieving.com wurde 1997 gegründet und ist eine der ältesten Trauer-Selbsthilfe-Communitys im Internet. Sie hilft einer Viertelmillion Menschen in über 100 Ländern.
Grieving.com ist eine vorurteilsfreie Zone, die Menschen, die einen Verlust erlitten haben, dabei hilft, mit anderen in Kontakt zu kommen, die verstehen, was sie durchmachen. Es gibt eine Vielzahl von Foren, von allgemeinen Diskussionen über den Verlust bis hin zu spezifischeren Themen wie dem Verlust eines Elternteils .
Die Website bietet Foren, in denen Mitglieder zu jeder Tages- und Nachtzeit Nachrichten lesen und posten können. Zwar gibt es auf der Website Moderatoren, die Gruppe wird jedoch nicht von einem Psychologen geleitet. Neben den Foren bietet die Website auch „Kreise“, in denen sich Mitglieder zu sehr spezifischen Themen austauschen können. Einer dieser Kreise heißt „Death Row Families“.
Diskussionsbeiträge sind öffentlich zugänglich. Einzelpersonen können jedoch nur 15 Seiten Inhalt sehen, bevor sie Mitglied werden. Sobald Benutzer das Seitenlimit erreichen, werden die Seiten gesperrt, bis sie sich für den Dienst angemeldet haben.
Mitglieder können sich auch gegenseitig private Nachrichten senden. Dies kann für Personen hilfreich sein, die ihre Geschichten nicht gerne öffentlich teilen, oder es kann Personen mit gemeinsamen Erfahrungen dabei helfen, privat in Kontakt zu treten.
Grieving.com bietet auch einen Marktplatz, auf dem Produkte und Dienstleistungen angeboten werden, die bei der Heilung helfen können. Auf der Website heißt es, dass jeder in den Foren willkommen ist.
Grieving.com ist für seine Mitglieder kostenlos und ist auf Spenden angewiesen, damit dies auch so bleibt. Die Website schlägt eine Spende von nur ein oder zwei Dollar pro Person vor, damit sie ihre Mission fortsetzen können, die trauernden Gemeinschaften miteinander zu verbinden.
Gemeinsame Trauer
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos, aber die Teilnahme am Live-Chat kostet etwa 10 $ pro Jahr
- Struktur: Foren, Gruppen und Coaching, Live-Chat, Blog und Ressourcen
Warum wir es ausgewählt haben: Mit Grief in Common können Mitglieder über einen Live-Chat privat mit anderen in Kontakt treten.
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Benutzerfreundliche Schnittstelle
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Möglichkeit zum Durchsuchen von Profilen
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Live-Chat verfügbar
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Zusätzliche Gebühr für die Teilnahme am Live-Chat
Grief in Common möchte Menschen einen Ort bieten, an dem sie sich bestätigt und verstanden fühlen, wenn sie über ihre Erfahrungen mit Verlust sprechen. Die Website kann Menschen mit Personen zusammenbringen, die ähnliche Verluste erlebt haben, sodass Einzelpersonen privat mit ihnen in Kontakt treten können.
Um sich anzumelden, erstellen Sie ein Profil, in dem Sie die Umstände Ihres Verlusts beschreiben. Treten Sie dann einem Chatroom bei, um nach Personen zu suchen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Grief in Common bietet einen Live-Chatroom, in dem Benutzer jederzeit mit anderen in Kontakt treten können. Die Teilnahmegebühr beträgt etwa 1 US-Dollar pro Monat oder etwa 10 US-Dollar pro Jahr. Sie berichten, dass ihre Gebühr die Kosten für das Hosting der Site deckt und keine Werbung mehr benötigt.
Personen, die lieber in Echtzeit mit jemandem chatten möchten, anstatt eine Nachricht in einem Forum zu hinterlassen, werden möglicherweise die Chatroom-Funktion dieser Website zu schätzen wissen.
Chatroom-Gespräche stehen jedem offen, der Mitglied wird. Benutzer können ein 15-minütiges Telefongespräch kostenlos führen oder sich für kostenpflichtige Trauercoaching-Dienste anmelden, die telefonisch angeboten werden. Ein Trauercoach ist zwar nicht unbedingt ein zugelassener Psychologe, hat aber in der Regel Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die mit verlustbedingten Problemen zu kämpfen haben.
Nochmals Hoffnung
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Zoom- oder Telefonberatung, Ratschläge und Ressourcen
Warum wir es ausgewählt haben: Hope Again bietet Online-Unterstützung, Beratung und Betreuung insbesondere für junge Menschen im Alter von 12 bis 25 Jahren, die einen geliebten Menschen verloren haben.
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Verfügbare Videoressourcen
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Persönliche Beratung möglich
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Persönliche Geschichten
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Message Board funktioniert nicht
Hope Again ist keine fortlaufende Trauergruppe, sondern eine Möglichkeit für junge Menschen, die Geschichten anderer zu lesen und ihre eigenen zu teilen. Benutzer können alle gewünschten Informationen über den Verlust, den sie erlitten haben, teilen, wie sie damit umgehen, was sie gelernt haben oder wie sie damit kämpfen.
Es bietet Ressourcen für Eltern oder Erwachsene, die versuchen, einen trauernden jungen Menschen zu unterstützen. Auf der Website finden sich pädagogische Hilfsmittel und Ressourcen zum Thema Trauer, damit Erwachsene besser verstehen, wie junge Menschen mit einem Verlust umgehen.
Die Website richtet sich vor allem an Teenager und junge Erwachsene. Sie erzählen oft Geschichten über den Verlust eines Elternteils oder Geschwisters, können aber auch über jeden anderen Verlust sprechen, den sie erlebt haben.
Die Website bietet benutzergenerierte Videoblogs oder Vlogs. Die Benutzer der Website können sich Videos von Menschen ansehen, die erzählen, wie sie mit dem Tod eines geliebten Menschen umgegangen sind. Die Benutzer können auch selbst einen Beitrag leisten, indem sie ihre eigenen Vlogs erstellen. Die Videos sind für jeden, der das Internet nutzt, öffentlich zugänglich.
Benutzer stellen möglicherweise fest, dass ihnen das Lesen der Geschichten anderer oder das Ansehen ihrer Videos hilft, sich in ihrer Trauer weniger allein zu fühlen. Und sie stellen möglicherweise fest, dass ihnen das Teilen ihrer eigenen Geschichte ebenfalls bei der Heilung hilft.
Diskussionsgruppen zur Trauerbewältigung
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos, aber Spenden werden empfohlen
- Struktur: Foren und Diskussionsgruppen
Warum wir es ausgewählt haben: Grief Healing bietet Online-Unterstützung in einem sicheren Raum – Diskussionsgruppen werden streng moderiert, um Qualität und Sicherheit für alle Teilnehmer zu gewährleisten.
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Gespräche unter Anleitung zertifizierter Trauerberater
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Blog und Ressourcen verfügbar
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Foren sind öffentlich zugänglich
Mit einer Vielzahl von Artikeln und Ressourcen zum Thema Trauer ist Grief Healing eine großartige Ressource, die Zugang zu Diskussionsgruppen bietet. Ihre Communities bieten Benutzern die Möglichkeit, Geschichten auszutauschen und mit anderen in Kontakt zu treten, die den Verlust verstehen.
Die Seite berichtet, dass ihre Diskussionsgruppen vom Eigentümer streng überwacht und moderiert werden, um Qualität und Sicherheit für alle Teilnehmer zu gewährleisten. Jeder Beitrag wird von den Beobachtern der Seite gelesen; laut Gründer Marty Tousley, der selbst Trauerberater ist, handelt es sich um zwei staatlich zertifizierte Trauerberater.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Diskussionsforen öffentlich zugänglich sind. Alle Kommentare, die Benutzer hinterlassen, können von jedem im Internet gelesen werden. Daher möchten sie möglicherweise, dass Benutzer einen Spitznamen anstelle ihres richtigen Namens wählen.
Das Gespräch mit anderen in einem moderierten Forum kann den Menschen ein wenig Seelenfrieden geben, da sie wissen, dass Mobbing oder Spam von den Moderatoren nicht toleriert werden. Sie fühlen sich möglicherweise sicherer, wenn sie sich ausdrücken, wenn sie wissen, dass ein Trauerberater jede Nachricht liest.
Die Mitgliedschaft ist kostenlos. Grief Healing bittet die Benutzer jedoch, eine Spende zu tätigen, damit die Website weiterhin kostenlos betrieben werden kann.
Online-Trauerhilfe
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Forum, Gruppen, Chat, Blogs und Journale
Warum wir es ausgewählt haben: Mit der Online-Trauerhilfe können Sie über Online-Foren problemlos mit anderen in Kontakt treten, die bestimmte Arten von Trauer erlebt haben.
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Große Community
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Bietet Unterstützung bei bestimmten Arten von Trauer
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Benutzerfreundliche Schnittstelle
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Die Gespräche sind öffentlich
Online Grief Support bietet eine Vielzahl von Online-Foren. Benutzer können in der allgemeinen Diskussionsgruppe interagieren oder sich Communities für Menschen anschließen, die bestimmte Arten von Trauer erlebt haben, wie den Verlust eines Ehepartners, einer Person durch Krebs, eines Elternteils oder einen plötzlichen Verlust.
Die Website bietet außerdem viele hilfreiche Links und Ressourcen. Es gibt Informationen zur Trauerberatung, einen Online-Buchladen mit Leseempfehlungen und ein Online-„Heilzentrum“ mit hilfreichen Produktempfehlungen.
Der Beitritt zu einer Trauergruppe kann für Personen hilfreich sein, die mit Menschen in Kontakt treten möchten, die ihre Erfahrungen am besten verstehen.
Mit mehr als 14.000 Mitgliedern ist in den Community-Richtlinien von Online Grief Support klar festgelegt, dass Spam nicht toleriert wird. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Gespräche im Forum öffentlich sind. Es wird empfohlen, dass Benutzer beim Chatten Spitznamen und nicht ihre richtigen Namen verwenden.
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Online-Selbsthilfegruppen sollten professionelle Behandlung bei Depressionen nicht ersetzen, da die Symptome mit der Trauer einhergehen können. Diese Räume – die in Form von Foren, Live-Chats oder Facebook-Gruppen stattfinden können – können jedoch wertvolle Kontakte und eine hilfreiche Gemeinschaft bieten. Sie können Trauernden einen Ort bieten, an dem sie Erfahrungen und Geschichten austauschen, Bewältigungsstrategien diskutieren und Hoffnung und Ermutigung bieten können.
Viele dieser Gruppen für bestimmte Arten von Verlust können eine tiefere Verbindung mit anderen fördern, insbesondere durch Live-Chats. Wenn Sie anonym bleiben möchten, bieten geschlossene Online-Gruppen auch mehr Privatsphäre als persönliche Gruppen. Welche Gruppe Sie auswählen, hängt letztendlich von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab.
| Online-Selbsthilfegruppen für Trauernde | Mitgliedsbeitrag | Struktur |
|---|---|---|
| Grieving.com – insgesamt am besten | Frei | Foren, Chat, Zeitschriften, Ressourcen |
| Trauer im Allgemeinen Bester Live-Chat | Kostenlos, aber die Teilnahme am Live-Chat kostet 10 $ pro Jahr | Foren, Gruppen und Coaching, Live-Chat, Blog und Ressourcen |
| Hoffnung ist wieder das Beste für junge Menschen | Frei | Beratung, Ratschläge und Ressourcen per Zoom oder Telefon |
| Online-Trauerhilfe am besten für spezifische Trauer | Frei | Forum, Gruppen, Chat, Blogs und Journale |
| Trauerbewältigung – Die am besten überwachte Diskussionsgruppe | Foren und Diskussionsgruppen | Kostenlos, aber Spenden werden empfohlen |
Inhaltsverzeichnis
Worin unterscheiden sich Online-Selbsthilfegruppen von persönlichen Gruppen?
Die meisten Selbsthilfegruppen treffen sich regelmäßig, etwa einmal pro Woche oder einmal pro Monat. Alle Mitglieder treffen sich für ein oder zwei Stunden (im Durchschnitt), um darüber zu sprechen, wie es ihnen geht, und um Ressourcen auszutauschen, die sie hilfreich finden. Online-Selbsthilfegruppen ermöglichen den Mitgliedern normalerweise, jederzeit elektronisch über Foren oder Chats zu kommunizieren.
Wie funktionieren Diskussionsforen?
Viele Online-Selbsthilfegruppen bestehen aus Foren. Mitglieder können zeitweise die Nachrichten anderer lesen und eigene Nachrichten in ein Community-Board schreiben, damit andere sie lesen und beantworten können.
Wer sollte an einer Trauer-Selbsthilfegruppe teilnehmen?
Jeder, der den Tod eines geliebten Menschen erlebt hat, kann eine Trauergruppe hilfreich finden. Einige Gemeinschaften bieten spezielle Foren oder Möglichkeiten für diejenigen, die ein Haustier verloren haben. Andere befassen sich mit spezifischen Themen, wie zum Beispiel vorweggenommener Trauer, die Personen hilft, die mit einem bevorstehenden Todesfall fertig werden müssen.
Woher weiß ich, welche Website für mich am besten geeignet ist?
Einzelpersonen sollten ihre bevorzugte Kommunikationsmethode berücksichtigen. Sind E-Mails ideal oder wäre ein Forum besser? Überlegen Sie auch, ob eine große oder kleine Community ideal ist. Es hängt wirklich davon ab, wie gut die Leute andere Mitglieder kennenlernen möchten.
Schließlich sollten die Menschen darüber nachdenken, ob sie einem allgemeinen Forum für Menschen mit Verlusterfahrung beitreten möchten oder ob sie eine gezieltere Diskussion mit anderen bevorzugen, die sich mit den spezifischen Problemen, mit denen sie konfrontiert sind, identifizieren können.
Kostet es etwas, einer Trauergruppe beizutreten?
Die meisten Gruppen sind kostenlos. Einige erheben eine geringe Gebühr, die ihnen bei der Deckung ihrer Betriebskosten hilft.
Wann sollte ich einen Psychologen aufsuchen?
Wenn Trauer die Leistungsfähigkeit einer Person beeinträchtigt, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen oder sich an einen Psychologen wenden. Wenn die Person beispielsweise bei der Arbeit fehlt, nicht schlafen kann oder sich depressiv fühlt, kann eine Therapie notwendig sein. Eine Trauer-Selbsthilfegruppe kann zwar sehr hilfreich sein, es kann aber auch Fälle geben, in denen sie mit einem Fachmann sprechen
Wir haben einige der beliebtesten Online-Selbsthilfegruppen und Diskussionsforen für Trauernde untersucht. Wir haben nach Communities gesucht, die aktiv sind, eine Vielzahl von Ressourcen anbieten und ihre Mitglieder unterstützen.
Wir haben die Foren ausgewählt, die anscheinend moderiert werden, sodass Mitglieder nicht schikaniert oder Spam ausgesetzt werden. Wir haben auch Gruppen ausgewählt, die eine Vielzahl unterschiedlicher Foren anbieten, sodass die Mitglieder mit Personen in Kontakt treten können, die ihre spezifischen Probleme im Zusammenhang mit dem Verlust nachvollziehen können. Wir wollten eine Liste von Gruppen bereitstellen, die eine Vielzahl von trauerbezogenen Bedürfnissen abdecken können.