Die besten Apps, die Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

• Preis: Kostenlos, aber die Pro-Version kostet etwa 5 $
• Plattform: Apple und Android
• Tools: Memory-Spiel zum Unterdrücken von Drangsalen, ein Tagebuch-Tool und ein Protokoll zum Verfolgen von Auslösern

Die Wahl fiel auf EasyQuit, weil es sowohl von Apple- als auch von Android-Nutzern gut bewertet wurde, einen langsamen Modus zum schrittweisen Aufhören enthält und zahlreiche Tools zur Nachverfolgung bietet.

EasyQuit liefert Rauchern Tracking-Informationen, um sie zum Aufhören zu motivieren, wie z. B. Tage und Stunden ohne Zigarette, den gesparten Geldbetrag und die Verbesserung ihrer Gesundheit. Es wurde entwickelt, um diejenigen zu motivieren, zu verfolgen und zu ermutigen, die alleine aufhören möchten.

EasyQuit enthält ein Gedächtnisspiel, um dem Drang zu widerstehen, ein Tagebuch-Tool und ein Protokoll, um Auslöser im Auge zu behalten. Da es manchen Benutzern leichter fällt, schrittweise aufzuhören, enthält die App eine alternative Strategie für diejenigen, die ihre Gewohnheit langsamer angehen müssen. Schließlich ermutigen motivierende Abzeichen die Benutzer, weiterzumachen, obwohl es keine Community-Diskussion zur Unterstützung gibt.

Bewertungen zeigen, dass Benutzer sich motiviert fühlen, wenn sie sehen, wie sich ihre Gesundheit durch das Nichtrauchen verbessert. Einige von ihnen berichteten jedoch von vielen Popup-Werbungen und Störungen, die das Benutzererlebnis beeinträchtigten.

Die App ist kostenlos, wenn Sie jedoch zusätzliche Funktionen suchen, kostet die Pro-Version etwa 5 $ und kann eine Lösung für alle technischen Probleme sein.

• Preis:  Kostenlos, aber die Pro-Version kostet etwa 5 $
• Plattform:  Android
• Tools:  Konzentriert sich darauf, wie Sie damit Geld sparen

„Get Rich or Die Smoking“ ist eine herausragende App, weil sie betont, wie Sie durch die Raucherentwöhnung Geld sparen können.

Wenn Sie ein knappes Budget haben, bietet Ihnen die App Get Rich or Die Smoking einen noch größeren Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören, da sie sich darauf konzentriert, wie Sie damit Geld sparen können. Die kostenlose App zeigt Ihnen mithilfe eines Zählers, den Sie auch in andere Währungen umrechnen können, wie viel Dollar Sie gespart haben. Außerdem enthält sie Tracker für Ihre Gesundheit.

Get Rich or Die Smoking enthält auch ein Community-Forum, in dem Sie sich mit anderen Raucherentwöhnungswilligen austauschen und vergleichen können, wie Sie das gesparte Geld ausgeben. Dies ist wichtig, da Untersuchungen gezeigt haben, dass die Motivation , eine Raucherentwöhnungs-App weiterhin zu verwenden, für das Aufhören entscheidend ist. Ein weiterer Vorteil? Die App enthält auch regelmäßige Aktivitäten, um Ihre Gewohnheiten auf Kurs zu halten.

Einige Benutzer berichteten von Störungen beim Hochladen von Fotos im Chatforum. Die meisten fanden die App jedoch motivierend und einzigartig in ihrem Zweck. Wenn Sie durch Geld oder materielle Dinge motiviert sind, könnte diese App letztendlich Ihre Rettung sein.

• Preis:  Kostenlos mit Premium-Upgrades
• Plattform:  Apple und Android
• Tools:  Audiotracks, Atemübungen, Quizze und andere Motivatoren

Quit Genius verwendet die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um den Entwöhnungsprozess zu steuern, und ist daher ideal für alle, die an zusätzlicher Hilfe durch Therapietechniken interessiert sind.

Mit Quit Genius können Sie Ihre eigenen Ziele für die Raucherentwöhnung festlegen und mithilfe einer kognitiven Verhaltenstherapie dabei unterstützt werden. Die App motiviert Sie außerdem mit Trackern für gespartes Geld und die durch die Raucherentwöhnung gewonnenen Lebensjahre.

Wählen Sie ein Datum, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Die App bietet Ihnen Tipps und Tools, die Sie motivieren, sobald Ihr Datum erreicht ist. Das Verlangen nach Rauchen wird mithilfe von Audiospuren und Atemübungen bekämpft. Wenn Sie für eine Premiumversion bezahlen, werden in der App spezielle Funktionen freigeschaltet, darunter die Möglichkeit, mit einem persönlichen Raucherentwöhnungscoach zu chatten. Wenn Sie erfolglos versucht haben, alleine mit dem Rauchen aufzuhören, kann die Unterstützung eines Coaches hilfreich sein.

Für diejenigen, die Spaß an Wissensquiz haben, bietet die App auch die Möglichkeit, Ihr Wissen über den Raucherentwöhnungsprozess und Ihr erlerntes Wissen zu testen – eine einzigartige Funktion, die bei anderen Apps auf dieser Liste nicht zu finden ist.

Der Download von Quit Genius ist kostenlos und es besteht die Möglichkeit, Premium-Upgrades zu erwerben.

• Preis:  Kostenloser Download; Premium 1 Monat: 19,99 $; Lebenslanger Premium-Zugang: 89,99 $
• Plattform:  Apple und  Android
• Tools:  Motivationskarten, personalisiertes Dashboard und Tagebuch

Wir haben Kwit als eine unserer Top-Auswahlen ausgewählt, da es leicht zugängliche Motivationskarten für Heißhunger und Verlangen enthält.

Kwit ist ebenfalls von der kognitiven Verhaltenstherapie inspiriert, bietet aber viele weitere Funktionen, darunter ein personalisiertes Dashboard, mit dem Sie Ihren Fortschritt verfolgen können, und ein Tagebuch, mit dem Sie Ihr Verlangen in den Griff bekommen. Sie haben auch Zugriff auf etwas ganz Besonderes: Motivationskarten. Wenn Sie ein Verlangen verspüren, erstellt Kwit eine Motivationskarte, wenn Sie Ihr Telefon schütteln, um Ihnen dabei zu helfen, auf Ihrem Weg zum Aufhören zu bleiben.

Kwit kann kostenlos heruntergeladen werden und kann verwendet werden, um mit dem Rauchen aufzuhören, den Gebrauch von Nikotinersatzstoffen zu reduzieren und mit dem Dampfen aufzuhören. Es bietet Ermutigung mit Meilensteinen auf Ihrem Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, indem es verfolgt, wie viel Geld Sie gespart haben und wie lange es her ist, seit Sie geraucht haben.

Kwit bietet auch eine Möglichkeit, Heißhungerattacken zu notieren, damit Sie die Auslöser im Auge behalten können. Wenn Sie die richtige Einstellung haben, um mit dem Rauchen aufzuhören, bietet Ihnen diese App die Werkzeuge, die Sie brauchen, um es zu schaffen.

• Preis:  2,99 $
• Plattform:  Apple und  Android
• Tools:  Tracking-Tools und Registerkarte „Ablenkung“

Quit Tracker hat es auf unsere Liste geschafft, weil sein Schwerpunkt auf der Verfolgung Ihres Fortschritts beim Versuch liegt, mit dem Rauchen aufzuhören.

Quit Tracker ist eine Motivations-App, mit der Sie verfolgen können, wie viel Geld Sie sparen und welche Verbesserungen Ihrer Gesundheit Sie erzielen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Diese App ist am besten für jemanden geeignet, der die Vorteile des Rauchstopps aus statistischer Sicht verstehen möchte. Mit Quit Tracker können Sie auch den Tag und die Uhrzeit Ihrer letzten Rauchpause zurücksetzen. Und wenn das Verlangen kommt, gibt es eine Ablenkungs-Registerkarte, die Ihnen hilft, durchzuhalten.

Quit Tracker ist hilfreich, wenn Sie eine Bestätigung für das Aufhören möchten und eine konkrete Möglichkeit brauchen, Ihren Fortschritt zu messen. Es priorisiert Tracking-Tools gegenüber anderen Funktionen und ist am besten geeignet, wenn Sie kein Peer-Forum oder andere soziale Unterstützung durch eine App benötigen.

Der Download von Quit Tracker kostet 2,99 $.

• Preis:  Kostenlos
• Plattform:  Apple und  Android
• Tools:  Diagramme zur Darstellung Ihres Fortschritts, Tipps zur Bekämpfung des Verlangens und Teilnahme an Studien, um anderen beim Aufhören mit dem Rauchen zu helfen

Smoke Free fiel durch die Verwendung evidenzbasierter Strategien auf, die Menschen dabei helfen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Smoke Free verwendet evidenzbasierte Techniken zur Verhaltensänderung, um Ihnen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die App bietet Diagramme, um Ihren Fortschritt aufzuzeichnen, Tipps, um das Verlangen zu bekämpfen, und die Möglichkeit, an Studien teilzunehmen, um anderen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Darüber hinaus enthält sie mehr als 40 bewährte Techniken und Methoden, um Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Rauchentwöhnung zu erhöhen.

Smoke Free bietet Zugang zu Raucherentwöhnungstrainern, einem Raucherentwöhnungstracker, Leistungsabzeichen, einem Raucherentwöhnungsprotokoll, den finanziellen Vorteilen des Rauchens und Diagrammen zur Verbesserung der Gesundheit. Sie können Erfolge auch mit Freunden teilen und Auslöser in einem Tagebuch aufzeichnen.

Und das Beste daran? Die App ist kostenlos und zeichnet sich durch die Unterstützung der Community aus. Wiederholen Sie einfach Smoke Frees Mantra „kein Zug mehr“, um sich auf dem Weg zu helfen.