Verywell / Catherine Lied
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In der Reihe „Fragen Sie einen Therapeuten“ beantworte ich Ihre Fragen zu allen Themen rund um psychische Gesundheit und Psychologie. Ob Sie mit einer psychischen Erkrankung kämpfen, mit Ängsten in einer Lebenssituation fertig werden oder einfach nur die Meinung eines Therapeuten suchen, stellen Sie eine Frage . Achten Sie jeden Donnerstag im Healthy Mind-Newsletter auf meine Antworten auf Ihre Fragen .
Inhaltsverzeichnis
Unser Leser fragt
„ Meine Schwester hat den Kontakt zu mir abgebrochen, nachdem ich ihr mitgeteilt habe, dass sie nicht mehr bei mir leben kann, weil ich heirate und der Meinung bin, dass nicht zu viele Erwachsene unter einem Dach leben können. Habe ich Unrecht?“
Amys Antwort
Sie entscheiden, welche Art von gesunden Grenzen Sie in Ihrem Leben setzen möchten. Und wenn Sie denken, dass es für Sie das Beste ist, nicht mit Ihrer Schwester zusammenzuleben, ist das Ihre Entscheidung. Nur weil sie wütend auf Sie ist, heißt das nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben.
Treffen Sie die für Sie richtige Entscheidung
Sie entscheiden, welche Regeln Sie zu Hause festlegen. Und in Ihrem Fall haben Sie entschieden, dass Sie nicht zu viele Erwachsene unter einem Dach haben möchten. Das macht Sinn. Es ist gesund für Sie und Ihren Partner, nach der Hochzeit etwas Privatsphäre zu wollen. Ihre Schwester zu bitten, auszuziehen, ist eine vernünftige Bitte und eine Entscheidung, die wahrscheinlich gut für Ihre Ehe ist. Offensichtlich gefällt es Ihrer Schwester nicht, dass Sie diese Grenze setzen. Jetzt versucht sie entweder, Sie mit Schweigen zu bestrafen, oder sie hofft, dass ihr Schweigen Sie umstimmt.
Es tut wahrscheinlich weh, daran zu denken, dass Ihre Schwester nicht mit Ihnen spricht. Immerhin klingt es so, als wären Sie so freundlich gewesen, ihr Ihr Zuhause zu öffnen. Und ihre Entscheidung, nicht mehr mit Ihnen zu sprechen, impliziert in gewisser Weise, dass Ihre Beziehung an Bedingungen geknüpft ist – sie wird nur mit Ihnen sprechen, wenn Sie ihr eine Unterkunft geben. Sie ignoriert die Tatsache, dass Sie das Gefühl haben, dass dies im Moment nicht in Ihrem besten Interesse ist.
Ihre Entscheidung könnte jedoch auch zu besseren Ergebnissen im Leben Ihrer Schwester führen. Wenn sie finanzielle Schwierigkeiten hat, kann diese Situation sie motivieren, positive Veränderungen für sich selbst vorzunehmen. Oder wenn sie einsam und allein lebt, kann sie sich entscheiden, einige Änderungen in ihrem sozialen Leben vorzunehmen. So oder so sind ihre Probleme nicht unbedingt Ihre Verantwortung.
Sie spricht jetzt vielleicht nicht mit Ihnen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht irgendwann zur Vernunft kommen wird. Sie ist vielleicht nur verletzt, verlegen oder ängstlich und verhält sich Ihnen gegenüber wütend, um nicht die Verantwortung für diese Gefühle übernehmen zu müssen.
In der Zwischenzeit trauern Sie vielleicht um den Verlust Ihrer Schwester. Sie waren sich vielleicht sehr nahe, als Sie zusammenlebten. Sie nicht mehr in der Nähe zu haben, kann viele verschiedene Gefühle hervorrufen.
Lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen zum Rückzieher verleiten
Ob Sie sich schuldig, besorgt , traurig oder wütend fühlen, diese Gefühle sind alle in Ordnung und kein Zeichen dafür, dass Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben. Diese Emotionen wurden vielleicht nur durch die Reaktion Ihrer Schwester hervorgerufen – nicht durch die Entscheidung, die Sie getroffen haben.
Wenn Sie Ihrer Schwester erlauben, wieder bei Ihnen einzuziehen, können Sie Ihre Schuldgefühle oder Ängste vielleicht vorübergehend lindern, aber das ist wohl nicht das, was Sie wollen. Suchen Sie also nach gesunden Wegen, um mit diesen Gefühlen umzugehen – zum Beispiel durch körperliche Betätigung, Tagebuchschreiben oder Freizeitaktivitäten.
Wenn du zeigst, dass du es ernst meinst und deine Grenzen einhältst, könnte deine Schwester beschließen, wieder mit dir zu reden. Du kannst natürlich auf sie zugehen und sie zu einem Gespräch einladen, aber fühle dich nicht verpflichtet, weiter zu versuchen, mit ihr zu reden, wenn sie kein Interesse hat.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ehe und darauf, voranzukommen
Es ist besser, wenn Sie Ihre Energie in Ihre neue Ehe stecken. Arbeiten Sie daran, eine enge Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen, und vielleicht wird Ihre Schwester mit der Zeit erkennen, dass sie auch dann eine Beziehung zu Ihnen haben kann, wenn sie nicht bei Ihnen zu Hause lebt.
Widerstehen Sie der Versuchung, andere Leute einzubeziehen. Wenn Sie versuchen, Ihre Familie oder gemeinsame Freunde auf Ihre Seite zu ziehen, wird das Problem nur länger andauern.
Wenn jemand fragt, warum Ihre Schwester ausgezogen ist, können Sie eine kurze Erklärung abgeben, wie „Ich heirate“, oder einfach sagen: „Wir haben entschieden, dass es das Beste ist.“ Sie müssen nicht unbedingt ein langes Gespräch darüber führen, warum Ihre Schwester sauer ist. Und wenn jemand erwähnt, dass er weiß, dass sie sauer auf Sie ist, sagen Sie ihm, dass Sie sich dessen bewusst sind, aber sprechen Sie nicht weiter über die Spannungen in Ihrer Beziehung.
Wenn du mit anderen Leuten über die Situation sprichst, vergrößert das nur die Distanz zwischen dir und deiner Schwester. Wenn du jemanden zum Reden brauchst, überlege, ob du eine Therapie machen sollst, damit du objektives Feedback von einem Psychologen bekommst.