7 hilfreiche Online-Selbsthilfegruppen für bipolare Störungen
-
Insgesamt am besten:
bphope.com
-
Am besten für Abwechslung:
HealthfulChat
-
Am besten für Live-Chat:
7 Cups
-
Am besten für geplante Gruppentreffen:
The Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
-
Am persönlichsten:
DailyStrength
-
Am besten für die Bildung:
Die National Alliance On Mental Illness (NAMI)
-
Am intuitivsten:
Meine Support-Foren
bphope.com
bphope.com ist die preisgekrönte Online-Community, die vom bp Magazine gegründet wurde , um das Bewusstsein für bipolare Störungen zu schärfen und der Gemeinschaft Hoffnung und Kraft zu geben. Dazu gehören auch die Betroffenen sowie ihre Familien, Pflegekräfte und medizinisches Fachpersonal.
Die Website enthält die neuesten Nachrichten, Forschungsergebnisse und Bildungsinformationen zum Aufbau eines gesunden Lebensstils. Sie fördert Stressabbau, Bewegung, Schlaf, Behandlung, Beziehungen und Beschäftigung. Sie ist voller inspirierender Beiträge und Profile von echten Menschen mit bipolarer Störung.
Einer ihrer Abonnenten meinte: „…bphope.com [ist] ein weiterer Teil meines Unterstützungsnetzwerks – für mich genauso wichtig wie meine Familie, Freunde – oder sogar mein Arzt!“
Auf bphope.com finden Sie zahlreiche Artikel zu Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten. Es gibt sogar einen umfangreichen Bereich nur für Kinder mit verschiedenen Blogs und Lehrvideos. Außerdem gibt es einen „Buzz“-Bereich mit den neuesten Nachrichten, Inspirationen von echten Menschen mit bipolarer Störung (einschließlich Prominenter) sowie Empfehlungen für Filme und Bücher, die sich mit dem Thema befassen.
Auf bphope.com gibt es zahlreiche Blogs und Vlogs von Einzelpersonen, die ihre individuellen Perspektiven zum Leben mit einer bipolaren Störung teilen.
Jeder ist dazu aufgerufen, Kommentare zu posten und Fragen zu stellen. Die meisten davon finden Sie im Abschnitt „Peer Support“ und im Abschnitt „Blog &; Video“. Wenn Sie Ihr eigenes Wissen und Ihre Expertise einbringen möchten, können Sie sogar eine Bewerbung ausfüllen, um freiwilliger Blogger für die Site zu werden.
Im Bereich „Community“ der Website finden Sie außerdem Links zu vier weiteren Selbsthilfegruppen, die vom bp Magazine über das Facebook-Netzwerk gesponsert werden. Diese heißen „Bipolar Disorder Support Group“, „Support for Loved Ones of People Living with Bipolar“, „Bipolar Pet Lovers Support Group“ und „bphopeKIDS Parent Group“.
Wenn Sie im Bereich „Blogs und Peer-Support“ nicht genau das finden, was Sie suchen, stehen diese zusätzlichen Gruppen jedem mit einem Facebook-Konto zur Verfügung.
Ihre Bildungsinhalte werden mit Recherchen, Berichten von Prominenten und anderen echten Menschen, die mit bipolaren Störungen leben, und ihren verschiedenen Online-Selbsthilfegruppen kombiniert. All dies zusammen macht sie zu einer der nützlichsten Ressourcen im Internet.
GesundheitsChat
HealthfulChat ist eine Online-Selbsthilfe-Community, die die Philosophie der ärztlichen Betreuung mit der gegenseitigen Unterstützung bei Krankheiten, Störungen oder Beschwerden sowohl körperlicher als auch geistiger Art verbindet, um den Heilungsprozess zu erleichtern.
Die drei wichtigsten Möglichkeiten, die HealthfulChat bietet, um dieses Ziel zu erreichen, sind seine gesundheitsbezogenen Chatrooms, Foren und sozialen Netzwerke. HealthfulChat bietet Informationen zu einer Reihe von Krankheiten und Beschwerden, einschließlich der bipolaren Störung. Sie können Menschen aus der ganzen Welt treffen, mit ihnen teilen und sie unterstützen.
HealthfulChat bietet mehr als 40 Chatrooms, in denen Sie Live-Gespräche mit anderen Menschen führen können, darunter auch einen speziellen Chatroom für Menschen mit bipolarer Störung. Um beizutreten, wählen Sie einen Spitznamen und beginnen Sie 24 Stunden am Tag zu chatten – Freiwillige moderieren die Chatrooms.
Die Site bietet auch eine unterhaltsame Möglichkeit, um dem Alltag zu entfliehen, wenn Sie Ihre Gedanken ablenken möchten. Es gibt themenfremde Chatrooms, in denen Sie über alles Mögliche diskutieren können, von Sporttrivia bis hin zu Philosophie.
Darüber hinaus verfolgt HealthfulChat die Philosophie, seine Dienste ohne den Druck einer Mitgliedsgebühr anzubieten und ist daher in hohem Maße auf Spenden von Menschen in der Gemeinde angewiesen, die es sich leisten können.
7 Tassen
7 Cups ist eine Website, die Therapie in Form von fortlaufender Unterstützung, Anleitung und Betreuung durch über 180 zugelassene professionelle Therapeuten anbietet.
Diese Website unterscheidet sich von anderen beliebten Online-Therapieseiten dadurch, dass sie auch kostenlose Hilfe von über 300.000 geschulten freiwilligen Zuhörern bietet. Und die Seite ist sogar als App auf Ihrem Telefon verfügbar, sodass Sie keine Nachricht verpassen.
Auf der Website ist eine ganze Community von Menschen entstanden, die Sie verstehen. In Chatrooms und Foren können Sie Unterstützung und Freundschaft finden und mit Menschen sprechen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, darunter auch mit bipolaren Störungen. In diesen Gruppensitzungen können Sie um Hilfe bitten und Ihre eigene Weisheit und Erfahrung teilen, um anderen zu helfen, die mit bipolaren Störungen zu kämpfen haben.
7 Cups bezeichnet sich selbst als „das weltweit größte System zur emotionalen Unterstützung“. Die Site berichtet, dass sie weltweit über 25 Millionen Menschen mit verschiedenen Formen emotionaler Belastung geholfen hat. Die Site beschreibt sie als „einen sicheren Ort für Menschen, die mit einer bipolaren Störung kämpfen … um Unterstützung von anderen zu erhalten, ihre Geschichte und Probleme zu teilen und sich mit anderen zu verbinden, die das nachvollziehen können oder einfach mehr erfahren möchten.“
Die Site ermutigt Sie, den Online-Foren beizutreten und sich allen vorzustellen. Sie können sich täglich anmelden und entweder Ihre Geschichte mit Freunden teilen oder einfach allen mitteilen, wie Sie sich fühlen. Es gibt viele spezielle Foren wie Bipolar Management und Bipolar Support und Bipolar, Schizophrenia, and Psychosis Support, die möglicherweise helfen können. Es gibt sogar eine wöchentliche Selbsthilfesitzung namens Bipolar Support Room.
Ihre Foren werden nicht von einem zugelassenen Psychologen geleitet. Wenn Sie jedoch einen Therapeuten aufsuchen möchten, bieten sie Online-Beratung für etwa 150 US-Dollar pro Monat an. Bei der Online-Therapie können Sie Ihrem Therapeuten unbegrenzt Nachrichten senden.
Sie können auch kostenlos mit einem freiwilligen Zuhörer sprechen. Sie sind rund um die Uhr verfügbar, um emotionale Unterstützung über den Online-Chat zu bieten. Im Gegensatz zu den Therapiediensten (die auf dieser Website nur für Erwachsene verfügbar sind) ist die Zuhörerunterstützung für alle ab 13 Jahren verfügbar.
Die Depression and Bipolar Support Alliance
Die Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
, früher bekannt als National Depressive and Manic Depressive Association, ist eine gemeinnützige Organisation.
Ihre Arbeit umfasst Öffentlichkeitsarbeit, Bildung und Interessenvertretung. Ihr Hauptaugenmerk liegt jedoch auf der Bereitstellung von Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen oder bipolaren Störungen sowie deren Freunde und Familie.
Die Website
der DBSA bietet Informationen, Tools, Unterstützung durch Gleichgesinnte und inspirierende Geschichten, um Menschen mit bipolarer Störung dabei zu helfen, ihren Weg zur Genesung zu finden. Sie können nach einer lokalen Niederlassung suchen, die Sie mit Menschen in Ihrer Gemeinde in Kontakt bringt, und Sie können auch einer lokalen Selbsthilfegruppe beitreten, falls eine solche vorhanden ist.
Während die meisten Online-Selbsthilfegruppen Foren sind, bietet DBSA regelmäßig geplante Online-Treffen an. Sie bieten spezielle Gruppen für „Freunde und Familie“, „Junge Erwachsene“ und „Betreuer“ sowie allgemeinere Selbsthilfegruppen für Personen mit bipolarer Störung. An jedem Tag der Woche gibt es mindestens eine Gruppe, manchmal auch mehr.
Die Leiter der Selbsthilfegruppen sind alle gleichgesinnte Menschen, das heißt, sie alle wissen aus erster Hand, wie es ist, mit einer Stimmungsstörung zu leben. Sie geben an, dass ihre Online-Selbsthilfegruppen „Menschen, die mit Depressionen und bipolaren Störungen leben, einen sicheren, einladenden Ort bieten, um Erfahrungen auszutauschen, Bewältigungsstrategien zu diskutieren und sich gegenseitig Hoffnung zu geben.“
Tägliche Stärke
DailyStrength ist eine Abteilung der Muttergesellschaft Sharecare, die ein soziales Netzwerk mit zahlreichen Selbsthilfegruppen bietet. Ziel ist es, emotionale Unterstützung bei der Bewältigung verschiedener Erkrankungen und Lebensherausforderungen zu bieten.
Obwohl sie verschiedene Selbsthilfegruppen anbieten, ist die Bipolar-Gruppe eines der beliebtesten Foren. Mit mehr als 7.000 Mitgliedern bleiben die Foren ein aktiver Ort, um von anderen zu lernen, Erfahrungen auszutauschen und Unterstützung zu finden.
Es sind auch Kontaktinformationen zu medizinischen Fachkräften verfügbar. Die Website listet Behandlungsmöglichkeiten für viele der behandelten Krankheiten und Probleme auf. Die Website ist kostenlos und die Mitglieder werden ermutigt, anonym zu bleiben.
Sie können 24 Stunden am Tag Nachrichten lesen und hinterlassen. Wenn Sie in Ihrer Nähe nach medizinischen Fachkräften suchen möchten, die auf bipolare Störungen spezialisiert sind, gibt es auch einen Link zu Sharecare, wo Sie das tun können.
Es gibt eine Kategorie „Allgemeines“, in der Sie über alltägliche Probleme mit bipolaren Störungen oder einfach nur über das, was in Ihrem Tag so los ist, sprechen können. Sie können auch die Kategorie „Krise“ verwenden, wenn Sie ein ernstes Problem haben und Rat benötigen.
DailyStrength bietet zusätzlich zu den Community-Selbsthilfegruppen eine einzigartige Funktion. Laut ihnen „hilft das Schreiben jedem, der leidet, in etwa 93 % der Fälle, daher bietet DailyStrength die Möglichkeit, ein Tagebuch zu schreiben.“ Sie können Ihr Tagebuch privat halten oder es öffentlich machen, um andere zu inspirieren. Die Entscheidung liegt bei Ihnen.
Ein weiterer unterhaltsamer Aspekt der Website ist die Funktion „Freunde umarmen“: Sie können jederzeit verschiedene aufmunternde Worte senden, wenn Sie das Bedürfnis dazu verspüren. Eine virtuelle Umarmung mit einer lieben Botschaft der Unterstützung kann viel bewirken.
Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
Die National Alliance On Mental Illness (NAMI) begann 1979 als kleine Grassroots-Gruppe von Menschen, die alle Familienmitglieder mit psychischen Erkrankungen hatten. Seitdem ist sie zur größten Organisation für psychische Gesundheit des Landes herangewachsen und hilft Hunderttausenden von Familien.
Die Allianz bietet „Fürsprache, Bildung, Unterstützung und öffentliches Bewusstsein, damit alle von psychischen Erkrankungen betroffenen Einzelpersonen und Familien ein besseres Leben aufbauen können.“
NAMI versucht, dieser Mission gerecht zu werden, indem es Kurse und Schulungen für Menschen mit psychischen Erkrankungen, deren Familien, Gemeindemitglieder und Fachkräfte anbietet.
Sie veranstalten außerdem regelmäßig Spendenaktionen für die Organisation und zu Aufklärungszwecken, darunter die Mental Illness Awareness Week und NAMIWalks. NAMI veröffentlicht etwa zweimal jährlich die Zeitschrift The Advocate und betreibt außerdem eine gebührenfreie HelpLine, die kostenlose Informationen und Unterstützung bietet.
Auf der Website von NAMI finden Sie umfassende Informationen zur bipolaren Störung. Sie können sich über Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und die neuesten Forschungsergebnisse informieren.
Im Abschnitt „Diskutieren“ können Sie mit anderen Mitgliedern in Kontakt treten. Zu den Forumthemen gehören Themen wie „Sich mit einer bipolaren Störung outen“, „Wenn die bipolare Störung Sie überkommt“ und „Künstler mit bipolarer Störung“.
NAMI bietet eine gebührenfreie NAMI-Helpline für alle, die weitere Informationen benötigen. Sie bietet eine Krisen-SMS-Hotline, über die jeder kostenlos mit einem ausgebildeten Krisenberater in Kontakt treten kann.
Meine Support-Foren
My Support Forums ist ein unabhängiges soziales Netzwerk zum Thema psychische Gesundheit, das seit fast 20 Jahren besteht und jeden Monat sechs Millionen Besucher hat.
Fachleute für psychische Gesundheit erstellen und überwachen alle auf der Website veröffentlichten Inhalte. Neben einer Vielzahl von Artikeln zur psychischen Gesundheit bieten sie Online-Foren für Personen, die sich über verschiedene Themen, einschließlich bipolarer Störungen, austauschen möchten. Es gibt auch Unterforen mit den Titeln „Bipolare Behandlungen“ und „Bipolare Erfolgsgeschichten“.
Meine Support-Foren verfügen über eine hervorragende Suchmaschine, mit der Sie durch Eingabe bestimmter Schlüsselwörter nach einem Thema suchen können. Sie können auch Beiträge oder Threads finden, die von einem bestimmten Benutzer gestartet wurden.
Die Mitgliedschaft in den Online-Foren ist kostenlos. Solange Sie Mitglied sind, können Sie in den Foren neue Beiträge posten und vorhandene Inhalte lesen. Sie können auf Beiträge anderer Mitglieder antworten oder ihnen als nette Geste eine virtuelle Umarmung schicken.
Inhaltsverzeichnis
Was ist der Zweck einer Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen?
Eine Selbsthilfegruppe kann viele Aufgaben erfüllen. Die Mitglieder können sich gegenseitig emotionalen Beistand leisten, da sie ein gemeinsames Verständnis davon haben, wie es ist, mit einer bipolaren Störung zu leben.
Sie können auch über ihre Behandlung sprechen und darüber, was geholfen hat und was nicht. Sie können über Medikamente, Therapie und Selbsthilfestrategien sprechen. Sie können auch Ressourcen austauschen, z. B. Informationen darüber, wie man Medikamente bezahlen kann, wenn die Versicherung sie nicht abdeckt, oder Links zu Artikeln, die sie hilfreich finden.
Wer sollte an einer Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen teilnehmen?
Jeder, bei dem eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, kann von einer Selbsthilfegruppe profitieren.1 Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten zu sprechen, um herauszufinden, ob eine Selbsthilfegruppe ein wertvoller Teil Ihres Behandlungsplans sein könnte
Auch Angehörige können von einer Selbsthilfegruppe profitieren. Treffen mit anderen Menschen, die verstehen, wie es ist, jemanden mit einer bipolaren Störung zu unterstützen, können für sie ebenfalls hilfreich sein.
Werden die Gruppen von Psychologen geleitet?
Einige Gruppen werden von Psychologen betreut oder moderiert, die meisten jedoch nicht. Stattdessen werden sie möglicherweise von Freiwilligen geleitet, die ebenfalls an einer bipolaren Störung leiden.
Woher weiß ich, welche Site für mich am besten geeignet ist?
Überlegen Sie, welche Faktoren für Sie am wichtigsten sind. Möchten Sie sich lieber bei einer Site anmelden, um Nachrichten zu lesen? Möchten Sie lieber Benachrichtigungen per E-Mail erhalten? Oder möchten Sie mit jemandem live chatten?
Informieren Sie sich über die Ziele der einzelnen Sites und prüfen Sie, ob diese mit Ihren Zielen übereinstimmen.
Kostet die Mitgliedschaft in einer Selbsthilfegruppe etwas?
Die meisten Online-Selbsthilfegruppen sind kostenlos, manche erheben jedoch eine geringe Gebühr für die Pflege ihrer Websites.
Worin unterscheiden sich Online-Selbsthilfegruppen von persönlichen Selbsthilfegruppen?
Die meisten Selbsthilfegruppen treffen sich regelmäßig. Sie veranstalten wöchentliche oder monatliche Treffen, bei denen die Mitglieder zusammenkommen und sich unterhalten können.
Online-Gruppen verlangen von ihren Mitgliedern normalerweise nicht, zu einer bestimmten Zeit verfügbar zu sein (DBSA ist eine Ausnahme). Stattdessen können die Mitglieder Nachrichten lesen und posten, wann immer sie wollen. Einige von ihnen bieten Live-Chats an, während andere Foren oder E-Mail-Abonnements anbieten.
Ein Vorteil einer Online-Gruppe ist, dass Sie mit Mitgliedern aus der ganzen Welt in Kontakt treten können. Sie werden es vielleicht auch zu schätzen wissen, dass Sie nicht zu den Treffen pendeln müssen und keine Kinderbetreuung benötigen.
Ein Nachteil besteht darin, dass Sie keinen persönlichen Kontakt mit Gruppenmitgliedern haben (was für manche Menschen wichtig ist).
Sind Online-Selbsthilfegruppen vertraulich?
Jeder im Web kann die meisten Online-Foren aufrufen. Daher empfehlen die meisten Websites, nicht Ihren richtigen Namen zu verwenden. Wählen Sie stattdessen einen Spitznamen, der Ihnen erlaubt, anonym zu bleiben.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Wir haben einige der beliebtesten Online-Selbsthilfegruppen und Diskussionsforen für bipolare Störungen untersucht. Wir haben nach den Gruppen gesucht, die am aktivsten die besten Ressourcen anbieten und ihre Mitglieder dabei unterstützen, gut mit der bipolaren Störung zu leben. Wir haben nach den Websites gesucht, die die zuverlässigsten und hilfreichsten Informationen bieten und diese auf eine Weise präsentieren, die die Mitglieder zum Engagement anregt.
Wir haben Gruppen ausgewählt, die eine Kombination aus professionellen Inhalten (von einem Psychologen) und gegenseitiger Unterstützung (wie Diskussionsforen mit anderen Mitgliedern, die an einer bipolaren Störung leiden) anbieten. Bei allen unseren ausgewählten Gruppen ist die Mitgliedschaft entweder völlig kostenlos oder sie erheben nur geringe Gebühren für die Pflege ihrer Websites.
Wir haben auch nach Gruppen gesucht, die angeben, Mobbing, Belästigung oder respektloses Verhalten nicht zu tolerieren. Selbsthilfegruppen, die ihre Moderatoren bekannt geben, wurden bevorzugt. Moderierte Gruppen akzeptieren möglicherweise weniger ungesunde Kommunikation und unterstützen ihre Mitglieder eher durch respektvolle Kommunikation.
Klaus Vedfelt / Getty Images