So ändern Sie die Geschichte, die Sie sich selbst erzählen – mit der Psychotherapeutin Lori Gottlieb

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Lernen Sie Lori Gottlieb kennen

Lori Gottlieb ist Psychotherapeutin und Autorin des New York Times- Bestsellers „Maybe You Should Talk to Someone“ . Neben ihrer klinischen Praxis schreibt sie eine wöchentliche Kolumne für  The Atlantic  mit dem Titel „Dear Therapist“ und verfasst regelmäßig Beiträge für viele andere Publikationen .

Lori moderiert auch den Podcast „Dear Therapists“, in dem sie und ihr Kollege Guy Winch Menschen, die von ihren Problemen berichten, live beraten. Anschließend fragen sie den Zuhörer, was passiert ist, als er den Rat befolgt hat. 

Warum Lori Gottlieb mental stark ist

Die Psychotherapeutin Lori Gottlieb gibt ihr Wissen zwar im traditionellen Sinne weiter, geht aber noch einen Schritt weiter. Sie berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen von der anderen Seite der Couch – als Therapiepatientin.

In ihrem Buch „ Vielleicht sollten Sie mit jemandem reden “ schreibt Lori darüber, was sie dazu veranlasst hat, einen Therapeuten aufzusuchen. Sie gibt uns einen Überblick über ihre Behandlung und was sie dabei über sich selbst gelernt hat. Sie berichtet auch über das Leben mehrerer Patienten, die sie behandelt. Sie zeigt, dass es jedem, auch Experten, gut tun kann, jemanden zum Reden zu haben.

Was Sie in der Show hören werden

• Wie Lori den Mut fand, ihre persönlichen Kämpfe in ihrem Buch zu teilen
• Einige der größten Missverständnisse, die Menschen über Therapie haben
• Wie sich das Gespräch mit einem Therapeuten vom Gespräch mit einem Freund unterscheidet
• Der Unterschied zwischen Schmerz und Leiden
• Warum man in der Therapie nicht unbedingt exzessiv über die Kindheit reden muss
• So geben Sie Ihrer emotionalen Gesundheit eine höhere Priorität in Ihrem Leben
• So erkennen Sie, wann es sinnvoll sein könnte, mit einem Therapeuten zu sprechen
• Die größten Unterschiede, die Lori zwischen dem sieht, was Männer und Frauen ihr in der Therapie erzählen
• Wie Sie Ihre Selbstgespräche verändern und wie Ihnen das im Leben helfen kann
• Wie Sie beginnen, die Ungenauigkeiten in der Art und Weise zu erkennen, wie Sie sich selbst sehen

Was Sie über das Ändern Ihrer Geschichte und mentale Stärke lernen werden

Die Veränderung der Denkweise in Ihrem Kopf ist ein Schlüsselfaktor für den Aufbau mentaler Stärke.

Treten Sie ab und zu einen Schritt zurück und achten Sie darauf, welche Gewohnheiten Ihnen möglicherweise nicht guttun. Wozu greifen Sie, wenn Sie gestresst, ängstlich oder traurig sind? Gewohnheiten wie zu viel essen, zu viel trinken oder zu viel ausgeben können Ihnen zwar für eine Minute ein gutes Gefühl geben, langfristig jedoch größere Probleme verursachen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie ungesunde Dinge tun, machen Sie sich keine Vorwürfe. Seien Sie nett zu sich selbst. Suchen Sie nach gesünderen Strategien, die Ihnen helfen, schmerzhafte Emotionen zu überwinden und zu heilen.

Zitate von Lori Gottlieb

• „Selbstmitgefühl erzeugt Mitgefühl für andere. Es ist also eine Win-Win-Situation für alle.“
• „Manchmal haben die Leute die falsche Vorstellung, dass sie wirklich offensichtliche Probleme haben müssen, um einen Therapeuten aufzusuchen. Aber das tun wir nicht, wenn es um unsere körperliche Gesundheit geht.“
• „Man kommt nicht durchs Leben, ohne Schmerzen zu haben, aber man muss nicht so sehr leiden.“

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.