Verywell / Julie Bang
Close this video player
Im MindWell Guide Podcast teilt Amy Morin, LCSW, den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei hilft, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
Jetzt folgen : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 69
Egal, ob Sie ein schwieriges Thema mit einem geliebten Menschen besprechen oder an einem neuen Kurs teilnehmen möchten, Angst kann ein mächtiges Hindernis sein. Tatsächlich kann jedes unangenehme Gefühl (wie Traurigkeit, Angst oder Wut) zwischen Ihnen und Ihren Zielen stehen, wenn Sie es zulassen.
Niemand möchte sich unwohl fühlen. Daher schieben wir manchmal die Auseinandersetzung mit unangenehmen Gefühlen auf, was uns teuer zu stehen kommt.
Vielleicht streben Sie die Beförderung nicht an, weil Sie Angst vor einer Ablehnung haben. Oder Sie ziehen nicht in eine neue Stadt, weil Sie Angst haben, traurig und einsam zu sein.
Möglicherweise haben Sie sogar an einer ungesunden Angewohnheit oder Beziehung festgehalten, weil Sie Angst vor Veränderungen haben.
Doch manchmal ist es das Beste, was Sie für sich tun können, sich mit unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Die Auseinandersetzung mit diesen Gefühlen kann Ihnen nicht nur dabei helfen, sich besser zu fühlen, sondern Sie stellen vielleicht auch fest, dass Ihre Gefühle gar nicht so unerträglich sind, wie Sie dachten.
Das Aushalten von Stress ist ein weit verbreitetes Problem, das ich Menschen in meiner Therapiepraxis beibringe. Wenn Menschen lernen, sich unangenehmen Gefühlen zu stellen, erkennen sie, dass es wirklich nichts gibt, was sie nicht tun können.
Es gibt viele verschiedene Wege, wie Menschen lernen, Stress zu ertragen. Und obwohl es kein Zaubermittel gibt, mit dem sich unangenehme Gefühle bessern, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sie erträglicher zu machen.
Im heutigen „Friday Fix“ teile ich eine meiner Lieblingsstrategien, um Mut zu finden, wenn Sie ihn am meisten brauchen, damit Sie sich Ihren Ängsten stellen, etwas ändern oder etwas tun können, was Sie schon immer tun wollten.
Mehr zum Podcast
Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .
Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.