So reduzieren Sie den Lärm und steigern Ihr Selbstvertrauen

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Vertrauen ist ein Mythos.

Das hat mir zumindest meine alte Chefin immer gesagt. „Wenn man etwas Neues ausprobiert, ist man zwangsläufig auch ein wenig unwohl“, erklärte sie.

Sie war eine bekannte Rednerin mit (damals) 15 Millionen Followern auf Facebook. Wenn es jemanden gab, der wusste, wie man einen Raum mit Hunderten von Führungskräften und Führungskräften der obersten Führungsebene beherrscht und dabei absolut fabelhaft aussieht, dann war sie es. Doch obwohl sie dies schon seit Jahren tat, hatte selbst sie ihre eigenen Unsicherheiten.

Da wurde mir klar, dass keiner von uns wirklich alles im Griff hat. Und manchmal ist es das Beste, so zu tun, als ob wir es schon hätten, oder so zu tun, als ob, bis wir es schaffen.

Für das in Kenia geborene Model und digitale Content-Erstellerin Achieng Agutu sah das wie ein bewusster Akt der Selbstdarstellung aus: „Hör zu, ich werde die Selbstvertrauenskönigin sein und mein Leben so leben, mit diesem Lebensstil, ganz im Sinne einer Königin, einer Königin, eines Königinnendaseins“, sagte sich Agutu.

Doch ihr Weg zur Königin war alles andere als geradlinig. Schließlich erlangt man Selbstvertrauen nicht einfach durch Umlegen eines Schalters (wäre das nicht etwas?).

Obwohl Agutu erkennt, dass ihre Reise hin zu Selbstliebe, Heilung und der Erkenntnis des eigenen Werts noch nicht zu Ende ist, gibt sie einige Tipps weiter, die sie auf dem Weg gelernt hat.

Machen Sie Ihr eigenes Ding – wie auch immer das für Sie aussieht

Wie oft haben wir von unserem Traumberuf, unserem Traumhaus, unserem Traumauto oder unserem Traumpartner geträumt, nur damit unsere Eltern unsere Gedankenblase zum Platzen bringen und uns in die Realität zurückholen? Weil es ihnen genauso geht.

Im Nachhinein stellen wir vielleicht fest, dass es unseren Eltern nur um unsere finanzielle Sicherheit und allgemeine Stabilität geht, aber wenn wir älter und weiser werden und einige unserer Träume weiterleben, beginnen wir uns zu fragen: Was wäre, wenn ich einfach dieses Praktikum gemacht hätte – wo wäre ich jetzt? Was wäre, wenn ich den Beruf gewechselt hätte, wieder zur Schule gegangen wäre, diesen Abschluss gemacht oder im Ausland studiert hätte? Was wäre, wenn ich meine Lebensentscheidungen auf der Grundlage dessen getroffen hätte, was sich für mich richtig anfühlt, anstatt anderen meinen nächsten Schritt vorschreiben zu lassen?

Für Agutu, die gerade ihren Abschluss machte und eine Übergangsphase in ihrem Leben durchmachte, wurde die Antwort klar, als sie sich von dem Lärm um sie herum abwandte und sich auf ihre eigenen Gefühle konzentrierte. „Weißt du, du hast nur ein Leben. Du lebst jeden Tag, du wirst einmal sterben. Und wenn du lebst, willst du, dass das Leben auf dieser Erde für andere Menschen ist, die bereits ihr eigenes Leben leben, und das fühlt sich nicht fair an“, erzählt sie der Moderatorin des MindWell Guide Podcast, Minaa B. „Ich glaube, ich musste einfach an einen Punkt kommen, an dem sich alles nur noch um mich dreht. Und das war für mich in Ordnung.“

Nehmen Sie sich zunächst einmal die Zeit, sich selbst mental zu überprüfen. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Lebensziele (nicht die anderer) aufzeichnen und die realistischen Schritte aufschreiben, die nötig sind, um diese zu erreichen – selbst wenn es nur ein kleiner Schritt ist, den Sie jede Woche machen können – und legen Sie einen Zeitplan fest.

Formulieren Sie Ablehnung als Umleitung um

OK, wir haben also endlich die Motivation aufgebracht, unseren Lebenslauf zu überarbeiten, ein schlagkräftiges Anschreiben zu verfassen und uns auf unseren Traumjob zu bewerben, nur um dann die gefürchtete E-Mail zu erhalten, dass man sich „entschieden hat, eine andere Richtung einzuschlagen“. Uff. Ablehnung ist hart. Sie kann dazu führen, dass wir an unserem Selbstwert zweifeln oder uns fragen, was wir hätten anders machen können – manche von uns trifft es härter als andere ( siehe Ablehnungs-sensitive Dysphorie ).

Wir haben das schon erlebt, Agutu eingeschlossen, und es kann eine bittere Pille sein. Aber wie Agutu es ausdrückt: „Diese Ablehnungen lenken dich nur genau dorthin, wo du sein solltest, und dazu, genau das zu tun, was du tun solltest, in der Nähe der Menschen, mit denen du zusammen sein solltest. Und ich denke, daher kommt die Kraft, sich in diesem Raum wahrhaftig zu fühlen … dass es einen Platz für dich gibt, an dem du sein solltest. Und das bist … du. Dein Name steht direkt darauf.“

Blockieren Sie die Hasser und profitieren Sie

Denken Sie an das letzte Mal, als wir der Welt etwas gezeigt haben: sei es ein Artikel, ein Social-Media-Beitrag oder eine Kampagne, für die Sie sich den Arsch aufgerissen haben. Haben Sie sich auf die Dutzenden positiven Kommentare konzentriert oder haben Sie sich ganz auf diesen einen verletzenden Kommentar konzentriert, der Sie dazu gebracht hat, sich zusammenzurollen und zu weinen?

Es stellte sich heraus, dass sogar unsere selbsternannte Selbstbewusstseinskönigin ihre Momente hatte. Und mit 533.000 Instagram-Followern hat Agutu schon genug Hassbotschaften und Online-Trolling erlebt.

Wie also schaffte sie es, ein souveränes Selbstbewusstsein auszustrahlen, selbst als erfolgreiche Autorin digitaler Inhalte?

„Ich musste an einen Punkt gelangen, an dem ich ihre Negativität verstehen musste und dass alles, was sie sagen, nichts mit mir, sondern alles mit ihnen zu tun hat“, sagt Agutu.

@noordinarynoire

Imagine bestie!! Imagine!!!! Go ahead and do your damn thanggggggg🥳🥳🥳🥳🥳 #fyp #motivation #livingmybestlife #delulugirl

♬ original sound – Achieng Agutu | Confidence 👑

„Wenn du dir Zeit nimmst, Energie, die du für reine Haut verwenden könntest, Energie, die du für Flüge nach Deutschland oder wo auch immer du hin möchtest verwenden könntest, dann verwendest du sie dafür, auf meine sexy Seite zu kommen, meinen verlockenden, sexy Teil des Internets, um über verrückte Dinge zu reden, Negativität zu verbreiten, so nach dem Motto: Hör zu, das ergibt einfach keinen Sinn“, fügt sie hinzu. „Wenn ich es so ausdrücke, klingt das eigentlich so albern.“

Bevor Sie auf diesen Kommentar antworten, fragen Sie sich: „Was bringt mir diese Diskussion, der anderen Person und den Menschen, die diese Erfahrung miterleben?“ Denken Sie dann an die Menschen, die sich gesehen, inspiriert und stolz auf Ihre Arbeit fühlen (ja, wir meinen auch Sie!), und richten Sie Ihre Energie stattdessen auf sie. Und zu guter Letzt: Scheuen Sie sich nicht, sich auf die Unterstützung Ihres Umfelds zu stützen.

„Ich finde, das ist etwas ganz Besonderes, denn lange Zeit hatte ich Angst, um Hilfe zu bitten, und sogar Angst, Menschen um Hilfe zu bitten, die mir nur Gutes wollen“, gibt Agutu zu. „Und, ähm, ich denke, Gemeinschaftsfürsorge ist ein Raum der Intentionalität. So würde ich es beschreiben.“