Wie Eltern problematischen Teenagern helfen können, mit ihrer Wut umzugehen

Viele Teenager geraten in Schwierigkeiten, weil sie ihre Wutgefühle nicht richtig ausdrücken können. Teenager werden aus verschiedenen Gründen wütend und drücken diese Gefühle auf vielfältige Weise aus, aber alle haben gemeinsam, dass sie schmerzhafte Emotionen erleben und nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. Unangemessene Wutausbrüche können für problematische Teenager schwerwiegende Folgen haben, aber die meisten sind in der Lage, bessere Bewältigungsstrategien zu erlernen. Hier erfahren Sie, wie Eltern helfen können.

Verstehen Sie die Wut Ihres Teenagers

Wut ist ein Gefühl, das für Teenager oft eine Herausforderung darstellt und manchmal überwältigend sein kann. Ein Teenager, der nicht weiß, wie er mit Wutgefühlen umgehen soll, verspürt möglicherweise den starken Wunsch, direkt auf diese Gefühle einzugehen, selbst wenn er sich selbst oder andere dadurch in Gefahr bringt.

Unter der Wut verbergen sich oft schwierige Emotionen wie Schmerz, Frustration oder Traurigkeit, die ein Teenager zu vermeiden versucht oder deren Gefühle er sich nicht bewusst ist. Wenn ein problematischer Teenager seine Wut auf problematische Weise auslebt , kann es für den Teenager oft hilfreich sein, herauszufinden, was diese Emotionen antreibt und wie er sie auf gesündere Weise ausdrücken und entladen kann.

Warum Wut nicht wirklich das Problem ist

Wut ist für die meisten Teenager kein wirkliches Problem. Obwohl Wut erhebliche körperliche und emotionale Beschwerden hervorrufen kann, ist sie eine angemessene Reaktion auf Verletzungen, Frustration oder Machtlosigkeit. Wut ist ein echtes und wichtiges Gefühl, das man erleben und dessen man sich bewusst sein muss; der Ausdruck dieses Gefühls wird für viele problematische Teenager zu einem Problem.

Ähnlich wie ein Kleinkind, das einen Wutanfall bekommt, wenn es verärgert oder unglücklich ist, versucht ein Teenager, der ähnliche Emotionen erlebt, oft, mit seiner Wut umzugehen, indem er sie an anderen Menschen oder Gegenständen auslässt. Viele Eltern sind gezwungen, mit Teenagern umzugehen, die von Wut getrieben sind, Löcher in die Wand schlagen, sich prügeln oder gemein zu anderen oder sich selbst sind.

Strategien, um Teenagern zu helfen, ihre Wut sicher auszudrücken

Die Herausforderung bei der Hilfe für aufbrausende Teenager besteht darin, sie zu schützen, während sie lernen, ihre Wut zu erkennen und konstruktiver damit umzugehen. Eltern können viel tun, um einem wütenden Teenager zu helfen, erfolgreich mit seiner Wut umzugehen. So können Sie Ihrem Teenager helfen, mit seiner Wut umzugehen:

• Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten teil . Der Impuls, etwas Körperliches zu tun, wenn Sie wütend sind, ist bei den meisten Teenagern stark ausgeprägt. Die Teilnahme an Sport und anderen Übungen hilft dabei, regelmäßig Wut auszudrücken.
• Schlagen Sie auf einen Boxsack . Jugendliche brauchen sichere Möglichkeiten, um ihre Wut rauszulassen. Ein Boxsack funktioniert gut, ebenso wie wiederholtes Schlagen auf ein Kissen oder die Verwendung eines schaumstoffgepolsterten Schlägers.
• Nehmen Sie sich eine Auszeit oder Auszeit . Wenn die Wut eskaliert, brauchen Teenager vielleicht Zeit für sich allein, um sich zu beruhigen und zu schreien, zu weinen oder was auch immer nötig ist, damit sie sicher sind und andere nicht negativ beeinflusst werden.
• Hören Sie sich Musik an . Musik ist bei den meisten Teenagern beliebt und hilft ihnen dabei, Gefühle der Wut zu erkennen und auszudrücken, sei es durch Singen, Tanzen oder das Mitspielen von Liedern voller Wut.
• Identifizieren Sie die Auslöser von Wut . Je besser Ihr Teenager die Verbindung zwischen den Ursachen von Wutausbrüchen herstellen kann, desto mehr Kontrolle wird er beim Ausdruck dieser Emotion haben.
• Wütende Gefühle kreativ ausdrücken . Teenager können sowohl Schreiben als auch Zeichnen effektiv nutzen, um ihre Wut auszudrücken und zu verstehen.

Wenn ein problematischer Teenager immer noch nicht in der Lage ist, seine Wut in den Griff zu bekommen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen, um der Ursache seiner Wut auf den Grund zu gehen und Wege zu lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Ausdruckstherapien helfen Teenagern, ihre Wut auszudrücken, Wutbewältigungsgruppen bieten Teenagern die Möglichkeit, voneinander zu lernen, und Einzeltherapien bieten einen sicheren Ort, um diese schwierigen Emotionen zu erkunden. Bedenken Sie, dass unkontrollierte Wut manchmal mit psychischen Störungen bei Teenagern einhergeht. Holen Sie sich also unbedingt professionelle Hilfe für Ihren Teenager, wenn seine Wut weiterhin ein Problem darstellt.