Tu hogar, tu santuario: REAL SIMPLE habla sobre la salud mental y el espacio vital

El 16 de septiembre, REAL SIMPLE organizó un panel en el que expertos en salud mental y diseñadores de interiores se reunieron para hablar sobre la intersección entre el espacio vital y la salud mental. “Tu hogar, tu santuario” presentó ideas de expertos para hacer de tu hogar tu propio refugio.

“El proceso por el que pasé durante la pandemia fue darme cuenta de que necesitaba dejar de intentar vivir al servicio de mi hogar y, en cambio, crear un hogar que me sirva a mí”, dijo KC Davis , LPC, terapeuta y autor de How to Keep House While Drowning.

El panel fue moderado por la editora en jefe de REAL SIMPLE, Lauren Iannotti, durante el fin de semana en Inlet Beach, Florida. 

Tu casa no tiene por qué parecer una revista

Los interiores de las casas que se ven en Internet y en las revistas son el epítome de la perfección. Sin embargo, los expertos afirman que es probable que esto no sea lo mejor para el estrés y la salud mental. 

Anita Yokota , terapeuta y diseñadora de interiores con licencia, dijo que ayudó a muchos clientes a cambiar sus espacios durante la pandemia. Sin embargo, también fue necesario un cambio de mentalidad durante el proceso. 

“Lo que realmente resultó transformador para mí fue ayudar (a los clientes) a disminuir su vergüenza sobre (sus hogares) y ayudarlos a superar sus creencias limitantes de que todo tenía que ser perfecto”, dijo.

Los panelistas hablaron sobre la frecuencia con la que las personas se aferran a la apariencia de sus hogares. Hablaron sobre cómo esto puede convertirse en una carga emocional para quienes se encargan de la limpieza y la decoración de la casa, una responsabilidad que históricamente ha recaído sobre las mujeres.

“Sigo manteniendo la idea de que mi espacio es un reflejo de mi valor como mujer y como madre”, dijo Davis. “Y esta es una idea que se mantiene desde hace mucho tiempo”.

La idea del espacio “perfecto” no satisface las necesidades de un individuo o una familia. En cambio, Courtney Mason, gerente general y vicepresidente de Homey Zen y MyDomaine, dijo que una casa no sirve para nada si no se la trata como un espacio habitable. 

“¿Qué sentido tiene tener este espacio que has creado para reunir a la gente si no lo vives y lo aprecias?”, dijo. 

Cómo hacer de su casa un refugio para la salud mental

Se preguntó a los panelistas qué opciones de diseño podría elegir alguien para crear un santuario, pero Mason dijo que podría ser más simple que eso.

“Lo que haga que tu hogar se sienta como un santuario para ti, esa es la respuesta”, dijo. “No hay ninguna regla”.

Sin embargo, los panelistas se apresuraron a sugerir algunas formas generales en las que alguien podría ayudar a convertir su espacio en un santuario. Una sugerencia principal fue un cambio de iluminación.

“Realmente he invertido en algo de iluminación”, dijo Mason. “Siento que el sol y la luz han cambiado por completo mi estado de ánimo cuando estoy (en casa)”.

Yokota dijo que la iluminación natural es excelente para el estado de ánimo, ya que aumenta los niveles de serotonina y dopamina. Dijo que esto podría ser tan simple como cambiar las cortinas o ajustar los revestimientos de las ventanas. Los túneles solares y los tragaluces también son opciones para que entre más luz.

Traer el mundo natural a tu espacio es una excelente manera de mejorar tu concentración y enfoque , dijo Yokota.

“ Las plantas tienen un efecto maravilloso sobre nosotros”, dijo. 

Por último, los panelistas hablaron sobre la importancia de una casa funcional. Dijeron que el espacio de refugio de alguien puede no ser el más agradable estéticamente, pero puede ser el que mejor funcione para usted y su familia. Y al mejorar su función, se libera de cualquier ansiedad que lo rodee. 

Davis compartió una historia sobre su relación con la colada, una tarea que le daba pavor. Se dio cuenta de que doblar la ropa de un bebé era una “locura” y dejó de hacerlo por completo. Además, combinó los armarios de su casa en un solo armario familiar, donde podía vestir a todos sus hijos sin tener que correr de un lado a otro. 

Lo que quería decir era que mejoró su vida. Le causó menos estrés tener varios lugares donde se puede acumular la ropa y mejoró su casa como santuario. 

“Creo que (la funcionalidad) es siempre el nivel básico para que tu hogar sea un santuario”, dijo Davis. “Y hacer que un hogar que funcione para ti puede tener un aspecto diferente al de los hogares de otras personas”.