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Los libros de autoayuda sobre habilidades sociales son una buena opción para quienes padecen trastorno de ansiedad social (TAS) y desean mejorar su funcionamiento interpersonal. Estos libros cubren una amplia gama de temas, incluidos el lenguaje corporal, la oratoria eficaz y las habilidades interpersonales generales. Al igual que los libros de autoayuda para la ansiedad, los libros sobre habilidades interpersonales deben elegirse con cuidado.
En un estudio de 2008, se determinó que los mejores libros de autoayuda tienen cualidades similares. Estas incluyen estar basados en la ciencia (lo que llamamos “basados en evidencia”), ser realistas en términos de lo que se promete (no debe prometer una “cura”), ser detallados en la orientación que se ofrece y no brindar información inexacta o falsa (lo que se llama “no hacer daño”).
Índice
Cómo hablar con cualquier persona: 92 pequeños trucos para alcanzar el éxito en las relaciones
La autora Leil Lowndes ha dedicado su vida a enseñar el arte de la comunicación exitosa. En Cómo hablar con cualquier persona , ofrece 92 estrategias para tener éxito en el trato con las personas de una manera que atraiga naturalmente a los demás.
Los consejos cubren temas como las primeras impresiones, las conversaciones informales , el lenguaje corporal y la relación. Lowndes escribe de una manera entretenida y directa, incluso dándole a sus consejos nombres pegadizos para que los recuerdes, como “Curiosea en la habitación”.
PeopleSmart: Desarrollando tu inteligencia personal
PeopleSmart es una guía práctica para mejorar la eficacia interpersonal en las relaciones profesionales y personales. Este libro presenta un plan de cuatro pasos para mejorar ocho habilidades interpersonales clave mediante ejemplos, herramientas y ejercicios.
Cómo conectar instantáneamente con cualquier persona
En Cómo conectar instantáneamente con cualquier persona , Leil Lowndes describe cómo aprovechar el poder de un concepto conocido como predicción emocional para el éxito en las relaciones comerciales y personales. Se proporcionan técnicas basadas en investigaciones para ayudarlo a causar una buena impresión y generar respeto en todas las áreas de su vida.
Hablando conversacionalmente
El libro Conversationally Speaking de Alan Garner ofrece consejos para mejorar tus habilidades de conversación y reducir la ansiedad social. Los consejos abarcan áreas como los diferentes tipos de preguntas que puedes hacer durante una conversación, cómo escuchar bien y cómo recibir cumplidos.
El bello arte de la charla informal
El fino arte de la conversación informal ofrece consejos de la experta en comunicación Debra Fine sobre cómo mejorar la conversación informal. Incluye estrategias y técnicas para ayudarle a evitar silencios incómodos, mejorar su capacidad de escucha e iniciar conversaciones. Si bien este libro se adentra en el terreno de la etiqueta, seguirá siendo útil para quienes sufren ansiedad social.
Habilidades sociales: cómo afirmarse, escuchar a los demás y resolver conflictos
People Skills de Robert Bolton es un manual de habilidades de comunicación orientado a ayudarle a gestionar las relaciones con éxito.
El autor analiza las 12 barreras más comunes a la comunicación que dañan las relaciones y cómo superarlas. Las estrategias que ofrece abarcan áreas como la capacidad de escuchar, la asertividad, la resolución de conflictos y cómo usar el silencio de manera eficaz (sí, a veces es una herramienta más que el resultado de la ansiedad).
El libro definitivo del lenguaje corporal
El libro definitivo sobre el lenguaje corporal es una guía para comprender y aprender a gestionar mejor las conductas de comunicación no verbal . Incluye consejos sobre cómo leer las emociones y los pensamientos de los demás a través de su lenguaje corporal y cómo asegurarse de enviar las señales correctas con su propio lenguaje corporal.
Como la mayor parte de lo que dices se transmite a través de tu cuerpo y tono de voz, dominar el arte del lenguaje corporal debería ser una prioridad en tu lista cuando trabajes en habilidades interpersonales.
El plan de vida para el éxito de Dale Carnegie
Este volumen combina dos de los libros más vendidos del autor motivacional Dale Carnegie: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas y Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir . Si va a comprar algún libro sobre este tema, las obras de Carnegie han resistido la prueba del tiempo y vale la pena leerlas.
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas aborda temas como cómo tratar con la gente, convertirse en un mejor orador y atraer amigos.
Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir explora cómo evitar el malestar emocional y reducir la preocupación en su vida. Aunque se escribieron hace más de 60 años, ambos libros siguen siendo relevantes en la actualidad.
Una palabra de Verywell
¿Por dónde empezar? Depende de dónde quieras llegar. Tal vez puedas empezar con Dale Carnegie o Leil Lowndes, dependiendo de si quieres ideas generales o consejos y trucos específicos. A partir de ahí, puedes pasar a diferentes aspectos de las habilidades interpersonales, como el lenguaje corporal y la conversación informal.
Hagas lo que hagas, asegúrate de intentar poner en práctica lo que lees en estos libros. Aunque puede resultar tentador volver a tu comportamiento anterior, volver a los viejos hábitos no te ayudará a avanzar. Conviértelo en un juego si es necesario y date una recompensa cada vez que utilices una estrategia de uno de estos libros.