El impacto positivo de la terapia de pareja es casi universal, según una encuesta de Verywell Mind

Las personas que asisten a terapia de pareja son casi unánimes en su creencia de que ayuda a fortalecer su relación, pero cuestiones como el costo y la disponibilidad están llevando a muchos a perder los beneficios, según una nueva encuesta de MindWell Guide realizada a 1.106 adultos estadounidenses que viven con su pareja.

De hecho, la mayoría de las parejas que abandonaron la terapia lo hicieron porque funcionaba.

Sin embargo, sólo el 37% de los adultos encuestados había asistido a terapia de pareja en algún momento en el pasado, y sólo el 10% estaba en terapia de pareja actualmente.

A pesar de su aparente valor, relativamente pocas parejas acuden juntas a terapia. No existe una fórmula única para lograr una relación feliz, pero la aprobación casi unánime de la terapia de pareja por parte de quienes conocen sus efectos es reveladora.

¿Cuándo deciden las parejas buscar terapia?

Existen ciertos estigmas en torno a la idea de buscar terapia individual, en particular, que sugiere que tienes un “problema” de salud mental. La terapia de pareja puede conllevar un estigma similar, ya que muchos creen que es solo para parejas que están lidiando con problemas graves en la relación, como infidelidad, abuso, deshonestidad u otras conductas tóxicas.

Así como buscar terapia individual puede o no estar vinculado a un diagnóstico clínico de salud mental, recibir terapia de pareja no tiene por qué significar que su relación esté en problemas:

• El 34% de los adultos estadounidenses que cohabitan y asisten a terapia de pareja comenzaron a asistir a terapia de pareja antes del matrimonio
• El 18% buscó terapia de manera proactiva antes de que surgieran los problemas.
• El 75% dice que ambos miembros de la pareja acordaron hacer terapia de pareja

La COVID fue un punto de decisión importante para las parejas: el 88 % afirmó haber comenzado durante la pandemia y muchos citaron los factores estresantes relacionados como parte de su decisión de buscar ayuda.

Las parejas pueden arrepentirse de no haber empezado antes

Muchas parejas buscan terapia algo temprano en la relación:

• 1 de cada 3 (36%) dice que comenzó a hablar sobre terapia de pareja dentro de los primeros 3 años de la relación.
• El 35% inició terapia de pareja antes de mudarse juntos 
• El 34% inició terapia de pareja antes de casarse

Dicho esto, la mayoría de las parejas no siguen este camino. La pareja promedio comenzó la terapia a los 4 años de relación y el 14 % había estado juntos durante más de 10 años antes de hablar de terapia de pareja. Los resultados sugieren que muchos sienten que no deberían haber esperado tanto:

• El 68% de las parejas que cohabitan (y el 88% de las que están en terapia de pareja) creen que es mejor comenzar la terapia de pareja antes de que haya problemas graves.
• El 62% (y el 91% de quienes hacen terapia de pareja) dicen que las personas tendrían mejores relaciones si estuvieran más abiertas a la terapia.

Los resultados de la encuesta sugieren que muchas parejas pueden sentir que una terapia proactiva habría ayudado a prevenir problemas que enfrentan en etapas más profundas de la relación. La terapia de pareja está diseñada, en gran parte, para brindar estrategias para mejorar la comunicación, ayudarlo a comprender la situación de su pareja y ayudarlo a usted y a su pareja a ser más conscientes de los factores desencadenantes de cada uno.

Estas son cosas de las que cualquier pareja podría beneficiarse, no solo aquellas que enfrentan problemas graves. La versatilidad de la terapia de pareja se puede ver en la amplia variedad de tipos de terapia que los encuestados habían probado:

Por qué no hay más parejas en terapia

Aunque el interés por la terapia preventiva de pareja fuera mayor, no siempre es tan sencillo como aceptar probarla. El costo y la accesibilidad siguen siendo barreras importantes para muchas personas, lo que hace que la terapia sea un gasto adicional de tiempo y dinero que no se puede escatimar. El 75 % de las personas que participan en la terapia de pareja afirman que tienen acceso a un seguro que ayuda a cubrir los costos.

Las personas que acuden a terapia suelen tener mayores ingresos y es más probable que tengan un empleo a tiempo completo y un título de máster. Casi 1 de cada 4 (22 %) adultos estadounidenses que conviven y no asisten a terapia de pareja lo han considerado, pero se han enfrentado a obstáculos que lo han dificultado o lo han detenido por completo.

Encontrar un terapeuta individual adecuado puede ser bastante complicado, pero la terapia de pareja puede ser aún más compleja: el proveedor debe ser adecuado para ambos miembros de la pareja. Sin embargo, cuando se logra esa compatibilidad, los beneficios son evidentes. La mayoría de las parejas tienden a seguir con la terapia durante un tiempo, si el costo lo permite:

• El 36% ha estado en terapia de pareja durante más de un año.
• El 61% tiene intención de asistir a terapia de pareja durante un año más
• El 67% asiste a terapia de pareja entre 2 y 4 veces al mes

Dejando de lado el costo y la accesibilidad, ciertas ideas sobre lo que significa la terapia de pareja para una relación pueden influir en la limitación del número de personas que la prueban:

• El 21% de todos los encuestados (y el 32% en terapia de pareja) dicen que las parejas en terapia tienen probabilidades de separarse.
• El 56% dice que la terapia de pareja es para problemas muy graves

Si no desea reconocer problemas graves en una relación, puede tender a evitar la terapia.

Las relaciones también pueden beneficiarse de la terapia individual

Si bien la terapia de pareja se centra más directamente en los problemas de relación, descubrimos que la terapia individual también puede tener un impacto positivo importante en una relación. 1 de cada 3 (36 %) que están en terapia de pareja también están en terapia individual, muchos de los cuales (el 29 % de los que están en terapia de pareja) dicen que estaban en terapia individual antes de comenzar la terapia de pareja:

• El 56% dice que su pareja inició terapia durante la relación
• El 41% animó a su pareja a iniciar terapia 
• El 57% dice que la terapia de su pareja ha tenido un gran impacto en su relación
• El 90% dice que la terapia de su pareja ha tenido un impacto positivo en su relación

En general, los comentarios sobre la terapia, tanto para individuos como para parejas, son convincentemente positivos. Sin embargo, la gran mayoría de las parejas encuestadas, a pesar de sus aspiraciones a la terapia, no la buscan o no la siguen.

Ya sea por el costo, las limitaciones de tiempo, la escasez de terapeutas compatibles o simplemente una elección personal, el número de personas que se benefician de la terapia de pareja parece mucho menor que el número de personas que podrían beneficiarse.

Metodología

MindWell Guide encuestó a 1106 adultos estadounidenses mayores de 18 años del 4 al 12 de enero de 2023 que viven con su pareja o pareja. La encuesta se realizó en línea a través de un cuestionario autoadministrado a un panel de encuestados que optaron por participar de un proveedor de investigación de mercado. Se utilizaron cuotas para garantizar la representación y que coincidiera con las estimaciones del censo de EE. UU. en cuanto a género, raza/etnia, región e individuos LGBTQ+.