Si bien el duelo puede afectar a las personas de diferentes maneras, conectarse con otras personas para compartir historias, experiencias y ofertas y recibir apoyo puede ayudar con el proceso de duelo. Los grupos de apoyo en línea, la mayoría de los cuales ofrecen interacción a través de foros, tableros de mensajes, chat o incluso reuniones y eventos en persona, pueden ofrecer un espacio seguro y de apoyo para aprender habilidades de afrontamiento y encontrar una comunidad.
Estos grupos de apoyo para el duelo no sustituyen la atención profesional para la depresión, que puede compartir síntomas similares al duelo . En el caso de la depresión, obtener un diagnóstico y buscar tratamiento de un médico o terapeuta es esencial y puede salvar la vida. Pero hablar sobre el duelo con personas que atraviesan situaciones similares puede ayudarle a encaminarse hacia la curación.
Los 5 mejores grupos de apoyo en línea para personas en duelo de 2021
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Mejor en general:
Grieving.com
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El mejor chat en vivo:
El duelo en común
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Lo mejor para los jóvenes:
Hope Again
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El mejor grupo de discusión supervisado:
curación del duelo
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Lo mejor para un duelo específico:
apoyo en línea para el duelo
Duelo.com
Especificaciones clave
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Foros, chat, revistas, recursos.
Por qué lo elegimos: Grieving.com, uno de los primeros y más grandes grupos de apoyo en línea, tiene una variedad de foros para que los participantes puedan conectarse y compartir experiencias.
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Gran comunidad
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Apoyo y comunidades para diferentes tipos de pérdidas
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Mensajes privados
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Es necesario registrarse como miembro
Fundada en 1997, Grieving.com es una de las comunidades de apoyo al duelo más antiguas de Internet y ayuda a un cuarto de millón de personas en más de 100 países.
Grieving.com es una zona libre de juicios que se centra en ayudar a las personas que han sufrido una pérdida a conectarse con otras personas que comprenden lo que están atravesando. Ofrecen una variedad de foros, que abarcan desde debates genéricos sobre pérdidas hasta temas más específicos, como la pérdida de un padre .
El sitio ofrece foros donde los miembros pueden leer y publicar mensajes en cualquier momento del día o de la noche. Si bien hay moderadores en el sitio, el grupo no está dirigido por un profesional de la salud mental. Además de los foros, el sitio también cuenta con “círculos”, donde los miembros pueden conectarse sobre temas muy específicos. Uno de esos círculos se llama “Familias del corredor de la muerte”.
Las publicaciones de discusión están abiertas al público. Sin embargo, las personas solo pueden ver 15 páginas de contenido antes de convertirse en miembros. Una vez que los usuarios alcanzan el límite de páginas, las páginas se bloquean hasta que se registren en el servicio.
Los miembros también pueden enviarse mensajes privados entre sí, lo que puede ser útil para las personas que no se sienten cómodas compartiendo sus historias públicamente o puede ayudar a las personas con experiencias compartidas a conectarse de forma privada.
Grieving.com también ofrece un mercado en el que comparten productos y servicios que pueden ayudar a la curación. Su sitio web indica que todo el mundo es bienvenido a unirse a sus foros.
Grieving.com es gratuito para sus miembros y depende de donaciones para ayudar a mantenerlo así. El sitio sugiere una donación de tan solo uno o dos dólares por persona para que puedan continuar con su misión de mantener conectadas a las comunidades de personas en duelo.
El duelo en común
Especificaciones clave
- Tarifa de membresía: gratuita, pero la participación en el chat en vivo cuesta aproximadamente $10 por año
- Estructura: Foros, grupos y coaching, chat en vivo, blog y recursos.
Por qué lo elegimos: Con Grief in Common, los miembros pueden conectarse con otros de forma privada a través de un chat en vivo.
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Interfaz fácil de usar
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Capacidad de explorar perfiles
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Chat en vivo disponible
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Tarifa adicional por participación en el chat en vivo
El objetivo de Grief in Common es brindar a las personas un lugar donde puedan sentirse validadas y comprendidas mientras hablan sobre su experiencia de pérdida. El sitio puede conectar a personas con personas que han experimentado pérdidas similares, de modo que las personas puedan comunicarse con ellas en forma privada.
Para registrarse, cree un perfil que describa las circunstancias de su pérdida. Luego, únase a una sala de chat para buscar personas que hayan pasado por experiencias similares.
Grief in Common ofrece una sala de chat en vivo que permite a los usuarios conectarse con otros en cualquier momento que lo deseen. La tarifa para participar es de aproximadamente $1 al mes o aproximadamente $10 al año. Informan que su tarifa cubre el costo de alojamiento del sitio y elimina la necesidad de anuncios.
Las personas que prefieren chatear con alguien en tiempo real, en lugar de dejar un mensaje en un foro, pueden apreciar la función de sala de chat de este sitio web.
Las conversaciones en la sala de chat están abiertas a cualquier persona que se haga miembro. Los usuarios pueden obtener una llamada telefónica de 15 minutos gratis o inscribirse en servicios pagos de asesoramiento sobre el duelo, que ofrecen por teléfono. Si bien un asesor sobre el duelo no es necesariamente un profesional de la salud mental autorizado, generalmente tiene experiencia trabajando con personas que luchan con problemas relacionados con la pérdida.
Esperanza otra vez
Especificaciones clave
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Asesoramiento, consejos y recursos por Zoom o teléfono
Por qué lo elegimos: Hope Again ofrece apoyo, asesoramiento y soporte en línea especialmente para jóvenes de entre 12 y 25 años que han perdido a sus seres queridos.
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Recursos de video disponibles
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Asesoramiento personalizado disponible
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Historias personales
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El tablero de mensajes no funciona
Hope Again no es un grupo de apoyo permanente para personas que sufren una pérdida, sino una forma de que los jóvenes lean las historias de otros y compartan las suyas. Los usuarios pueden compartir cualquier información que deseen sobre la pérdida que han atravesado, cómo la están afrontando, qué han aprendido o qué les está costando superar.
Ofrece recursos para padres o adultos que intentan ayudar a un joven que está de duelo. Su sitio cuenta con herramientas y recursos educativos sobre el duelo para que los adultos puedan comprender mejor cómo los jóvenes procesan la pérdida.
El sitio web está dirigido principalmente a adolescentes y adultos jóvenes. A menudo comparten historias sobre la pérdida de un padre o un hermano, pero también son bienvenidos a hablar sobre cualquier pérdida que hayan experimentado.
El sitio ofrece videoblogs generados por los usuarios, o vlogs. Los usuarios del sitio pueden ver videos de personas que comparten cómo afrontaron la muerte de un ser querido. Las personas también pueden contribuir creando sus propios vlogs. Los videos se harán públicos para cualquier persona que utilice Internet.
Los usuarios pueden descubrir que leer las historias de otras personas o ver sus videos los ayuda a sentirse menos solos en su duelo. Y pueden descubrir que compartir su propia historia también los ayuda a sanar.
Grupos de discusión para sanar el duelo
Especificaciones clave
- Cuota de membresía: gratuita, pero se recomiendan donaciones.
- Estructura: Foros y grupos de discusión
Por qué lo elegimos: Grief Healing brinda apoyo en línea en un espacio seguro; los grupos de discusión están moderados de cerca para garantizar la calidad, la seguridad y la protección de todos los participantes.
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Discusiones supervisadas por consejeros de duelo certificados
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Blog y recursos disponibles
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Los foros están abiertos al público.
Con una variedad de artículos y recursos relacionados con el duelo, Grief Healing es un gran recurso que brinda acceso a grupos de discusión. Sus comunidades ofrecen oportunidades para que los usuarios compartan historias y se conecten con otras personas que comprenden la pérdida.
El sitio informa que sus grupos de discusión son monitoreados y moderados de cerca por el propietario para garantizar la calidad y la seguridad de todos los participantes. Cada publicación es leída por los monitores del sitio; dos consejeros de duelo certificados a nivel nacional, según el fundador Marty Tousley, quien también es consejero de duelo.
Es importante tener en cuenta que los foros de discusión están abiertos al público. Los comentarios que dejen los usuarios pueden ser leídos por cualquier persona en Internet. Por lo tanto, es posible que deseen que los usuarios elijan un apodo, en lugar de su nombre real.
Hablar con otras personas en un foro moderado puede brindarles cierta tranquilidad, al saber que los moderadores no tolerarán el acoso ni el correo basura. Pueden sentirse más seguros al expresarse cuando saben que un consejero de duelo leerá cada mensaje.
La membresía es gratuita, pero Grief Healing solicita a los usuarios que consideren hacer una donación para que el sitio pueda seguir funcionando sin costo alguno.
Apoyo en línea para el duelo
Especificaciones clave
- Cuota de membresía: gratuita
- Estructura: Foro, grupos, chat, blogs y diarios.
Por qué lo elegimos: Online Grief Support le permite conectarse fácilmente con otras personas que han experimentado tipos específicos de duelo a través de foros en línea.
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Gran comunidad
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Ofrece apoyo para tipos específicos de duelo.
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Interfaz fácil de usar
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Las conversaciones están abiertas al público.
Online Grief Support ofrece una variedad de foros en línea. Los usuarios pueden interactuar en el grupo de discusión general o pueden unirse a comunidades para personas que han experimentado tipos específicos de duelo, como la pérdida de un cónyuge, un ser querido por cáncer, un padre o una pérdida repentina.
El sitio web también ofrece muchos enlaces y recursos útiles. Hay información sobre cómo obtener asesoramiento para el duelo, una librería en línea con lecturas recomendadas y un “centro de curación” en línea con sugerencias de productos útiles.
Unirse a un grupo específico sobre duelo puede ser útil para las personas que desean conectarse con personas que entienden mejor sus experiencias.
Con más de 14.000 miembros, las normas de la comunidad de Online Grief Support son claras en cuanto a que no toleran el correo basura. Sin embargo, es importante señalar que las conversaciones en el foro están abiertas al público. Recomiendan que los usuarios utilicen apodos en lugar de sus nombres reales al chatear.
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Los grupos de apoyo en línea no deben reemplazar la atención profesional para la depresión, que puede compartir síntomas con el duelo, pero estos espacios (que pueden adoptar la forma de foros, chat en vivo o grupos de Facebook) pueden ofrecer conexiones valiosas y una comunidad útil. Pueden brindar a quienes atraviesan el duelo un lugar para compartir experiencias e historias, analizar estrategias de afrontamiento y ofrecer esperanza y aliento.
Muchos de estos grupos para tipos específicos de pérdida pueden fomentar una conexión más profunda con otras personas, especialmente a través de chats en vivo. Si desea permanecer anónimo, los grupos cerrados en línea también ofrecen más privacidad que los grupos en persona. El grupo que elija dependerá en última instancia de sus necesidades personales.
| Grupos de apoyo en línea para personas en duelo | Cuota de membresía | Estructura |
|---|---|---|
| Grieving.com Mejor en general | Gratis | Foros, chat, revistas, recursos |
| El duelo en común El mejor chat en vivo | Gratuito, pero la participación en el chat en vivo cuesta $10 por año. | Foros, grupos y coaching, chat en vivo, blog y recursos. |
| La esperanza de nuevo es lo mejor para los jóvenes | Gratis | Asesoramiento, consejos y recursos por Zoom o teléfono |
| Apoyo en línea para el duelo, ideal para un duelo específico | Gratis | Foros, grupos, chat, blogs y diarios |
| Grupo de discusión supervisado sobre la curación del duelo | Foros y grupos de discusión | Gratuito, pero se recomiendan donaciones. |
Índice
¿En qué se diferencian los grupos de apoyo en línea de los grupos presenciales?
La mayoría de los grupos de apoyo presenciales se reúnen con regularidad, tal vez una vez a la semana o una vez al mes. Todos los miembros se reúnen durante una o dos horas (en promedio) para hablar sobre cómo les va y compartir recursos que les resultan útiles. Los grupos de apoyo en línea suelen permitir que los miembros se comuniquen electrónicamente en cualquier momento a través de foros o chats.
¿Cómo funcionan los foros de discusión?
Muchos grupos de apoyo en línea consisten en foros. Los miembros pueden leer los mensajes de otras personas en ocasiones y pueden escribir sus propios mensajes en un tablero comunitario para que otros los lean y respondan.
¿Quién debería asistir a un grupo de apoyo para el duelo?
Cualquier persona que haya sufrido la pérdida de un ser querido puede encontrar útil un grupo de apoyo para el duelo. Algunas comunidades ofrecen foros u oportunidades específicos para quienes han perdido una mascota. Otras abordan cuestiones específicas, como el duelo anticipado, por ejemplo, que ayuda a las personas que están lidiando con una muerte inminente.
¿Cómo sé qué sitio web es mejor para mí?
Cada persona debe considerar su método de comunicación preferido. ¿Los correos electrónicos son la mejor opción o sería mejor un foro? Además, considere si una comunidad grande o pequeña es la mejor opción. Realmente depende de lo bien que la gente quiera conocer a otros miembros.
Por último, las personas deberían pensar si quieren unirse a un foro general para quienes han experimentado una pérdida o si prefieren una discusión más centrada con otras personas que puedan identificarse con los problemas específicos que están enfrentando.
¿Tiene algún costo unirse a un grupo de duelo?
La mayoría de los grupos son gratuitos. Algunos de ellos cobran una pequeña cuota que les ayuda a mantener sus costes operativos.
¿Cuándo debo consultar a un profesional de salud mental?
Si el duelo está afectando la capacidad de una persona para funcionar, entonces debería hablar con su médico o ponerse en contacto con un profesional de la salud mental. Por ejemplo, si falta al trabajo, no puede dormir o se siente deprimida, podría ser necesaria una terapia. Si bien un grupo de apoyo para el duelo puede ser muy útil, también puede haber casos en los que necesite hablar con un profesional.
Evaluamos algunos de los grupos de apoyo y foros de discusión en línea más populares para personas que sufren un duelo. Buscamos comunidades que fueran activas, ofrecieran una variedad de recursos y apoyaran a sus miembros.
Elegimos los foros que parecen estar moderados de manera que se evite que los miembros sufran acoso o sean expuestos a correo basura. También seleccionamos grupos que ofrecían una variedad de foros diferentes, de modo que los miembros pudieran conectarse con personas que podrían identificarse con sus problemas específicos relacionados con la pérdida. Queríamos proporcionar una lista de grupos que pudieran satisfacer una variedad de necesidades relacionadas con el duelo.