Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conoce a Ally Love
Ally Love ha tenido varias carreras destacadas. Ha actuado como bailarina para los New York Knicks, ha realizado giras con compañías de ballet contemporáneo y ha posado como modelo para anuncios de Under Armour, Health, Self y Victoria’s Secret.
Actualmente es la presentadora del estadio de los Brooklyn Nets y es instructora de Peloton. También es la fundadora y directora ejecutiva de Love Squad, un sitio web de fitness y estilo de vida que empodera a las mujeres.
Por qué Ally Love es mentalmente fuerte
La exitosa trayectoria profesional de Ally le ha enseñado que es importante valorar el progreso por encima de la perfección.
Reconoce que a menudo se presiona demasiado para ser perfecta y agradar a los demás, pero está trabajando para aprender a ser más tolerante consigo misma.
Es un mensaje que también transmite a las personas con las que trabaja: no tienes que ser perfecto, pero aún puedes dar un paso en la dirección correcta hoy.
Lo que oirás en el programa
- Qué tener en cuenta cuando alguien te critica
- La pregunta que debes hacerte cuando te presionas para ser perfecto
- Cómo recuperarse de los errores
- Cómo apuntar al realismo en lugar del perfeccionismo
- Cómo aceptar que no a todo el mundo le van a gustar tus decisiones
- Cómo pensar en el progreso como interés compuesto y por qué es importante
- Cómo dejar de presionarte para sentirte feliz todo el tiempo
- Qué hacer cuando eres demasiado duro contigo mismo
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
Algunas personas suponen que la fortaleza mental consiste en esforzarse siempre por llegar a la cima a cualquier precio. Después de todo, ¿no deberías ser lo suficientemente fuerte para superar el dolor o perseverar pase lo que pase?
Pero a veces, la verdadera fuerza se puede ver en nuestros intentos de progresar, en lugar de esforzarnos por alcanzar la perfección.
Tomar un día libre, recuperarse de un error y recuperarse del fracaso es parte del proceso.
El progreso no suele producirse en línea recta. A veces las cosas tienen que empeorar un poco antes de mejorar.
Entonces, en lugar de asumir que deberías ser tan fuerte que nunca cometes un error, la verdadera fortaleza puede consistir en saber que eres lo suficientemente fuerte para recuperarte cuando cometes un error.
Citas de Ally
Amor aliado
Lo que la gente piense de mí no es asunto mío. Tengo que seguir queriéndome y ser feliz con quien soy.
- “A veces pienso que tengo que ser feliz todo el tiempo. Tengo que estar bien. Todo el tiempo. Tengo que hacer todo lo correcto todo el tiempo. Eso en sí mismo es tratar de ser perfecto”.
- “No puedo seguir confiando en la idea de que a todo el mundo le guste todo lo que hago. Me tiene que gustar quién soy y lo que hago en sus vidas”.
- “Mi felicidad no está en manos de mi marido, ni de mi familia, ni de mis seguidores. Está en manos mías”.
Más sobre el podcast
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.