Muy bien / Julie Bang
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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
Índice
Solución del viernes: episodio 105
Pedir disculpas, ser el primero en decir “te amo” y decirle a alguien cuando te sientes herido son solo algunos ejemplos de vulnerabilidad .
Sin embargo, muchas veces nos desaniman a mostrar nuestras vulnerabilidades. Nos enseñan a “nunca dejar que te vean sudar” y a “actuar como si no te importara”.
Por eso, muchas personas consideran la vulnerabilidad como un signo de debilidad. Al fin y al cabo, cuando eres vulnerable te expones a una situación en la que te pueden hacer daño.
Así que, para evitar que otros te hagan daño, te pones una armadura protectora para mantenerte a salvo. Y si bien esa armadura protectora puede evitarte algunas heridas emocionales, también te impedirá disfrutar de muchas cosas buenas en la vida.
Nuestra armadura protectora a menudo viene en forma de reglas que hemos establecido para nosotros mismos. Sin embargo, muchas veces ni siquiera reconocemos nuestras reglas porque nos hemos acostumbrado a vivir según ellas.
Sin embargo, si te haces algunas preguntas clave, podrás descubrir las reglas que has establecido en tu vida. Te garantizo que tienes unas cuantas.
En el Friday Fix de hoy, comparto cómo reconocer tu armadura protectora, por qué volverse más vulnerable es una fortaleza y los pasos que puedes seguir para practicar ser más vulnerable de manera saludable.
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El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.