Muy bien / Jiaqi Zhou
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La información presentada en este artículo puede resultar alarmante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Si un ser querido sufre de depresión clínica, existe un alto riesgo de que en algún momento piense en suicidarse. Aunque las estimaciones varían, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos informa que alrededor del 2% de las personas que alguna vez recibieron tratamiento ambulatorio para la depresión mueren por suicidio.
Pero la depresión no es el único factor de riesgo de suicidio. El suicidio representa aproximadamente el 1,5% de todas las muertes en todo el mundo. Otras afecciones psiquiátricas, como los trastornos por consumo de sustancias, los trastornos de ansiedad y la psicosis, también pueden ser factores de riesgo de suicidio. Si bien existe una fuerte relación entre la salud mental y el suicidio y el riesgo es grave, es importante recordar que la mayoría de las personas con afecciones de salud mental no intentan suicidarse ni lo logran. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que el 54% de las personas que mueren por suicidio no tenían una afección de salud mental conocida.
La mejor manera de prevenir el suicidio, según Suicide Prevention Resources, es asegurarse de conocer los factores de riesgo y las señales de advertencia del suicidio.
Índice
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Este episodio de The MindWell Guide Podcast , presentado por la terapeuta Amy Morin, LCSW, presenta al psiquiatra Mark Goulston y comparte por qué las personas tienen pensamientos suicidas, por qué no deberías culparte si has perdido a alguien por suicidio y qué hacer si tienes pensamientos suicidas. Haz clic a continuación para escucharlo ahora.
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Factores de riesgo del suicidio
Los factores de riesgo pueden incluir tanto las situaciones que vive una persona como cómo se siente internamente. Si bien puede ser más fácil reconocer las situaciones y los momentos en los que el suicidio es más común, comprender cómo se siente una persona en su interior requiere un poco más de trabajo de investigación.
Situaciones de la vida
Ciertas condiciones y situaciones están asociadas con un mayor riesgo de suicidio, entre ellas:
- Muerte o enfermedad terminal de un familiar o amigo
- Divorcio, separación o ruptura de una relación
- Pérdida de salud (real o imaginaria)
- Pérdida de trabajo, hogar, dinero, estatus, autoestima o seguridad personal.
- Abuso de drogas o alcohol
- Depresión
Además, hay ciertos momentos en que las personas pueden ser más propensas a tener sentimientos suicidas, como:
- Fiestas y aniversarios
- La primera semana después del alta hospitalaria
- Cuando comienza el tratamiento con un antidepresivo
- Justo antes y después del diagnóstico de una enfermedad importante (por ejemplo, el riesgo de suicidio en pacientes con cáncer es mayor poco después del diagnóstico que después de que el cáncer se haya propagado o progresado)
- Justo antes y durante los procedimientos disciplinarios
Cambios emocionales y de comportamiento
Emocionalmente, la persona suicida puede sentirse:
- Dolor abrumador
- Desesperación
- Impotencia
- Inutilidad, vergüenza, culpa o autodesprecio
- Miedo a perder el control y hacerse daño a sí mismos o a otros.
En términos conductuales, la persona puede:
- Parecer triste, retraído, cansado, apático, ansioso, irritable o propenso a arrebatos de ira.
- No tener un buen desempeño en la escuela, el trabajo u otras actividades.
- Quedarse socialmente aislado o juntarse con la “gente equivocada”
- Tiene un interés decreciente en el sexo, los amigos o las actividades que antes disfrutaba.
- Descuidar el bienestar personal o dejar de lado su apariencia
- Experimente un cambio en sus hábitos alimentarios o de sueño.
Tipos de factores de riesgo de suicidio
Hay dos tipos diferentes de factores de riesgo de suicidio: factores de riesgo proximales y factores de riesgo distales.
- Los factores de riesgo proximales son señales inmediatas que indican que puede producirse un intento de suicidio, como pensamientos suicidas recientes, sentimientos de desesperanza, acontecimientos vitales estresantes recientes, acceso a armas de fuego y enterarse de que otra persona ha muerto por suicidio.
- Los factores distales son problemas o eventos de fondo que pueden aumentar el riesgo de suicidio, como condiciones psiquiátricas comórbidas, antecedentes familiares de suicidio y antecedentes de intentos de suicidio previos.
Señales de advertencia de suicidio
Las señales de advertencia de suicidio que debe tener en cuenta incluyen:
- Depresión
- Intentos de suicidio previos
- Preocupación por la muerte
- Frases como: “Estarías mejor sin mí” o “Desearía estar muerto”.
- Hablar abiertamente de querer suicidarse
- Elaboración de un plan de suicidio, adquisición de los medios para llevarlo a cabo, conducta de “ensayo” o fijación de un tiempo para el intento
- Hacer un testamento o regalar posesiones favoritas
- Decir adiós de forma inapropiada
- Hacer declaraciones ambiguas como: “Ya no tendrás que preocuparte por mí”, “Me gustaría poder irme a dormir y no despertar nunca” o “Ya no puedo soportarlo más”.
- Pasar repentinamente de estar muy deprimido a estar muy feliz o tranquilo sin razón aparente
Si ve señales de advertencia
Si observa alguna de estas señales de advertencia en su ser querido, anímelo a buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Si se niega, sea persistente. Si parece estar en peligro inmediato de hacerse daño, no lo deje solo, elimine cualquier medio posible que pueda usar para hacerse daño y llévelo a una sala de emergencias lo antes posible.
Plan de seguridad
Si bien no es algo exclusivo de la depresión, los pensamientos suicidas son comunes entre las personas que la padecen. Si padece depresión pero no siente deseos de suicidarse, a algunas personas les resulta útil elaborar un plan de contingencia en caso de que tengan deseos de suicidarse en el futuro.
Prevención del suicidio
Si no sabe si debe preocuparse por un ser querido y no está listo para llevarlo a la sala de emergencias o llamar a la línea directa de prevención del suicidio, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
Alertar
Conozca los factores de riesgo y las señales de advertencia. Preocúpese especialmente si su ser querido muestra múltiples señales de advertencia de suicidio.
Anime a un ser querido que sufre de depresión a buscar ayuda. Ayúdelo a encontrar recursos de tratamiento, como un médico, un terapeuta o una línea telefónica de ayuda para suicidas.
Comunicar
No desestime los sentimientos de su ser querido. Aunque a usted le parezca que una situación se puede solucionar fácilmente, eso no significa que su ser querido la vea de la misma manera.
Pregúntele a su ser querido si tiene pensamientos suicidas. Muchas personas temen que mencionar la idea del suicidio aumente la probabilidad de que ocurra. Eso simplemente no es cierto.
Mostrar apoyo
Expresa tu amor. Aunque creas que tu amor debería ser evidente a través de tus acciones, muchas personas anhelan (y se sienten validadas) por la expresión de ese amor en palabras.
Compartan sus sentimientos con los demás. Su ser querido puede pedirle que se guarde para sí lo que le diga y que no se lo cuente a nadie. Pero cuando se trata de señales de advertencia de suicidio, no solo no es justo para usted pedirle eso, sino que puede ser lo mejor para él involucrar a otras personas si es necesario. Use su mejor criterio y haga de la salud y la seguridad de su ser querido su primera prioridad.
Una nota sobre las señales de advertencia
Si bien la mayoría de las personas que intentan suicidarse muestran algún tipo de señales de advertencia, también hay personas que, debido al estigma social o al deseo de no parecer débiles, logran ocultar lo que sienten. Si no reconoce que su ser querido está considerando suicidarse o pensó en hacerlo, no se culpe. Recuerde que hizo lo mejor que pudo con la información que tenía.