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A veces se utilizan suplementos a base de hierbas para aliviar la ansiedad. A continuación, se incluye una lista de algunos de los suplementos a base de hierbas más populares que se pueden utilizar para tratar el trastorno de ansiedad social (TAE). Si bien los suplementos a base de hierbas no sustituyen a los tratamientos basados en evidencia para el TAE, es posible que le resulten útiles para tratar determinados síntomas.
Índice
Suplementos a base de hierbas que se utilizan habitualmente para aliviar la ansiedad
Los siguientes suplementos se utilizan a menudo en un intento de aliviar los síntomas del TAE.
Manzanilla
Si vives en Norteamérica, probablemente estés más familiarizado con la manzanilla en forma de té. La mayoría de las personas que beben té de manzanilla lo hacen antes de acostarse por los efectos calmantes y sedantes que tradicionalmente se cree que induce la bebida.
En la actualidad, faltan investigaciones científicas que respalden las propiedades ansiolíticas de este suplemento herbal.
Kava-kava
Existe cierta evidencia clínica de que la kava kava es útil para los problemas de ansiedad. Sin embargo, debido a las preocupaciones sobre el potencial daño hepático, varios países han publicado advertencias de seguridad o prohibido este suplemento.
Si está utilizando o planea utilizar kava kava, consulte con su médico. No se recomienda el consumo de kava kava si tiene enfermedad hepática, problemas hepáticos o si está tomando medicamentos que afecten al hígado.
Flor de la pasión
La pasionaria es una planta trepadora originaria del sudeste de América del Norte. Las flores, las hojas y los tallos de la planta se utilizan para crear este suplemento herbario, que ha demostrado ser prometedor en el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y los trastornos nerviosos.
Rhodiola rosea (Rhodiola rosa)
La Rhodiola rosea se diferencia de la mayoría de los suplementos herbales en que la planta, también conocida como raíz dorada o raíz ártica, prospera en climas secos y fríos como Siberia.
La Rhodiola rosea se considera un adaptógeno, lo que significa que se cree que aumenta la resistencia al estrés.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es un suplemento herbario popular que se utiliza principalmente en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Aunque su uso en el tratamiento de la ansiedad parece estar aumentando, se necesita más evidencia para respaldar la eficacia de la hierba para este propósito.
Raíz de valeriana
La raíz de valeriana se ha utilizado durante miles de años como remedio para problemas de sueño, problemas digestivos, trastornos nerviosos y otras dolencias. Hoy en día se utiliza principalmente como ayuda para dormir.
No hay suficientes evidencias científicas que respalden el uso de la raíz de valeriana en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, informes anecdóticos indican que promueve sentimientos de calma y reduce la tensión nerviosa y el estrés.
Cereza de invierno
También conocida como ashwagandha o ginseng indio, la cereza de invierno se ha utilizado históricamente para aumentar la resistencia al estrés físico y emocional.
La eficacia de los suplementos para la ansiedad social
Si está considerando tomar suplementos a base de hierbas para tratar el trastorno de ansiedad social (TAS) , es importante saber que existe poca evidencia científica que respalde la eficacia de estas medicinas alternativas para el tratamiento de la ansiedad.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no regula la producción de hierbas y suplementos. La mayoría de las hierbas y suplementos no se someten a pruebas exhaustivas y no existe garantía alguna en cuanto a los ingredientes o la seguridad de los productos.
Debe hablar con su médico sobre el uso de suplementos a base de hierbas, en particular si está tomando otros medicamentos o recibiendo otras formas de tratamiento. Las medicinas alternativas deben considerarse complementarias a los tratamientos que han demostrado ser eficaces para el trastorno afectivo estacional, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).