Cómo cambiar la historia que te cuentas a ti mismo con la psicoterapeuta Lori Gottlieb

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Conoce a Lori Gottlieb

Lori Gottlieb es psicoterapeuta y autora del bestseller del New York Times Maybe You Should Talk to Someone . Además de su práctica clínica, escribe una columna semanal para  The Atlantic  llamada “Dear Therapist” y colabora regularmente con muchas otras publicaciones .

Lori también presenta el podcast “Dear Therapists”, en el que ella y su colega terapeuta Guy Winch brindan orientación en vivo a personas que comparten sus dificultades. Luego, se comunican con el oyente para saber qué sucedió cuando siguieron el consejo. 

Por qué Lori Gottlieb es mentalmente fuerte

Si bien la psicoterapeuta Lori Gottlieb comparte su sabiduría en el sentido tradicional, también va un paso más allá. Comparte sus experiencias personales desde el otro lado del diván: como paciente de terapia.

En su libro Maybe You Should Talk to Someone (Quizás deberías hablar con alguien) , Lori escribe sobre lo que la impulsó a empezar a ver a un terapeuta. Nos ofrece una visión general de su tratamiento y de lo que aprendió sobre sí misma en el proceso. También relata las vidas de varios pacientes a los que trata. Demuestra que todo el mundo, incluidos los expertos, podría beneficiarse de tener a alguien con quien hablar.

Lo que oirás en el programa

• Cómo Lori encontró el coraje para compartir sus luchas personales en su libro
• Algunos de los conceptos erróneos más grandes que la gente tiene sobre la terapia
• En qué se diferencia hablar con un terapeuta de hablar con un amigo
• La diferencia entre dolor y sufrimiento
• Por qué no es necesario hablar excesivamente de la infancia en terapia
• Cómo hacer de tu salud emocional una prioridad mayor en tu vida
• Cómo reconocer cuándo podría ser una buena idea hablar con un terapeuta
• Las principales diferencias que Lori ve entre lo que le dicen hombres y mujeres en terapia
• Cómo cambiar las conversaciones que tienes contigo mismo y cómo eso puede ayudarte en la vida
• Cómo empezar a reconocer las imprecisiones en la forma en que te ves a ti mismo

Lo que aprenderá sobre cómo cambiar su historia y su fortaleza mental

Cambiar la narrativa en tu cabeza es un factor clave para desarrollar fortaleza mental.

De vez en cuando, da un paso atrás y observa qué hábitos podrían no serte de ayuda. ¿Qué haces cuando estás estresado, ansioso o triste? Hábitos como comer demasiado, beber demasiado o gastar demasiado pueden hacerte sentir bien por un momento, pero también causarte problemas mayores a largo plazo.

Si descubres que estás haciendo algo que no es saludable, no te castigues. Sé amable contigo mismo. Busca estrategias más saludables que te ayuden a superar las emociones dolorosas para que puedas sanar.

Citas de Lori Gottlieb

• “La autocompasión genera compasión por los demás. Por lo tanto, es algo que beneficia a todos”.
• “A veces, la gente tiene la idea errónea de que tiene que estar pasando por un momento muy difícil para poder acudir a un terapeuta. Pero no hacemos eso con nuestra salud física”.
• “No puedes atravesar la vida sin experimentar dolor, pero no es necesario sufrir tanto”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.