Cómo hablar con el médico sobre la ansiedad social

Muchas personas con síntomas de  trastorno de ansiedad social (TAS)  nunca reciben un  diagnóstico oficial  porque tienen miedo de hablar con su médico sobre cómo se sienten. Es posible que sientas que no sabes qué decir o cómo explicarlo, o tal vez incluso te sientas avergonzado por tu ansiedad social. No estás solo; muchas personas con ansiedad social sienten lo mismo.

Es importante darse cuenta de que la ansiedad es muy común: casi el 20% de los adultos estadounidenses experimentan al menos un trastorno de ansiedad cada año y más del 30% experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad durante su vida.

Lamentablemente, las investigaciones indican que solo un 20 % de las personas con trastornos de ansiedad reciben tratamiento. No es necesario que usted se encuentre entre esos números. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a hablar con su médico.

Escríbelo

Una buena solución a este problema es presentarle a su médico un resumen del caso en lugar de intentar explicarle verbalmente sus síntomas. En general, un resumen del caso es una descripción concisa de su historial de síntomas. El resumen debe ser detallado pero lo suficientemente breve para que su médico pueda leerlo rápidamente.

Si decide hacer un resumen del caso, estos son los puntos clave que debe abordar:

• Su información de antecedentes :  resalte cualquier historial importante de salud mental familiar, relaciones familiares y sociales relevantes, su historial con drogas y alcohol (si corresponde), los desafíos que tiene en la vida cotidiana, sus objetivos y cómo afronta sus síntomas.
• Tus síntomas :  Haz una lista de todos los síntomas que experimentas, ya sean físicos, emocionales o sensoriales, así como cómo te hacen sentir y/o qué te hacen pensar.

Incluso si no lleva un resumen del caso, es una buena idea escribir sus pensamientos con anticipación en forma de viñetas. De esta manera, se asegura de no olvidar nada, incluso si se pone ansioso al hablar con su médico. Escribir las respuestas que le dé su médico también le permitirá tener un registro escrito de lo que dijo y lo ayudará a concentrarse en eso en lugar de en su ansiedad.

Reconoce tu ansiedad

Antes de comenzar a hablar con su médico, dígale que le resultará difícil hablar con él. Si decide preparar un resumen del caso, incluya una declaración al principio que explique cómo se siente al compartir esta información. Su declaración podría ser algo como esto:

“Probablemente ahora te parezca que estoy bien, pero por dentro me aterra que me estés juzgando. Cuando hablo con los médicos me pongo muy ansiosa, mi mente se queda en blanco y no puedo explicar qué me pasa”.

Trae a alguien contigo

Lleve a alguien con usted para hablar con su médico. Además de contar con el apoyo emocional de un amigo o familiar, esa persona puede escuchar lo que se dice, pensar en preguntas y pedir aclaraciones cuando sea necesario. Una segunda persona también podría tomar notas de lo que se dice durante la reunión.

Recuerde que los médicos están ahí para ayudar

Aunque hablar con profesionales sobre cuestiones personales puede resultar intimidante, el trabajo del médico es escuchar y comprender. Confiar en el médico puede ser difícil, pero compartir cómo se siente es el primer paso para obtener ayuda.

Si por alguna razón sientes que tu médico no te está ayudando o no es la opción adecuada para tratar tu trastorno afectivo estacional, es posible que quieras buscar a otra persona . Debes sentirte cómodo y seguro con quien sea que te esté tratando.

Una palabra de Verywell

Los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social, son aproximadamente dos veces más comunes en mujeres que en hombres, por lo que los expertos recomiendan que las mujeres y niñas mayores de 13 años se sometan a pruebas de detección de ansiedad. 

Si le resulta difícil describir lo que siente, considere pedirle a su médico que le haga una evaluación de ansiedad. Podría servir como un buen punto de partida para hablar sobre algunos de los síntomas que está experimentando.