Cómo salvarse con la autora superventas Danielle Walker

Conozca a Danielle Walker

Cuando a Danielle Walker le diagnosticaron colitis ulcerosa, los médicos le dijeron que su enfermedad podía controlarse con medicación. Sin embargo, los síntomas de Danielle no desaparecieron. De hecho, los brotes le hicieron perder mucho peso y requirió hospitalizaciones frecuentes.

Si bien no quería abandonar por completo la medicina tradicional, tampoco quería quedarse de brazos cruzados y permitir que su condición se deteriorara. Decidió que tenía que salvarse.

Comenzó modificando su dieta poco a poco. A través de un proceso de prueba y error, descubrió qué alimentos le funcionaban y cuáles debía eliminar de su dieta.

Las limitaciones de su dieta le hacían sentir que ya no podía disfrutar de comidas sabrosas, así que se propuso crear recetas que tuvieran buen sabor y que le permitieran seguir su dieta.

Descubrió que a otras personas les interesaban sus recetas, así que empezó a compartirlas. La popularidad de su blog dio lugar a un libro de cocina y, finalmente, se convirtió en una autora de éxito.

Por qué Danielle es mentalmente fuerte

Danielle dice que muchos profesionales médicos dudaban de que los cambios en su dieta pudieran mejorar su condición, pero ella estaba dispuesta a intentarlo de todos modos. Sabía que cambiar su dieta no le haría daño.

Danielle es mentalmente fuerte porque no se dio por vencida. Estuvo dispuesta a realizar experimentos con su dieta para descubrir qué funcionaba mejor para ella.

Ahora comparte sus conocimientos con otras personas. También habla abiertamente sobre el desgaste emocional que ha tenido su enfermedad y anima a otras personas a realizar experimentos para aprender sobre las estrategias que podrían ayudarlas a sentirse mejor.

Lo que oirás en el programa

Cómo cambiar tus hábitos puede causar dolor por lo que estás dejando de lado
Cómo Danielle empezó a buscar sus propias respuestas sobre su salud
Lo que Danielle ha llegado a comprender sobre el vínculo entre la salud física, la salud emocional y la salud espiritual
Cómo realizar experimentos de 30 días que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida que te ayude a sentirte lo mejor posible
Por qué eres el experto en ti mismo y en lo que funciona mejor para ti
Cómo tratar con personas que podrían no entender las medidas que estás tomando para cuidar tu salud
Por qué es importante tener un círculo íntimo de personas con las que puedas hablar y por qué no tienes que dar explicaciones a todo el mundo
La experiencia de Danielle con el duelo y la pérdida
Por qué hablar con un terapeuta puede ser una parte integral de ser tu mejor versión
Cómo practica Danielle el autocuidado
Qué hacer si cree que ciertos alimentos pueden estar afectando su salud

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Es difícil saber qué estrategias te ayudarán a sentirte mejor. Y si estás luchando con un problema de salud mental, es aún más difícil resolverlo todo.
La depresión puede decirle que nada de lo que le diga un experto funcionará. O la ansiedad puede convencerlo de que cualquier cosa que intente solo empeorará las cosas.
Es importante que no descartes todo lo que te diga un médico o un experto en salud mental. Tal vez quieras explorar los motivos que hay detrás de sus recomendaciones para entender mejor por qué te sugieren un cambio específico o te recetan un medicamento determinado.
Pruebe lo que le recomienden los profesionales de la salud, aunque sea solo por 30 días. Y preste mucha atención a si eso le ayuda a sentirse mejor, peor o igual.
Existen muchas maneras de tratar el mismo problema. Por ejemplo, un médico puede recetar medicamentos para la depresión. Un terapeuta puede recomendar citas semanales de psicoterapia. Y un nutricionista puede recomendar cambios en la dieta. Depende de usted decidir qué medidas desea adoptar para mejorar su bienestar.

Tenga en cuenta que, a veces, la fortaleza mental implica desafiar a su cerebro. Cuando su cerebro duda de que algo pueda funcionar, intentar hacerlo de todos modos puede ser útil. Pero también es importante reconocer cuándo un tratamiento o una intervención específicos no son útiles y estar abierto a probar algo diferente.

Citas de Danielle

Danielle Walker

Miro hacia mi interior y trato de no preocuparme por lo que piensen los demás, lo cual siempre es más fácil decirlo que hacerlo.

— Danielle Walker

Tratar de centrarme en lo bueno y en las cosas que puedo tener en lugar de centrarme en las privaciones me ha ayudado mucho.
No tengo que demostrar nada. Soy una buena madre.
Le pedimos a mi audiencia que enviara sus testimonios sobre cómo la comida los salvó y recibimos muchos comentarios sobre salud mental que no esperaba.
Algunos problemas de salud mental pueden surgir de la falta de esperanza cuando se enfrenta una enfermedad crónica.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.