Cómo superar el miedo a los libros o bibliofobia

Numerosas pilas de libros

Arman Zhenikeyev / Getty Images

La bibliofobia es una fobia poco común a los libros. Puede definirse en términos generales como el miedo a los libros, pero también hace referencia al miedo a leer o a leer en voz alta o en público. Muchas personas solo tienen un subtipo de esta fobia: temen a los libros de texto, a las novelas históricas o a los cuentos infantiles, en lugar de tener miedo a todos los libros.

La mitofobia, o miedo a las leyendas, puede considerarse un subtipo de bibliofobia si el miedo se dirige a las leyendas que están escritas. La metrofobia, o miedo a la poesía, es otro subtipo de bibliofobia.

De un vistazo

Para muchas personas, abrir un libro puede resultar intimidante. Puede evocar recuerdos de cuando intentaban descifrar Shakespeare y de cuando estaban atrapados en la escuela todo el día. Aunque la aversión a la lectura desde la infancia te haya acompañado hasta la edad adulta, eso no significa que tengas una fobia.

Al igual que otras fobias específicas , el diagnóstico de bibliofobia requiere que el miedo a los libros sea irracional, persistente y desproporcionado con respecto al peligro real. Si odias leer, no es una fobia. Sin embargo, si la idea de abrir un libro te provoca una ansiedad inmediata y debilitante y una angustia extrema, es posible que quieras hablar sobre las opciones de tratamiento (como la terapia) con un profesional de la salud mental.

La fobia a los libros

Si sufre de bibliofobia, es posible que tenga dificultades cuando lo obliguen o lo animen a leer. Puede tener miedo de las historias en sí. O incluso el simple acto de leer, sostener un libro o estar en una biblioteca puede provocar un comportamiento ansioso asociado con su fobia.

Si tienes problemas de aprendizaje o dificultad para leer, es natural que estés nervioso, especialmente cuando lees en voz alta. Es importante determinar y tratar la causa raíz de la fobia, que podría estar vinculada más específicamente a la ansiedad social . Es posible que te hayan excluido en la infancia por no leer lo suficiente o que te hayan obligado a leer antes de dominar la lectura, por lo que el miedo está asociado con una falta de control sobre el material de lectura que ha creado tu aversión y ha dado lugar a la ansiedad en torno a los libros.

Si padeces bibliofobia, es posible que tiembles, sudes o llores cuando tengas que leer. Puede que hagas todo lo posible por evitar leer en voz alta sentándote en el fondo del aula o incluso saltándote las clases por completo. Puede que intentes convencer a los demás de que te lean información importante en lugar de tener que leerla tú mismo. O puede que controles demasiado tu interacción con los libros o los entornos de lectura, como bibliotecas, museos y otros lugares donde la lectura es un aspecto importante de la experiencia.

Tratamiento de la bibliofobia

Dado que la bibliofobia puede limitar enormemente la vida y causar problemas en el trabajo, la escuela y la vida personal, es importante que busque el tratamiento adecuado. Su médico o profesional de la salud mental trabajará con usted para desarrollar un plan de tratamiento que se ajuste a sus necesidades. Probablemente le enseñarán nuevas formas de pensar sobre los libros y le animarán a leer unas pocas páginas a la vez en la seguridad del consultorio de su terapeuta. En ningún momento se le obligará a avanzar a un ritmo más rápido del que le resulte cómodo. 

La terapia de exposición es un tratamiento común para las fobias en el que se expone al objeto del miedo en un entorno seguro y controlado para ayudar a superar el miedo y romper el ciclo de evitación. También se utiliza para trastornos como el trastorno de estrés postraumático y el trastorno obsesivo-compulsivo.

Recuerda que el tratamiento no es una cura, por lo que lo mejor que puedes hacer es seguir leyendo para disminuir la ansiedad que te genera el miedo. Esta exposición continua te ayudará a superar mejor tu fobia a largo plazo.

Aumentar la exposición a aquello que te da miedo puede sonar aterrador, pero la eficacia de la terapia de exposición está respaldada por investigaciones. Hay una razón por la que “enfrenta tus miedos” es un dicho tan común.

La bibliofobia en la cultura popular

Aunque esta fobia es bastante inusual, es un excelente escenario para ciertos eventos de Halloween, como Halloween Horror Nights de Universal Orlando. En el escenario de Universal, por ejemplo, una profesora de voz de teatro desarrolla tanto bibliofobia como metrofobia, lo que le dificulta o le imposibilita hacer su trabajo.

El tratamiento, al estilo de las películas de terror, consiste en obligar a la mujer a enfrentarse a imágenes horrorosas contenidas en una serie de cuentos de hadas retorcidos. Puede que sea una forma cómica de mostrar a personas que tienen miedo a las historias de miedo, pero el miedo debe tomarse en serio debido a las consecuencias de ese miedo en particular.

1 Fuente
MindWell Guide utiliza únicamente fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados ​​por pares, para respaldar los hechos incluidos en nuestros artículos. Lea nuestro proceso editorial para obtener más información sobre cómo verificamos los hechos y mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.
  1. Asociación Estadounidense de Psiquiatría.  Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (quinta edición) . Washington DC: Autor; 2013.

Lectura adicional

  • Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (quinta edición) . Washington DC: Autor; 2013.

Por Lisa Fritscher


Lisa Fritscher es una escritora y editora independiente con un profundo interés en las fobias y otros temas de salud mental.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top