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Una mente muy sana / Jhett Thompson
Hay un montón de aplicaciones de meditación que dicen que nos ayudarán a desarrollar habilidades de atención plena al permitirnos elegir qué ejercicios hacer en nuestro tiempo libre y a nuestro propio ritmo. Pero, ¿cuáles son las mejores? Para los premios Online Therapy + Wellness Awards de 2023, probamos 17 aplicaciones de meditación y atención plena diferentes durante un mes para descubrir cuáles hacen que la meditación y la atención plena no sean tan aterradoras, por no mencionar que son realmente útiles. Estas son las aplicaciones que resultaron ganadoras.
Índice
Nuestras mejores selecciones
La aplicación más fácil de usar: Headspace
Sentimos que la variedad de meditaciones de Headspace, su asequibilidad y la evidencia que lo respalda lo convierten en un recurso increíble; apreciamos especialmente que tenía toneladas de variedad en sus ejercicios y nos permitía diseñar nuestro propio camino a través de sus recursos de atención plena.
Precio: $12,99 al mes, $69,99 al año
Lo mejor para principiantes: la aplicación Mindfulness
En general, sentimos que esta aplicación ofrece exactamente lo que dice ofrecer: una introducción fácil y acogedora a la atención plena.
Precio: $10 por mes, $60 por año
Lo mejor para el trabajo de respiración: Breathwrk
Sentimos que Breathwrk cumplió sus promesas de ayudarnos a calmarnos, mejorar nuestra respiración, aprender más técnicas de atención plena y conciliar el sueño más rápidamente.
Precio: Versión gratuita disponible, $12 por mes, $69 por año
Lo mejor para concentrarse: Insight Timer
Nos impresionó la cantidad de ejercicios de meditación y atención plena que ofrece Insight Timer (muchos de ellos gratuitos) que nos ayudaron a desestresarnos para que pudiéramos concentrarnos sin que la ansiedad se apoderara de nosotros.
Precio: $9,99 al mes, $59,99 al año
Mejor variedad: Breethe
Sacamos de Breethe más provecho de lo que pensábamos simplemente por la gran cantidad de recursos disponibles: no esperábamos tantas opciones de la aplicación y nos sorprendió gratamente la cantidad de meditaciones que pudimos hacer por nuestra cuenta tan pronto después de comenzar.
Precio: $12,99 por mes, $89,99 por año, membresía de por vida por $179,99