Cura un corazón roto con Amy Chan, autora de ‘Breakup Bootcamp’

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Conozca a Amy Chan

Amy Chan ha estado escribiendo sobre relaciones y citas durante más de una década. En su libro, Breakup Bootcamp, explica los enfoques respaldados por la ciencia para sanar el pasado, reconfigurar los patrones subconscientes y crear un amor saludable.

Amy también es redactora jefe de Heart Hackers Club , una revista en línea que se centra en la psicología detrás del amor, la lujuria y el deseo. Ha aparecido en varios medios nacionales, incluido un artículo de portada en la primera página del New York Times, Good Morning America, Nightline, Fortune, Marie Claire, Vogue y más.

Por qué Amy Chan es mentalmente fuerte

Cuando Amy Chan atravesó una ruptura difícil, luchó por sanar su corazón roto. Se sintió deprimida, ansiosa e incluso tuvo pensamientos suicidas .

Su experiencia le hizo darse cuenta de que no hay muchos recursos disponibles para las personas que luchan por recuperarse de una ruptura. Por eso decidió compartir su sabiduría y comenzar Renew Breakup Bootcamp , un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar el corazón.

Lo que oirás en el programa

• ¿Por qué duelen tanto las rupturas?
• Cómo reconocer tu estilo de apego
• Por qué a veces nos sentimos atraídos por las personas equivocadas
• Cómo tu infancia afecta tu vida amorosa
• Cómo afrontar el dolor de una ruptura
• Pasos que puedes seguir para mantener tus relaciones saludables
• Cosas que debes evitar hacer justo después de una ruptura (estas cosas solo prolongarán el dolor )
• Cosas que debes hacer para ayudar a sanar tus heridas emocionales
• Cómo se manifiesta la falacia del “costo irrecuperable” en las relaciones

Lo que aprenderá sobre la curación de un corazón roto y la fortaleza mental

A veces, la gente piensa que cuidarse a uno mismo después de una ruptura significa quedarse sentado en pijama y comer helado. Pero eso es autocompasión, no cuidado personal .

Si bien es importante permitirse experimentar la tristeza, la sanación también implica obligarse a hacer cosas que no desea hacer. Ya sea que eso signifique cenar con amigos o tomar una clase, anímese. 

Esto no significa que deba ignorar sus sentimientos y “mantenerse ocupado”. Eso tampoco es saludable. Sin embargo, tomar medidas positivas y al mismo tiempo permitirse tiempo para el duelo puede ser la clave para sanar un corazón roto. 

Citas de Amy

• “Tenemos traumas complejos que se van acumulando. Y luego ese último nos catapulta a un viaje de sanación y de sentirlo todo a la vez”.
• “Una de las cosas que debes hacer después de una ruptura es crear una estrategia sobre cómo vas a llenar tu tiempo”.
• “Tu cuerpo está en estado de shock y va a intentar hacer todo lo posible para recuperar esa sensación. Por eso, a veces, acechamos su Instagram o releemos sus mensajes de texto o incluso los llamamos y nos peleamos”.

Más sobre este podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.