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Pelear por mensajes de texto, también conocido como “fexting”, es una trampa potencial para las relaciones que puede causar problemas e incluso romper amistades o asociaciones.
Es habitual comunicarse por mensajes de texto, y eso funciona bien para todo, desde hacer planes con un amigo hasta pedirle a tu cónyuge que recoja un artículo de supermercado. Sin embargo, es posible que hayamos llevado la comunicación por mensajes de texto demasiado lejos.
A continuación, analizaremos qué es el fexting, por qué es un problema y cómo evitarlo.
Índice
¿Qué se considera exactamente una pelea por un mensaje de texto?
En una conversación en persona, hay muchas señales que pueden indicar que una conversación va por el camino equivocado. Sin embargo, eso puede resultar más difícil de discernir a través de un mensaje de texto.
Una forma de saber si estás entrando en un estado de discusión es prestar atención a tus emociones. Si estás empezando a sentirte enojado, herido o molesto de alguna otra manera, es posible que estés en un estado de discusión. Si estás experimentando signos físicos de ansiedad , es probable que te estés dirigiendo hacia un desacuerdo más que menor.
Además, los mensajes de texto son, por naturaleza, una forma breve de comunicación. Lo hacemos sobre todo a través de nuestros dispositivos móviles, que no están diseñados para comunicaciones de varios párrafos.
Una forma sencilla de saber que has pasado a una discusión vía texto es si notas que tus respuestas se hacen más largas y sientes la necesidad de explicarte a ti mismo y tu posición en profundidad.
Por último, pelear por mensajes de texto puede ser cualquier cosa que refleje la terminología que usamos durante las discusiones en persona. Por ejemplo, decirle a alguien que no te entiende, decir cosas malas que normalmente no dirías o usar mayúsculas para simular una voz que grita son todas señales de que estás en una pelea por mensajes de texto.
Por qué pelearse por mensajes de texto puede convertirse en un problema
Las discusiones de cualquier tipo son estresantes y, para obtener los mejores resultados en términos de salud mental, nunca deberían durar más de un día. Estas son las principales razones por las que pelear por mensaje de texto generalmente es una mala noticia.
No hay ningún tono vocal involucrado
Muchas cosas por escrito pueden tomarse de manera diferente, y sin una modulación vocal que las aclare, es fácil asumir lo peor de alguien y sus intenciones.
Cuando hablamos, la persona con la que hablamos puede saber si estamos hablando en serio o en serio por nuestro tono. El texto, en cambio, no tiene tono. Todo es plano por escrito, por lo que un comentario sarcástico o una broma pueden ser malinterpretados como un insulto.
La única forma de evitar que te insulten es usar emojis o GIF. Esto puede generar una energía más liviana, pero tus palabras pueden malinterpretarse.
Puede provocar falta de comunicación
Los mensajes de texto suelen ser un intercambio rápido de ida y vuelta, y cuando se discute, pueden ser incluso más rápidos. Puede resultar tentador no leer toda la respuesta de una persona antes de responder de nuevo, y cuanto más molesto esté, más difícil puede resultar expresarse con claridad o comprender claramente a la persona con la que está discutiendo.
Esto puede convertirse rápidamente en una situación más grande y peor, y cuanto más enojado estés, menos racional serás.
No hay preguntas sobre el lenguaje corporal
Además de las señales vocales, nos comunicamos en persona a través de nuestro lenguaje corporal y nuestras expresiones faciales .
La forma en que actuamos físicamente permite que los demás sepan cómo nos sentimos y, sin eso en el texto, una discusión puede escalar a un punto terrible sin que una persona siquiera se dé cuenta de lo molesta que está la otra.
Por lo general, si ves que alguien se enoja o incluso comienza a llorar, te detienes para asegurarte de que está bien. A través de un mensaje de texto, es posible que no tengamos idea de si está llorando o no. Por lo tanto, es posible que no dejemos de soltar palabras cuando deberíamos, lo que puede ser doloroso para la persona que lo recibe.
Los emojis y GIF pueden ser dañinos
De la misma manera que las herramientas de comunicación visual como emojis y gifs pueden agregar diversión a las conversaciones, también pueden empeorar mucho las cosas en un desacuerdo textual.
Enviar un emoji de ojos en blanco o de “sacudiendo la cabeza” puede resultar hiriente. Puede resultar difícil saber cuándo has utilizado emojis o GIF de forma hiriente, especialmente si la otra persona se guarda esa información y no te lo dice en el momento, lo que puede suceder si se siente insegura en la conversación.
Cuándo puede ser apropiado practicar Fexting
Pelear por un mensaje de texto suele ser una mala idea. Dicho esto, hay algunas situaciones en las que puede ser aceptable.
Cuando se necesita documentación
Si está en una relación emocionalmente abusiva y busca una orden de restricción, tener evidencia escrita de mensajes de texto impresos puede ser valioso.
Además, si usted tiene un problema de acoso en el trabajo con un compañero de trabajo o un superior, la evidencia escrita de maltrato puede hacer que su caso sea mucho más sólido.
Si bien las pruebas escritas de un comportamiento abusivo pueden ser útiles en situaciones legales, eso no significa que debas seguir interactuando por mensaje de texto si alguien te está maltratando. Puedes hacer una captura de pantalla del mensaje y no responder.
Relaciones saludables y duraderas
Si has sido amigo de alguien durante décadas o de tu pareja durante años y han establecido desde hace mucho tiempo una comunicación y límites saludables, discutir por mensaje de texto puede ser menos peligroso.
En situaciones en las que conoces muy bien a alguien y confías profundamente el uno en el otro, es menos probable que se produzcan los problemas de comunicación y las escaladas emocionales que puede provocar el fexting. Sin embargo, esta es la excepción, no la regla, y es mejor evitar las peleas por mensajes de texto.
Cómo evitar discusiones en el texto
Ahora que comprendes los peligros de discutir por texto, analicemos cómo evitar que esto suceda.
Detener la conversación
Tan pronto como quede claro que las cosas van por mal camino, puedes ser tú quien lo diga y detenga la discusión de inmediato.
Estas son algunas cosas que puedes decir para dejar claro que la situación no va en la dirección correcta:
- No creo que enviar mensajes de texto sea la forma correcta de discutir este tema.
- Me siento incomprendido y no creo que enviar mensajes de texto me ayude a sentirme comprendido.
- Me siento herido por tus declaraciones y necesito terminar este intercambio.
- Esta situación parece estar tomando un rumbo negativo. Detengámonos aquí.
Sugerir una alternativa
Una vez que esté claro que el intercambio ya no parece una comunicación efectiva, sugiera una alternativa al argumento del texto.
A continuación se muestran algunos ejemplos que puede utilizar:
- ¿Estás libre para una llamada telefónica? Si no, ¿podemos programarla?
- ¿Te gustaría hablar más sobre esto en persona? Hagamos un plan.
- Necesito pensar en esto un rato. Pronto me pondré en contacto contigo para decirte cómo me gustaría seguir hablando.
Aléjate de tu teléfono
Si la otra persona no te escucha o la conversación no termina porque te cuesta mucho evitar seguir discutiendo, lo mejor que puedes hacer es dejar el teléfono y alejarte. En algunas situaciones, incluso puedes apagarlo.
El acto de desconectarse suele ser tranquilizador. Puedes intentar practicar la atención plena, dar un paseo o respirar profundamente para reducir tus niveles de estrés, lo que a su vez puede ayudarte a calmarte. Una vez que te sientas más tranquilo, puedes abordar la situación desde un lugar más racional.
Una palabra de Verywell
Las discusiones ocurren, pero no necesariamente por mensaje de texto. Si usted y su pareja no están de acuerdo sobre cómo comunicarse de manera efectiva, puede resultarles útil recibir asesoramiento de pareja . Para quienes tienen dificultades para reunirse con un terapeuta en persona, existen muchas opciones en línea .