Grupos de apoyo útiles en línea para el trastorno bipolar

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bphope.com  es la galardonada comunidad en línea creada por  bp Magazine  para generar conciencia y brindar esperanza y empoderamiento a la comunidad bipolar. Esto también incluye a quienes viven con el trastorno junto con sus familias, cuidadores y profesionales de la salud.

El sitio incluye las últimas noticias, investigaciones e información educativa para crear un estilo de vida saludable. Fomenta la reducción del estrés, el ejercicio, el sueño, el tratamiento, las relaciones y el empleo. Está repleto de artículos inspiradores y perfiles de personas reales con trastorno bipolar. 

Según uno de sus suscriptores, “…bphope.com [es] otra parte de mi red de apoyo, tan importante para mí como mi familia, mis amigos o incluso mi médico”.

bphope.com está repleto de artículos sobre síntomas y tratamientos. Incluso hay una amplia sección pensada exclusivamente para niños, con varios blogs y vídeos educativos. También hay una sección de “Buzz” con las últimas noticias, inspiración de personas reales que padecen trastorno bipolar (incluidas celebridades) y recomendaciones de películas y libros que tratan el tema.

En bphope.com, hay muchos blogs y vlogs publicados por su equipo de personas que comparten sus perspectivas únicas sobre la vida con trastorno bipolar.

Se anima a todo el mundo a publicar comentarios y hacer preguntas. La mayoría de ellas se pueden encontrar en la sección “Apoyo entre pares” y en la sección “Blog y vídeo”. Si quieres contribuir con tus propios conocimientos y experiencia, incluso puedes rellenar una solicitud para convertirte en bloguero voluntario del sitio.

En la sección “Comunidad” del sitio web, también encontrará enlaces a otros cuatro grupos de apoyo patrocinados por  bp Magazine  a través de la red de Facebook. Se trata de Bipolar Disorder Support Group, Support for Loved Ones of People Living with Bipolar, Bipolar Pet Lovers Support Group y bphopeKIDS Parent Group.

Si no puede encontrar exactamente lo que está buscando en la sección Blogs y apoyo entre pares, estos grupos adicionales están disponibles para cualquier persona con una cuenta de Facebook.

Su contenido educativo se combina con investigaciones, relatos de celebridades y otras personas reales que viven con trastorno bipolar y su variedad de grupos de apoyo en línea. Todo esto combinado ayuda a convertirlos en uno de los recursos más beneficiosos en Internet.

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HealthfulChat  es una comunidad de apoyo en línea que combina la filosofía de la atención médica combinada con el apoyo de pares en enfermedades, trastornos o afecciones, tanto físicas como mentales, para ayudar a que el proceso de curación sea más alcanzable.

Las tres vías principales que ofrece HealthfulChat para alcanzar este objetivo son sus salas de chat relacionadas con la salud, foros y redes sociales. HealthfulChat proporciona información sobre una variedad de enfermedades y afecciones, incluido el trastorno bipolar. Puede conocer, compartir y brindar apoyo a personas de todo el mundo.

HealthfulChat ofrece más de 40 salas de chat que te permiten tener conversaciones en vivo con otras personas, y una específica para personas con trastorno bipolar. Para unirte, elige un apodo y comienza a chatear las 24 horas del día; las salas de chat están moderadas por voluntarios. 

El sitio también ofrece una vía de escape divertida para cuando quieras dejar de pensar en lo que te aflige. Hay salas de chat sobre temas diversos en las que puedes hablar de cualquier cosa, desde trivialidades deportivas hasta filosofía. 

HealthfulChat también tiene la filosofía de ofrecer sus servicios sin la presión de tener que pagar una cuota de membresía, por lo que dependen en gran medida de las donaciones de aquellos en su comunidad que pueden permitirse donar. 

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7 Cups  es un sitio web que ofrece terapia en forma de apoyo, orientación y asesoramiento continuo de más de 180 terapeutas profesionales autorizados.

Este sitio web se diferencia de otros sitios populares de terapia en línea en que también ofrece ayuda gratuita de más de 300.000 voluntarios capacitados. Además, el sitio está disponible como aplicación en su teléfono para que no se pierda ningún mensaje.

El sitio ha creado una comunidad completa de personas que te entienden. Puedes encontrar apoyo y amistad en salas de chat y foros para hablar con personas que enfrentan problemas similares, incluido el trastorno bipolar. En estas sesiones de apoyo grupal, puedes pedir ayuda, así como compartir tu propia sabiduría y experiencia para ayudar a otras personas que enfrentan el trastorno bipolar.

7 Cups se autodenomina “El sistema de apoyo emocional más grande del mundo”. El sitio informa que ha ayudado a más de 25 millones de personas en todo el mundo con diversas formas de angustia emocional. El sitio lo describe como “un espacio seguro para quienes luchan contra el trastorno bipolar… para recibir apoyo de otros, compartir su historia y sus problemas y conectarse con otras personas que pueden identificarse con ellos o que simplemente quieren saber más”.

El sitio lo invita a unirse a los foros en línea y a presentarse ante todos. Puede registrarse diariamente y compartir su historia con amigos o simplemente dejar que todos sepan cómo se siente. Hay muchos foros específicos, como Bipolar Management y Bipolar Support y Bipolar, Schizophrenia, and Psychosis Support, que pueden serle de ayuda. Incluso hay una sesión de apoyo semanal llamada Bipolar Support Room.

Sus foros no están facilitados por un profesional de la salud mental autorizado. Pero si desea reunirse con un terapeuta, ofrecen asesoramiento en línea por alrededor de $150 por mes. La terapia en línea le permite enviar mensajes ilimitados a su terapeuta.

También puedes hablar con un oyente voluntario de forma gratuita. Están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para brindar apoyo emocional a través del chat en línea. A diferencia de los servicios de terapia (que solo están disponibles para adultos en este sitio), el apoyo de los oyentes está disponible para cualquier persona mayor de 13 años.

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Anteriormente conocida como la Asociación Nacional de Depresivos y Maníaco Depresivos,  la Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA)  es una organización sin fines de lucro.

Su trabajo incluye actividades de divulgación, educación y defensa de derechos, pero su principal objetivo es ofrecer grupos de apoyo para personas con depresión o trastorno bipolar y sus amigos y familiares.

El sitio web
de DBSA ofrece educación, herramientas, apoyo entre pares e historias inspiradoras para ayudar a las personas con trastorno bipolar a seguir un camino hacia el bienestar. Puede buscar una sucursal local que lo pondrá en contacto con personas de su comunidad y también puede unirse a un grupo de apoyo local si hay alguno disponible. 

Si bien la mayoría de los grupos de apoyo en línea incluyen foros, DBSA ofrece reuniones en línea programadas regularmente. Ofrecen grupos específicos para “Amigos y familiares”, “Adultos jóvenes” y “Cuidadores”, así como grupos de apoyo más generales para personas con trastorno bipolar. Hay al menos un grupo cada día de la semana y, a veces, hay más. 

Los líderes de los grupos de apoyo son todos compañeros, lo que significa que todos conocen de primera mano cómo es vivir con un trastorno del estado de ánimo. Afirman que sus grupos de apoyo en línea “ofrecen a las personas que viven con depresión y trastorno bipolar un lugar seguro y acogedor para compartir experiencias, hablar sobre estrategias de afrontamiento y ofrecerse esperanza mutuamente”.

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DailyStrength  es una división de su empresa matriz, Sharecare, que ofrece una red social llena de grupos de apoyo. Su propósito es brindar apoyo emocional para enfrentar diversas afecciones médicas y desafíos de la vida.

Si bien ofrecen varios grupos de apoyo, el  grupo bipolar  es uno de los foros más populares. Con más de 7000 miembros, los foros siguen siendo un lugar activo para aprender de los demás, compartir experiencias y encontrar apoyo.

También se encuentra disponible información de contacto para profesionales médicos. El sitio enumera tratamientos para muchas de las enfermedades y problemas abordados. Es gratuito y se recomienda a los miembros que permanezcan anónimos.

Puede leer y dejar mensajes las 24 horas del día. Si desea buscar profesionales de la salud en su área que se especialicen en trastorno bipolar, también hay un enlace a Sharecare donde puede hacerlo.

Hay una categoría “General” en la que puedes hablar sobre problemas cotidianos relacionados con el trastorno bipolar o incluso sobre lo que te sucede en el día a día. También puedes utilizar la categoría “Crisis” cuando tengas un problema grave y necesites asesoramiento.

DailyStrength tiene una característica única además de los grupos de apoyo comunitarios. Según ellos, “escribir ayuda a cualquier persona que sufre aproximadamente el 93 % del tiempo, por lo que DailyStrength tiene la opción de escribir un diario”. Puedes mantener tu diario privado o hacerlo público para inspirar a otros. La elección es tuya.

Otro aspecto divertido del sitio web es la función “Abrazos a amigos”: puedes enviar diversas expresiones de aliento en cualquier momento que sientas la necesidad. Un abrazo virtual con un lindo mensaje de apoyo puede ser de gran ayuda.

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La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)  comenzó en 1979 como un pequeño grupo de base de personas que tenían familiares con enfermedades mentales. Desde entonces, se han convertido en la organización de salud mental más grande del país y ayudan a cientos de miles de familias. 

La alianza ofrece “defensa, educación, apoyo y concientización pública para que todas las personas y familias afectadas por enfermedades mentales puedan construir una vida mejor”.

NAMI intenta lograr esta misión ofreciendo clases y capacitación para personas que viven con enfermedades mentales, sus familias, miembros de la comunidad y profesionales. 

También organizan eventos de recaudación de fondos para la organización y la educación, como la Semana de Concientización sobre Enfermedades Mentales y las Caminatas NAMI. NAMI publica una revista aproximadamente dos veces al año llamada  The Advocate y también tienen una línea de ayuda gratuita que brinda información y apoyo gratuitos.

El sitio web de NAMI ofrece información detallada sobre el trastorno bipolar. Puede obtener información sobre los síntomas, las opciones de tratamiento y las últimas investigaciones. 

La sección “Discutir” le permite conectarse con otros miembros. Los temas del foro incluyen temas como “Salir del armario con trastorno bipolar”, “Cuando el trastorno bipolar te invade” y “Artista con trastorno bipolar”.

NAMI ofrece una línea de ayuda gratuita para cualquier persona que busque más información. También ofrece una línea de mensajes de texto para situaciones de crisis que permite a cualquier persona comunicarse con un asesor de crisis capacitado de forma gratuita.

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My Support Forums  es una red social independiente de salud mental que existe desde hace casi 20 años y recibe seis millones de visitantes cada mes.

Los profesionales de la salud mental crean y supervisan todo el contenido publicado en el sitio. Además de una variedad de artículos sobre salud mental, ofrecen foros en línea para personas que desean conversar sobre diversos temas, incluido el trastorno bipolar. También hay subforos titulados “Tratamientos para el trastorno bipolar” e “Historias de éxito para el trastorno bipolar”.

My Support Forums cuenta con un excelente motor de búsqueda en el que puedes encontrar un tema ingresando palabras clave específicas. También puedes encontrar publicaciones o hilos iniciados por un usuario en particular. 

La membresía a sus foros en línea es gratuita. Mientras seas miembro, puedes publicar un nuevo hilo en los foros y leer el contenido existente. Puedes responder a las publicaciones de otros miembros o puedes enviarles un abrazo virtual como un gesto amable.