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El contenido de esta metodología es solo para fines informativos. El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre busque el asesoramiento de su médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre los suplementos dietéticos.
En MindWell Guide, nuestro objetivo es brindarle información informativa e imparcial sobre productos relacionados con la salud mental y el bienestar.
Reconocemos que existen muchos suplementos que prometen soluciones para los problemas de salud mental, incluidos el estrés, la ansiedad y la depresión. Trabajamos arduamente para eliminar las afirmaciones audaces y brindar información precisa y respaldada por investigaciones sobre los suplementos y la salud mental.
Recuerde que, si bien los suplementos pueden ser parte de su plan de tratamiento, por sí solos no tratarán los problemas de salud mental. Además, el cuerpo de cada persona responde de manera diferente a los medicamentos y suplementos, y algo que funciona para otras personas con síntomas o problemas similares no necesariamente funcionará para usted.
A veces, el mismo suplemento que funcionó para un amigo o familiar puede incluso empeorar sus síntomas. Por eso, si decide utilizar un suplemento para el tratamiento de una afección de salud mental, es fundamental trabajar en estrecha colaboración con un proveedor médico autorizado. Existen muchas herramientas para ayudar a controlar o aliviar las afecciones de salud mental, y su proveedor puede ayudarlo a encontrar las herramientas que funcionen mejor para usted para encontrar alivio, ya sea que incluyan suplementos o no.
Para poder desenvolverse en la industria de los suplementos dietéticos, nuestro equipo de dietistas registrados revisa cuidadosamente las investigaciones, entrevista a expertos con décadas de experiencia en el campo de la investigación de suplementos dietéticos y utiliza recursos imparciales basados en la ciencia, incluida la Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de Salud. Además de esto, nuestra metodología es revisada médicamente por un médico para garantizar su precisión.
Para explicar nuestra metodología de selección de suplementos nutricionales, cubriremos lo siguiente:
- Los beneficios y riesgos de los suplementos dietéticos
- Qué suplementos elegimos incluir (y cuáles omitimos) en MindWell Guide y por qué
- Atributos del producto que nos importan y la evidencia que respalda estas elecciones de atributos
Muy bien / Anastasiia Tretiak
Índice
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Los suplementos dietéticos contienen ingredientes destinados a complementar la dieta, como vitaminas, minerales, hierbas y productos botánicos, aminoácidos y enzimas, entre otros. Otros suplementos dietéticos populares son los omega-3, los probióticos y las proteínas en polvo.
Etiqueta de información del suplemento
Los productos que se venden como suplementos dietéticos vienen en envases con una etiqueta de información sobre el suplemento que enumera los ingredientes, la cantidad por porción y el tamaño de porción sugerido. Esta etiqueta se encuentra generalmente en el envase exterior o en la parte posterior del envase del suplemento.
Esta información le ayudará a saber cuáles son los ingredientes activos clave del suplemento, así como otros ingredientes como saborizantes, rellenos y aglutinantes. Utilice esta etiqueta como guía para saber qué contiene (y qué no contiene) su suplemento.
La ley exige que las etiquetas de los suplementos incluyan qué vitaminas y minerales contienen y en qué cantidad. Es importante tener en cuenta que los suplementos no están regulados por la FDA, por lo que es responsabilidad del fabricante cumplir con las pautas de etiquetado. El hecho de que una etiqueta indique que el suplemento contiene ciertos ingredientes en determinadas cantidades no garantiza que sea exacto.
Si observas la etiqueta con más atención, es posible que notes una sección llamada “Otros ingredientes”, que generalmente incluye rellenos y excipientes. Estos ingredientes suelen ayudar a optimizar el proceso de fabricación o aglutinar un suplemento. No todos los rellenos y excipientes son perjudiciales, pero tampoco siempre son necesarios en un producto. Es mejor que mires con más atención para saber exactamente qué contiene tu suplemento.
Nuestros editores, escritores y verificadores de datos utilizan etiquetas de información de suplementos, envases de productos, datos del fabricante, investigaciones y pruebas de terceros para brindarle información clara sobre los suplementos que recomendamos en MindWell Guide.
¿Son beneficiosos los suplementos dietéticos?
Los suplementos pueden:
- En determinadas circunstancias, mejorar la salud general previniendo deficiencias nutricionales.
- Niveles completos de una deficiencia diagnosticada.
- Potencialmente ayuda a controlar síntomas o condiciones de salud específicas.
Los suplementos NO son:
- Apropiado para todos.
- Destinado a ser utilizado sin la supervisión de un profesional sanitario.
- Destinado a tratar, prevenir o curar condiciones de salud o enfermedades.
Lo mejor es obtener los nutrientes de los alimentos que comemos y, en la mayoría de los casos, los suplementos solo son útiles cuando las necesidades nutricionales no se pueden satisfacer con la dieta o cuando hay mayores necesidades debido a una etapa de la vida o una condición médica. No existen recomendaciones para la población general en cuanto a los suplementos porque las necesidades y el riesgo de deficiencia de cada persona son diferentes. Le recomendamos que un proveedor de atención médica evalúe sus necesidades nutricionales según las recomendaciones para su condición específica en combinación con un análisis de sangre para detectar deficiencias.
En lo que respecta a la salud mental en particular, ciertas deficiencias de vitaminas y minerales pueden estar relacionadas con efectos secundarios y afecciones psicológicas. La nutrición inadecuada suele existir antes de un diagnóstico psiquiátrico; por ejemplo, una mala alimentación es un factor de riesgo para la depresión. Además, la suplementación puede mejorar el pronóstico de ciertas afecciones, dependiendo de la deficiencia, la afección y la persona. Por ejemplo, la deficiencia de vitamina B12 está relacionada con la irritabilidad y el deterioro cognitivo. La suplementación puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Los suplementos dietéticos también pueden ser especialmente útiles para aquellos que no pueden consumir o absorber bien ciertos nutrientes, tienen mayores necesidades debido a una condición o enfermedad o siguen dietas restrictivas específicas.
Por ejemplo, las personas que se han sometido a una cirugía en el íleon (una parte del intestino delgado) pueden no absorber la vitamina B12 de manera eficiente y pueden necesitar suplementos. De manera similar, los veganos o vegetarianos que optan por no comer carne pueden beneficiarse de los suplementos de vitamina B12.
Riesgos de los suplementos dietéticos
Si bien los suplementos dietéticos pueden proporcionar diversos beneficios, también plantean riesgos potenciales debido a la falta de regulación del producto y al uso inadecuado.
Los suplementos dietéticos no están regulados en los Estados Unidos, lo que significa que la FDA no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de comercializarlos. Un fabricante de suplementos solo tiene que notificar a la FDA si un producto contiene un ingrediente completamente nuevo, e incluso en ese caso, la FDA solo revisará, no aprobará , el producto . Incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros y efectivos para todos.
Siempre consulte con un médico para comprobar si un suplemento es adecuado para sus necesidades y problemas de salud. Es posible tomar demasiado, crear un desequilibrio nutricional por un uso inadecuado y que los suplementos interactúen con otros suplementos o medicamentos recetados. Específicamente en el caso del tratamiento de la salud mental, los suplementos a base de hierbas pueden interactuar con medicamentos recetados para la salud mental, como los ansiolíticos y los antidepresivos.
Exceso y toxicidad de los suplementos
En algunos casos, tomar cantidades de suplementos dietéticos superiores a las recomendadas es peligroso. Si bien muchas personas creen que “orinan” cantidades excesivas de vitaminas, hay ciertas vitaminas que se almacenan en el cuerpo, incluidas las vitaminas liposolubles, como las vitaminas K, A, D y E.
Si bien la mayoría de los efectos secundarios del exceso de vitaminas o minerales son leves y se pueden tratar fácilmente, el exceso de algunos tipos de vitaminas o minerales puede llegar al punto de toxicidad, en el que se producen efectos secundarios potencialmente peligrosos. Por ejemplo, el exceso de hierro puede provocar náuseas y vómitos, así como daño hepático.
También es importante tener en cuenta que muchos de los alimentos que consumimos están fortificados con vitaminas y minerales, y estos nutrientes contribuyen a nuestra ingesta diaria total. Por ejemplo:
- Los cereales para el desayuno suelen estar fortificados con vitamina A, vitamina D y vitaminas B.
- La leche suele estar fortificada con vitaminas A y D.
- Las barras y bebidas de proteínas se consideran suplementos dietéticos y contienen una variedad de nutrientes.
Si consume alimentos fortificados regularmente, considere cómo estos productos contribuyen a sus necesidades nutricionales generales.
Interacciones
Los suplementos pueden interactuar con medicamentos o provocar efectos secundarios peligrosos. Por ejemplo, la hierba de San Juan, un suplemento herbario común que se usa para tratar la depresión, puede interactuar con los medicamentos antidepresivos y generar un aumento peligroso (y potencialmente fatal) en los niveles de serotonina del cuerpo. También puede debilitar los medicamentos recetados que se usan para otras afecciones, como las píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos contra el VIH y el cáncer.
Si bien los suplementos pueden parecer alternativas “naturales” a los medicamentos, aún tienen el potencial de cambiar las actividades químicas dentro de su cuerpo. Los medicamentos recetados han sido investigados y examinados exhaustivamente, y los proveedores de atención médica que los recetan conocen bien sus usos y efectos secundarios, mientras que los suplementos no se someten a un escrutinio de ese tipo.
Los suplementos no deben utilizarse como sustituto de los medicamentos recetados recomendados por un médico. Aunque el sitio web del fabricante haga grandes promesas, esto no significa que estas afirmaciones estén respaldadas por investigaciones. Los suplementos no están destinados a tratar, prevenir o curar afecciones o enfermedades. Siempre hable con un médico sobre todos los suplementos y medicamentos que esté tomando o planee tomar.
Otras consideraciones sobre los suplementos dietéticos
Las necesidades nutricionales varían según el género, la edad, el peso y muchos otros factores. Siempre consulte con un proveedor de atención médica para asegurarse de seleccionar el suplemento y la dosis adecuados para sus necesidades.
Tenga en cuenta que “natural” no siempre significa seguro. Muchas personas suponen que, como los suplementos a base de hierbas están hechos a partir de plantas, son completamente inofensivos. De manera similar, muchas personas suponen que un suplemento que incluye muchos ingredientes diferentes debe ser beneficioso porque cuantos más nutrientes, mejor, ¿verdad? De hecho, los suplementos a base de hierbas y los suplementos con múltiples ingredientes pueden contribuir al daño hepático y pueden interferir potencialmente con los medicamentos.
Muchos suplementos contienen una amplia variedad de vitaminas y minerales y, a veces, también incluyen ingredientes a base de hierbas, por lo que siempre es importante revisar la etiqueta de información del suplemento e inspeccionar atentamente la lista de ingredientes para asegurarse de que cada ingrediente sea apropiado para usted.
Suplementos dietéticos para diferentes afecciones de salud mental
Los suplementos nutricionales incluyen vitaminas, minerales, grasas, proteínas y carbohidratos. Si bien es poco probable que los suplementos nutricionales comunes provoquen efectos secundarios graves o interactúen con medicamentos psiquiátricos, existen varias interacciones potenciales entre los suplementos herbales y los medicamentos convencionales, incluidos los antidepresivos.
Si bien puede resultar tentador considerar los suplementos como la solución para los trastornos de salud mental, estos solo son útiles en determinados casos y en combinación con otros tratamientos, lo que se conoce como tratamiento complementario. Los suplementos por sí solos no mejoran ni tratan la afección. Es importante señalar que los suplementos difieren ampliamente entre sí y los beneficios del tratamiento difieren ampliamente según la afección y el individuo.
Por ejemplo, la suplementación con ácidos grasos poliinsaturados puede ser un tratamiento complementario beneficioso para algunas personas que luchan contra la depresión, pero no para las personas con esquizofrenia, mientras que la suplementación con folato puede servir como tratamiento complementario tanto para la depresión como para la esquizofrenia.
En algunos casos, las deficiencias están relacionadas con enfermedades psiquiátricas crónicas. Por ejemplo, las deficiencias de vitamina D y folato están asociadas con la esquizofrenia. Aunque todavía no está claro si la deficiencia puede ser una causa de esquizofrenia, la suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. La suplementación con vitamina D también puede ayudar a mejorar la capacidad de atención y otros síntomas en pacientes con esquizofrenia cuando se combina con un tratamiento antipsicótico.
¿Qué suplementos recomienda MindWell Guide?
Los suplementos pueden ser un territorio complicado, por eso hacemos el duro trabajo de seleccionar entre múltiples productos y marcas para presentarle una variedad de opciones de alta calidad según sus valores, presupuesto y preferencias.
Antes de llegar a la etapa de elegir productos específicos, tomamos decisiones sobre lo que apoyamos éticamente y lo que no.
Adoptamos un enfoque que prioriza la alimentación: recomendamos cubrir las necesidades nutricionales con alimentos lo más parecidos posible a su estado original en lugar de con suplementos. Cuando no se pueden cubrir las necesidades con la dieta, podemos recomendar, según el escenario y las necesidades demostradas: suplementos de vitaminas y minerales individuales, multivitamínicos, determinadas cepas probióticas, soluciones de electrolitos y suplementos de macronutrientes. Como la investigación sobre suplementos herbales concentrados es escasa, recomendamos tés de hierbas en lugar de tinturas y píldoras de suplementos herbales y solo haremos recomendaciones sobre suplementos herbales si la investigación lo respalda.
Dentro de cada una de estas categorías de productos, somos extremadamente selectivos respecto a qué marcas y productos apoyamos en función de diversos factores (consulte los atributos explicados a continuación), pero lo más importante son los ingredientes utilizados.
Esta lista evolucionará a medida que surjan más investigaciones y aparezcan nuevos productos en el mercado. Nuestro equipo cuestionará continuamente la seguridad, la validez y la eficacia de los suplementos y modificará nuestras recomendaciones en consecuencia.
No apoyamos:
- Suplementos con afirmaciones que no están respaldadas por investigaciones clínicas
- Suplementos que son potencialmente peligrosos (más allá de los riesgos típicos asociados con los suplementos nutricionales)
- Suplementos para bajar de peso, incluidas las pastillas para adelgazar
- Productos para el ejercicio y el rendimiento deportivo que pueden ser perjudiciales para los deportistas
- Suplementos con afirmaciones de mejora sexual
Es importante tener en cuenta que muchos suplementos potencialmente peligrosos y de mala calidad afirman estar respaldados por investigaciones. Cualquier empresa puede realizar investigaciones estratégicas para sustentar sus afirmaciones, por lo que es fundamental analizar el diseño del estudio, el tamaño y la declaración de conflicto de intereses para analizar si el estudio es válido.
El tipo de investigación que presenta los argumentos más sólidos a favor de la eficacia de los suplementos consiste en estudios controlados aleatorizados. Esto significa que se asigna a personas al azar para que tomen una cantidad específica de un suplemento o para que formen parte del grupo de control (que no toma el suplemento), y los investigadores analizan las diferencias entre los dos grupos después de un cierto tiempo. Estos estudios proporcionan evidencia sólida cuando incluyen grandes grupos de personas en sus ensayos y no son realizados ni financiados por ninguna persona u organización con un interés financiero en el suplemento. De ahora en adelante, para recomendar un suplemento, nos aseguramos de que exista una investigación sustancial y de buena calidad que demuestre su eficacia.
¿Cómo elegimos los suplementos que recomendamos?
¿Alguna vez ha caminado por el pasillo de suplementos y se ha quedado mirando fijamente el estante, abrumado por la cantidad de opciones de un simple comprimido multivitamínico o una cápsula de vitamina C? Nosotros sí. Nuestro objetivo es investigar por usted para que pueda elegir fácilmente lo que funcione mejor para usted.
Nuestro equipo de editores experimentados, que incluye un dietista en plantilla, elige los temas que se tratarán en MindWell Guide. Este equipo colabora con escritores expertos para elegir los mejores productos de cada categoría, como la vitamina D, la baya del saúco y la vitamina C. Nuestro objetivo es ofrecerle información sencilla y basada en evidencia para ayudarlo a tomar una decisión de compra informada.
Eficacia y seguridad respaldadas por investigaciones
En MindWell Guide, nuestra prioridad número uno es recomendar productos que cuenten con investigaciones sustanciales y de buena calidad que respalden su eficacia y seguridad. Sabemos lo confuso que puede ser navegar en el mundo de los suplementos. Los fabricantes llenan sus sitios web con promesas vagas sobre lo que sus suplementos harán por su cuerpo, como ayudarlo a rendir al máximo o apoyar el bienestar emocional, el control de peso o la salud digestiva. Estas afirmaciones pueden hacer que nos entusiasmemos con probar suplementos para sentirnos y vernos mejor, pero a menudo estas afirmaciones no están respaldadas por investigaciones.
Analizamos cuidadosamente las investigaciones y no recomendamos suplementos que solo tengan un estudio que los respalde; nos aseguramos de que exista una gran cantidad de estudios de buena calidad que respalden una recomendación. Si hay investigaciones que nos hacen dudar sobre su seguridad, no recomendaremos ese producto.
Probado y certificado por terceros independientes
Debido a que los suplementos nutricionales no están regulados ni se prueban ampliamente en los Estados Unidos, es importante seleccionar un producto probado por terceros para asegurarse de elegir un producto seguro. Las pruebas de terceros son un proceso de control en el que un laboratorio independiente evalúa un producto para ver si cumple con ciertos criterios y estándares.
Entre las organizaciones de terceros más populares se incluyen NSF, USP y ConsumerLab. Damos prioridad a los productos que han sido probados y certificados por terceros por una de estas tres organizaciones confiables, y siempre destacaremos si cada producto ha sido probado y certificado por terceros o no. Estas certificaciones pueden ser costosas, por lo que, si un suplemento no ha sido probado o certificado por terceros, no significa automáticamente que no sea un buen producto. Sin embargo, estas certificaciones son la única forma de tener la seguridad de que el etiquetado de los productos es preciso. Tenga en cuenta que estos terceros no realizan pruebas de eficacia del producto, por lo que, el hecho de que un producto esté verificado por terceros no significa que sea eficaz.
Las pruebas de terceros simplemente ayudan a garantizar que un producto contenga lo que dice contener y no esté contaminado con otros ingredientes.
La FDA regula qué tipos de afirmaciones pueden incluirse en las etiquetas de los suplementos. Los suplementos no pueden afirmar que sirven como tratamiento, prevención o cura para ninguna enfermedad. Sin embargo, pueden incluir tres tipos de afirmaciones:
Declaraciones de propiedades saludables
- Qué son: Las declaraciones de propiedades saludables describen la relación entre el ingrediente de un suplemento y la reducción del riesgo de una enfermedad o condición de salud.
- Ejemplo: Un nivel adecuado de hierro ayuda a reducir el riesgo de anemia.
Declaraciones de contenido nutricional
- Qué son: Las declaraciones de contenido de nutrientes indican el porcentaje de un ingrediente dietético que contiene un suplemento.
- Ejemplos: Una cápsula contiene el 100% del valor diario recomendado de vitamina D o Una cápsula contiene el doble de calcio que un vaso de leche.
Reivindicaciones de estructura/función
- Qué son: Las declaraciones de estructura/función pueden describir cómo el consumo de un nutriente o ingrediente dietético que puede afectar la estructura o función normal del cuerpo, trabaja para apoyar esa estructura o función normal, contribuye al bienestar general y/o puede proporcionar un beneficio relacionado con una enfermedad causada por una deficiencia de nutrientes.
- Ejemplos: El hierro es necesario para transportar oxígeno en el cuerpo o la fibra favorece la digestión y la saciedad.
Mientras que los medicamentos que se venden en los EE. UU. deben ser aprobados por la FDA y cumplir con los estándares de la USP, los suplementos dietéticos no requieren aprobación antes de su comercialización. Los estándares de la USP son voluntarios. A diferencia de los medicamentos, cuya seguridad debe demostrarse antes de su comercialización, los suplementos pueden comercializarse sin ninguna prueba de que sean seguros o de que realmente proporcionen los beneficios que afirman proporcionar. Los suplementos solo pueden restringirse o retirarse del mercado si la FDA demuestra que no son seguros, lo que a menudo significa que es después de que ya se haya producido el daño.
Otros atributos del producto que valoramos
Valoramos otros atributos que consideramos asociados con los productos de la más alta calidad. Estos atributos se enumeran a continuación con una explicación de por qué valoramos cada uno y la evidencia que lo respalda.
Es importante tener en cuenta que estos atributos adicionales pueden no ser relevantes para muchos suplementos de vitaminas y minerales, pero pueden ser más relevantes para los suplementos de macronutrientes, como las proteínas en polvo. Los productos que seleccionamos no necesitan tener todos estos atributos, pero estos son valores que consideramos importantes a la hora de decidir entre varios productos disponibles en el mercado.
- Sin OGM
- Orgánico
- Mínimamente endulzado
Más allá de estos estándares, es importante tener en cuenta que:
- No existen suplementos que sean beneficiosos para todos.
- El uso más importante de los suplementos es controlar una deficiencia existente.
- Los suplementos no solucionarán ningún problema de salud física o mental, salvo las deficiencias. Las deficiencias las diagnostica un médico mediante pruebas de laboratorio.
Asegúrese siempre de leer todos los ingredientes de su suplemento y sus cantidades, e investigue el propósito, la acción y los riesgos de cada ingrediente, incluidas las posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos recetados. Al igual que con los alimentos, suele suceder que cuanto más breve y sencilla sea la lista de ingredientes del suplemento, mejor.
Sin OGM
Cuando es posible, seleccionamos productos que utilizan ingredientes que no son transgénicos. Si bien hay una variedad de evidencia que sostiene si los productos transgénicos son seguros o peligrosos, generalmente elegimos recomendar productos más cercanos a su estado natural que no estén modificados genéticamente. Si bien la evidencia no es concluyente, elegir productos que no sean transgénicos puede ser mejor para su salud y el medio ambiente.
También buscamos la certificación Non-GMO Project Verified en el empaque del producto, lo que significa que un producto cumple con las estrictas pautas del Non-GMO Project .
Cuando pensamos en cultivos modificados genéticamente, como la soja y el maíz, otra preocupación es el glifosato, un ingrediente de herbicidas como Round-Up que se utilizan para controlar las malas hierbas. Este herbicida se ha detectado en una variedad de alimentos, como frutas, verduras y cereales. El glifosato es legal en los EE. UU., pero algunos gobiernos de todo el mundo lo prohíben porque se ha vinculado al glifosato con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Por este motivo, puede resultar beneficioso limitar la exposición innecesaria al glifosato. No estar modificado genéticamente no significa que no contenga glifosato; sin embargo, puede limitar la cantidad a la que está expuesto. Si le preocupa el glifosato, existe una certificación de ausencia de residuos de glifosato que puede buscar.
Orgánico
Si bien algunos estudios muestran que cantidades mínimas de residuos químicos de alimentos no orgánicos no son peligrosas para la salud, los productos orgánicos pueden ser más seguros y saludables que los productos cultivados de manera convencional. Por este motivo, trabajamos para incluir y destacar las opciones orgánicas cuando estén disponibles y sean relevantes.
Mínimamente endulzado
A muchas personas les preocupa consumir demasiado azúcar añadido y optan por sustituirla por edulcorantes bajos en calorías y alcoholes de azúcar. Sin embargo, tanto los edulcorantes artificiales bajos en calorías como los naturales bajos en calorías pueden tener el efecto contrario al previsto y afectar al control del azúcar en sangre, al microbioma intestinal y al apetito, y pueden, de hecho, provocar un mayor consumo de alimentos. Los alcoholes de azúcar pueden provocar problemas digestivos como hinchazón, gases y diarrea, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Por estos motivos, hacemos hincapié en los suplementos con un mínimo de edulcorantes añadidos.
Consideraciones adicionales al elegir suplementos
A la hora de elegir qué suplementos recomendar, tenemos en cuenta los atributos de calidad enumerados anteriormente y tenemos en cuenta las preferencias individuales, como la forma, el precio y la disponibilidad. También nos preocupamos por las condiciones en las que se elaboran los suplementos.
- Forma : Los suplementos vienen en muchas formas, como comprimidos, cápsulas, líquido, polvo, pastillas, aerosol y gomitas. Nuestro objetivo es ofrecer suplementos de la más alta calidad en una variedad de formas que se adapten a sus preferencias, ya que entendemos que algunas personas prefieren las gomitas a las cápsulas y viceversa.
- Precio : El precio no siempre refleja la calidad. Un suplemento más caro no garantiza un producto mejor. También es prudente ser escéptico con los suplementos muy económicos. Nuestro objetivo es ofrecer suplementos de la mejor calidad a una variedad de precios que se ajusten a la mayoría de los presupuestos. Algunos suplementos son inherentemente más caros de fabricar que otros, y el precio depende principalmente de los ingredientes, el volumen producido y las certificaciones obtenidas.
- Disponibilidad : Seleccionamos suplementos nutricionales de venta libre que están ampliamente disponibles. Si bien algunos suplementos solo están disponibles con receta médica, suscripción o pedido por correo, incluimos suplementos que están disponibles en tiendas minoristas locales o en línea para su conveniencia.
- Control de calidad : si bien no existe un control de calidad sobre los ingredientes, la seguridad y la eficacia de los suplementos, la FDA tiene regulaciones para el proceso de fabricación de los suplementos. Estas regulaciones, conocidas como GMP (Buenas prácticas de fabricación) o cGMP (Buenas prácticas de fabricación actuales), establecen los requisitos que deben cumplir las empresas de suplementos para garantizar que el suplemento se elabore en un laboratorio seguro y limpio que esté registrado en la FDA. Recomendamos productos que se elaboren en instalaciones con GMP.