¿Podrías tener Samhainofobia o miedo a Halloween?

Halloween suele ser intencionalmente aterrador y puede resultar francamente abrumador para quienes padecen samhainofobia., o el miedo a Halloween.

La samhainofobia, definida como un miedo persistente, anormal e injustificado a Halloween, es un término que tiene sus raíces en antiguas tradiciones paganas, en particular las de los druidas celtas. El festival de Samhain se celebraba hace 2000 años para conmemorar la noche anterior al Año Nuevo celta. El 31 de octubre, el último día del año celta, se consideraba un momento en el que el velo entre los vivos y los muertos era delgado y los fantasmas podían caminar entre los vivos tanto para bien como para mal. El festival de Samhain se centraba en hogueras masivas, sacrificios rituales a los dioses y adivinación. Los participantes generalmente vestían disfraces hechos con pieles de animales.

¿Qué causa la Samhainofobia?

Aunque la samhainofobia no es un diagnóstico específico en el DSM-5, el miedo a Halloween puede cumplir los criterios de diagnóstico de una fobia específica. Las fobias específicas implican un miedo irracional y excesivo relacionado con un objeto o una situación específicos. Por lo tanto, las causas de la samhainofobia pueden ser similares a las de otros tipos de fobias específicas. No se conocen las causas exactas de las fobias específicas, pero las experiencias aterradoras previas, la genética y la química cerebral pueden desempeñar un papel contribuyente.  

Las raíces paganas de la festividad y la asociación tradicional con fantasmas y brujería pueden contribuir al miedo a Halloween. Para otros, las tradiciones modernas de Halloween pueden ser una fuente de miedo. A algunas personas realmente no les gusta la sensación de sobresaltarse o asustarse , pero las tradiciones modernas de Halloween se basan en los sustos como una parte importante del entretenimiento de la noche. Incluso si evitas las atracciones embrujadas, las historias de fantasmas y otros eventos obviamente aterradores, la gente puede intentar asustarte en las fiestas de disfraces y otras reuniones de Halloween.

Para algunas personas, el miedo a Halloween se basa en otras fobias específicas. Fantasmas, brujas, vampiros, zombis , sangre, gore, oscuridad, relámpagos, máscaras, animatronics, lápidas, payasos y ruidos fuertes son solo algunos de los elementos básicos de Halloween. Si tienes fobia a estos u otros elementos relativamente comunes, es posible que incluso los niños pequeños que salen a pedir dulces disfrazados y maquillados te den miedo.

Cómo superar el miedo a Halloween

Es importante superar el miedo a Halloween, ya que es una de las festividades más importantes en los Estados Unidos. Quienes temen esta festividad pueden tener dificultades en los eventos laborales o escolares, así como en las actividades sociales. Pero la forma de afrontar el miedo depende de diversos factores, entre ellos la naturaleza de la fobia, su gravedad y los desencadenantes personales.

Si su miedo es relativamente leve, es posible que pueda combatirlo con técnicas de afrontamiento básicas, como las siguientes:

• Visualizarse a sí mismo superando con éxito un evento temido
• Respirar de manera consciente o intencionada para calmar los nervios
• Asistir a las festividades de Halloween con un amigo o familiar que te apoye reducirá los niveles de ansiedad.

Sin embargo, si su miedo es más severo, puede que necesite ayuda profesional. Su terapeuta le ayudará a determinar exactamente a qué le tiene miedo y a crear un plan de tratamiento para superar sus miedos. Los enfoques terapéuticos como la desensibilización sistemática suelen ser muy eficaces para tratar fobias específicas.

Aquellas personas que padecen fobias religiosas graves podrían hacer bien en buscar asesoramiento espiritual de un líder religioso de confianza, ya sea en lugar de, o además de, una terapia profesional.

La buena noticia: aunque el miedo a Halloween puede resultar aislante y abrumador, la fobia generalmente responde bien a las técnicas terapéuticas.