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“Friday Fix” del MindWell Guide Podcast es un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 244
Tu cerebro te miente , pero a veces es difícil reconocer esas mentiras. Tu cerebro te convencerá de que lo arruinaste todo o de que nadie te quiere. O te engañará haciéndote creer que puede predecir el futuro y decirte que algo terrible sucederá.
Tu cerebro también le dirá a tu cuerpo que se rinda antes de que debas parar, o intentará disuadirte de correr un riesgo que podría beneficiarte.
Ya sea que pienses que no eres lo suficientemente inteligente para tener éxito o creas que nunca podrás salir de tus deudas, tus creencias pueden convertirse rápidamente en una profecía autocumplida.
Afortunadamente, no tienes por qué creer todo lo que piensas. Puedes aprender a reconocer cómo tu cerebro intenta engañarte para que creas cosas que no son ciertas.
Puedes buscar evidencias de lo contrario para desarrollar creencias más realistas sobre ti mismo, o puedes desafiar a tu cerebro e intentar hacer más de lo que te dice que eres capaz de hacer.
Puedes entrenar tu cerebro para que piense de forma más realista con la práctica. Y en este episodio de The MindWell Guide Podcast, te muestro cómo hacerlo.
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El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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