Tarot, astrología y cristales: por qué estas prácticas son útiles para ciertas personas

No hay dos personas que tengan la misma experiencia en materia de salud mental y, por lo tanto, no hay dos personas que puedan afrontarla de la misma manera. Hay muchas coincidencias, por supuesto, pero hay un conjunto único de estrategias que funcionan para cada individuo, aunque puedan parecer un poco marginales.

Teniendo esto en mente, mientras un mecanismo de afrontamiento no les haga daño a ellos ni a nadie más, no hay razón para juzgarlo. Tal es el caso de técnicas como la astrología, el tarot, los cristales, el reiki y otras opciones de base más espiritual . 

¿Por qué dar un largo paseo cuenta como algo bueno para la salud mental, pero explorar una práctica espiritual no? ¿Qué tiene de malo sostener un cristal mientras meditas si te hace sentir más conectado a tierra?

Con demasiada frecuencia, en el mundo de la atención de la salud mental, a las personas se les ofrecen terapias, medicamentos o uno de los pocos mecanismos de afrontamiento como soluciones completas. Cada una de estas opciones es increíblemente importante y puede ayudar a muchas personas, a veces sin ningún cuidado adicional. Pero también podrían ser limitantes si se presentan como la única opción para las personas que encuentran consuelo en las prácticas holísticas.

Existen muchas opciones para una suplementación equilibrada, y si algo te hace sentir bien, ¡anímate a probarlo! Algunas personas pueden empezar la mañana con una dosis diaria prescrita de un ISRS y luego leer las cartas del tarot. O, en terapia, hablar de astrología puede utilizarse como una herramienta más para la autorreflexión.

“’Bienestar’ es una de las palabras de moda más importantes y que a menudo provocan reparos en la actualidad”, dice el rabino Pinchas Taylor , practicante certificado de terapia cognitiva conductual y especialista en traumas clínicos y autor del exitoso libro A Jewish Guide to the Mysterious.

“Sin duda, existe un amplio espectro de prácticas que promueven el bienestar y la salud mental que no forman parte del sistema médico formal. Todas estas cuestiones se basan en una visión holística de la persona, es decir, que la mente, el cuerpo y el espíritu están interconectados y se afectan entre sí”, afirma Pinchas.  

Las prácticas holísticas se están volviendo más comunes

La astrología por sí sola es ahora una industria que mueve más de 2 mil millones de dólares, y aplicaciones de horóscopo populares como Co-Star se han vuelto populares. Cuando Donelson Jones abrió su consultorio por primera vez, mantuvo las lecturas astrológicas separadas de su práctica terapéutica. Pero, con el tiempo, muchos de sus clientes mostraron interés en integrarlas, y ahora usa la astrología con la mayoría de sus clientes de terapia. 

El rabino Taylor cree que la mayoría de las personas son “inherentemente espirituales” y explica que “ese deseo de conectarse tiene que ir a alguna parte y, por eso, hoy en día, con una disminución en la participación religiosa comunitaria, muchas más personas están explorando diferentes prácticas holísticas”. 

Stephanie Gailing , MS, astróloga y consultora de bienestar, ha ejercido su profesión durante más de 25 años. Cuando empezó, estas prácticas estaban lejos de ser habituales. Recién en los últimos años ha notado un cambio significativo en la relación del público en general con la astrología . Mientras que antes la gente solo conocía su signo solar, ahora conoce a personas que conocen su carta astral completa y sienten curiosidad por aprender más sobre cómo integrarla en su vida diaria. 

“Recientemente ha sido interesante que haya empezado a recibir más recomendaciones de clientes de terapeutas”, añade Gailing. “Para mí, esto refleja en parte no solo la incorporación de la astrología a la corriente principal, sino también una comprensión de cómo este enfoque de la autoconciencia puede ser un complemento a los enfoques tradicionales de curación, incluida la terapia”. 

Pruebe prácticas holísticas para ver qué funciona para usted

Una vez más, no existe una única opción que sea la mejor para todos. Lauren Donelson Jones , MA, LMFTA, terapeuta y astróloga de IFS, recomienda comenzar con cosas que te atraigan e intentar seguir haciéndolas a diario o semanalmente.

“Por ejemplo, comprométete a hacer una meditación de conexión a tierra de 10 minutos todos los días durante tres meses. Observa cómo afecta a tu salud mental. Si funciona, sigue haciéndolo. Si no, reevalúa la situación”, dice. “Es probable que haya otra práctica que sea más adecuada”, dice Donelson Jones.

Si consulta a un profesional de la salud mental, infórmele sobre las técnicas que está probando y es posible que pueda guiarlo o sugerirle algo, agrega Donelson Jones. “Experimente con diferentes herramientas”, dice. “Trabaje con su proveedor para hacer un seguimiento del progreso y ver qué está funcionando y qué podría necesitar ajustes”.

Gailing advierte que no hay que aceptar las lecturas astrológicas al pie de la letra. “Si bien los horóscopos bien inspirados pueden brindar a las personas información que puede ser útil, creo que confiar únicamente en el horóscopo y tomar decisiones basadas en él (en lugar de filtrarlo a través de los sentimientos, el conocimiento y la intuición para ver si tiene sentido o no) puede ser problemático”, afirma. “Se convierte en una cesión del poder personal a una ‘figura de autoridad’”.

Para ello, implora a sus clientes que no acepten todo lo que les dice como la verdad última, sino que lo filtren para ver qué se alinea con su sentido profundo de sí mismos.  

Además, tenga en cuenta quién le proporciona información astrológica. Gailing señala que la creciente popularidad de la astrología ha provocado que la gente se llame a sí misma astrólogos sin tomarse el tiempo de estudiar la práctica.

Cómo utilizar prácticas médicas y holísticas para mejorar su salud mental 

Explorar prácticas holísticas no significa decir adiós a las intervenciones médicas. Puedes integrar una variedad de técnicas en tu vida. “Es muy importante incluir todas las perspectivas”, dice Donelson Jones. “Herramientas como la astrología, el tarot y el yoga son terapéuticas, pero no son psicoterapia. La psicoterapia tiene diferentes impactos en comparación con la medicación. Todo es válido y puede llevar tiempo descubrir qué es lo que funciona para ti”.

Gailing secunda el recordatorio de que herramientas como la astrología no están pensadas para sustituir a la terapia. En cambio, estas prácticas adicionales pueden ayudar a las personas a entenderse mejor a sí mismas mientras trabajan y cuidan su salud mental. “Preveo que este enfoque colaborativo puede prosperar, lo que puede ser muy beneficioso para los clientes a los que atendemos”, afirma. Si bien Gailing incorpora consejos de autocuidado en sus sesiones, deriva a cualquier persona que presente signos de problemas de salud mental, como ansiedad o depresión, a un profesional de la salud mental.