Muy bien / Nusha Ashjaee
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La decisión de poner fin a un matrimonio suele ser una de las decisiones más difíciles que las personas deben tomar durante su vida adulta. Para muchas personas, es un proceso que implica un largo debate sobre si quedarse o irse.
No existe una manera sencilla de determinar si el divorcio es la mejor opción para usted. Solo usted puede sopesar los pros y los contras, evaluar el impacto que tendrá en su vida y determinar si dejar atrás su matrimonio es la mejor opción.
Si está debatiendo si debe o no solicitar el divorcio, este artículo analiza algunos de los pasos que puede seguir en este proceso.
Índice
Factores a tener en cuenta antes de terminar el matrimonio
El divorcio es un cambio importante en la vida y, a menudo, representa una fuente importante de estrés y dolor para muchos adultos. Según la escala de estrés de Holmes y Rahe, una medida de los acontecimientos vitales que aumentan el riesgo de enfermedad, el divorcio ocupa el segundo lugar como el acontecimiento vital más estresante, después de la muerte del cónyuge.
Dado que el divorcio es una decisión tan importante, hay varios factores que se deben tener en cuenta antes de poner fin a un matrimonio. Algunas preguntas que debe hacerse:
- ¿Ha hablado de sus preocupaciones? Antes de decidir poner fin al matrimonio, comience por comunicarle claramente sus preocupaciones sobre el futuro de su relación. Si no le ha dejado muy claro a su pareja que hay un problema y que es necesario cambiar algo, es posible que nunca considere sus preocupaciones como una prioridad hasta que sea demasiado tarde.
- ¿Hablaron sobre lo que sería necesario para salvar el matrimonio? Si bien algunos matrimonios pueden no tener solución por diversas razones, es esencial considerar qué sería lo que realmente tendría que cambiar para que pudieran seguir juntos.
- ¿Ha pensado en lo que podría suceder después? El divorcio puede resolver algunos problemas, pero también puede crear otros. Es importante pensar en cómo podría ser su vida después del divorcio. Al tomar esta decisión que cambiará su vida, reconozca lo que perderá y no cuente con lo que pueda recibir: si su principal razón para querer divorciarse es que no es feliz, volver a estar soltero puede no hacerlo más feliz.
- ¿Cómo manejarán el impacto del divorcio en sus hijos? Si bien es posible que finalmente decidan que ya no serán una pareja, seguirán siendo padres compartidos. Antes de poner fin a su matrimonio, piensen cómo minimizarán el daño a sus hijos y trabajarán juntos para criarlos.
- ¿Ha considerado las consecuencias financieras? Más allá de los aspectos emocionales del divorcio, poner fin a su matrimonio puede tener consecuencias financieras importantes. Antes de tomar una decisión, siéntese con un asesor financiero y hable con un abogado. Comprender su situación y las leyes de su estado puede ayudarlo a evaluar mejor el impacto financiero del divorcio en su vida.
Las investigaciones indican que el divorcio tiene importantes efectos económicos que afectan desproporcionadamente a las mujeres. Un estudio concluyó que las mujeres perdieron aproximadamente el 40% de sus ingresos en el año posterior al divorcio, mientras que los hombres experimentaron un aumento del 5%.
Señales de que podría ser el momento de terminar tu matrimonio
Solo usted sabe la respuesta a si le conviene más seguir casado o divorciarse . A veces vale la pena salvar el matrimonio y otras veces no. Es importante afrontar la realidad (y no solo la fantasía) del divorcio.
Algunas razones por las que podría decidir que el divorcio es la opción correcta incluyen:
Abuso
El maltrato es una señal que nunca debes ignorar. Si hay maltrato en tu matrimonio, es importante comenzar a planificar cómo salir de la relación de manera segura.
El abuso puede tomar muchas formas, incluido el abuso físico, sexual y emocional. El comportamiento controlador, la negligencia y el abuso financiero también son señales de alerta que nunca debes ignorar.
Si usted o un ser querido es víctima de violencia doméstica, comuníquese con la Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.
Si está en peligro inmediato, llame al 911. Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Diferentes objetivos o valores
A veces, las personas que tienen una relación descubren que tienen diferentes objetivos para el futuro. Si bien esas diferencias a menudo se pueden resolver mediante el diálogo y el compromiso, las visiones contradictorias del futuro a veces son simplemente incompatibles.
Los estudios indican que la falta de objetivos compartidos puede dañar las relaciones y aumentar el riesgo de divorcio. La teoría de la interdependencia sugiere que las decisiones que toma cada persona en una relación tienen un impacto en la otra. Si bien no es realista tener objetivos que se alineen perfectamente, tomar decisiones importantes que no reflejen los valores y objetivos de cada uno puede afectar gravemente la salud de la relación.
Las diferencias significativas en valores y creencias pueden generar conflictos en las relaciones que pueden no tener solución. En tales casos, terminar el matrimonio puede ser la mejor solución para ambos.
Estrés
Si su matrimonio le genera angustia, le hace infeliz o afecta su capacidad para funcionar, es una señal de que debe considerar seriamente el divorcio.
Aunque las personas casadas tienden a ser más felices y tener mejor salud, las investigaciones han demostrado que las personas en matrimonios infelices experimentan importantes deterioros en su salud.
Falta de intimidad
La intimidad es una parte esencial de cualquier relación sana. No se trata solo de la cercanía física, sino también de la conexión emocional, intelectual, espiritual y vivencial.
Si bien es normal que toda relación tenga sus altibajos, pueden surgir graves problemas de intimidad debido a conflictos, estrés, mala comunicación y otros problemas.
En algunos casos, es posible recuperar la intimidad en la relación, pero si eso no es posible, tal vez deba considerar si es momento de terminar la relación.
Las investigaciones han demostrado que la falta de intimidad en un matrimonio es la causa más común de divorcio.
Unilateralidad
Si usted hace todo el trabajo en la relación, puede poner en peligro el matrimonio. Algunos ejemplos de relaciones unilaterales incluyen ser quien hace todas las tareas domésticas, realiza todo el trabajo emocional y brinda todo el apoyo financiero.
Si bien es normal que cada persona tenga roles diferentes en un matrimonio, una división del trabajo profundamente desigual significa que un matrimonio puede encaminarse al divorcio.
Indiferencia
La creciente indiferencia entre usted y su pareja es otra señal importante de que su matrimonio podría estar encaminándose hacia el divorcio. La apatía erosiona la conexión emocional que comparten. Si han dejado de preocuparse el uno por el otro, es una señal de un problema grave que necesita ser abordado.
Antes de divorciarse, las personas suelen atravesar un período de desapego, en el que se desconectan emocionalmente de su pareja. La creciente indiferencia puede ser a menudo un signo de este desapego. A veces puede ser una forma de autoprotección en una relación infeliz, pero también puede ser una forma de prepararse para el final de una relación.
Otros problemas
Otros problemas, como el consumo de sustancias o la infidelidad, también son motivos de divorcio. Las principales razones por las que se terminan los matrimonios incluyen:
- Pérdida de intimidad y amor.
- Problemas de comunicación
- Falta de confianza, respeto y simpatía.
- Creciendo lejos
Aunque son menos comunes, la violencia, la adicción, los accidentes, las enfermedades y la personalidad también se citaron como motivos de divorcio.
Un estudio concluyó que el divorcio solía ir precedido de una “gota que colmó el vaso” que obligaba a la persona a poner fin a la relación. Las “gotas que colmaron el vaso” más citadas fueron la infidelidad, la violencia doméstica y el consumo de sustancias.
El impacto de un matrimonio infeliz
Para muchas parejas, la cantidad de tiempo que ya han invertido en sus matrimonios tiene mucho que ver con su decisión de quedarse o irse. Por lo general, es más fácil para una pareja casada más joven divorciarse y comenzar su vida de nuevo que para parejas que han estado juntas durante una década o más.
Pero permanecer en un estado de indecisión también puede pasar factura. Permanecer en un matrimonio que no funciona es un ejemplo de la falacia de los costos hundidos, que implica sentirse reacio a abandonar una decisión porque ya se ha invertido mucho en ella. En última instancia, no decidir si quedarse o irse significa más tiempo perdido y más estrés.
Considere estos efectos de estar en un estado de limbo:
- Tu salud: Tu salud también se ve comprometida si no duermes bien o no haces ejercicio y no comes alimentos saludables.
- Tu trabajo: Tu trabajo puede estar en peligro debido al mal humor y la falta de atención.
- Tus otras relaciones: Tus hijos, amigos y otros familiares pueden sentir tu tristeza, frustración, impaciencia, miedo, ira e indecisión.
Pasos a seguir antes de tomar la decisión
Antes de tomar la decisión de poner fin a su matrimonio, hay pasos que puede seguir que pueden brindarle algo de claridad. Seguir estos pasos puede ayudarle a mejorar su situación actual, pero también puede ayudarle a prepararse para afrontar los grandes cambios y trastornos que el divorcio puede traer a su vida.
- Controle el estrés en su vida : los conflictos matrimoniales pueden ser una fuente importante de estrés. También es más difícil tomar una decisión cuando se siente abrumado por sentimientos de estrés. Controlar sus niveles de estrés puede brindarle la claridad que necesita para tomar la decisión correcta para su futuro.
- Haz un plan : diseña un plan de supervivencia o de respaldo para tener más control sobre tu vida. Es posible que nunca tengas que usarlo, pero es bueno tenerlo de todos modos.
- Concéntrese en crear estabilidad : sitúese en una posición estable para poder afrontar cualquier situación que se le presente. Esto puede implicar crear una red de apoyo, cuidar su salud y planificar su futuro financiero.
- Prioriza el autocuidado : si tu seguridad física o emocional depende de estar separado de tu pareja, debes hacer de eso tu prioridad.
Es posible que necesites un tiempo para ver tu matrimonio con más claridad. Alejarte solo, aunque sea por un fin de semana, puede ayudarte a poner las cosas en orden. Para muchas personas, es en ese momento cuando algo hace clic en su interior y saben qué hacer.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si está pensando en divorciarse, consulte a un consejero profesional autorizado que trabaje con parejas, incluso si va solo.
Asegúrese de consultar a alguien con una buena cantidad de experiencia en el trabajo con parejas. A veces, un terapeuta que no comprenda bien las interacciones relacionales ayudará a poner el clavo en el ataúd matrimonial. Mejor aún, ambos pueden intentar una terapia de discernimiento, un tipo de terapia que se centra exclusivamente en ayudar a las parejas a decidir si quieren terminar su relación o trabajar en ella.
Avanzando
Si decide proceder con el divorcio, es importante tomar medidas para apoyar su salud y bienestar durante todo el proceso.
Si toma la decisión de divorciarse, sea bueno consigo mismo. Recuerde que si su matrimonio fracasa, no significa que usted sea un fracaso. Algunas relaciones no saludables no están destinadas a tener éxito. A veces, las personas siguen intentando darle sentido a algo que no lo tiene o que no se puede resolver.
Una palabra de Verywell
Poner fin a un matrimonio es una decisión difícil y compleja. Vale la pena pensarlo bien y considerar todas las alternativas antes de tomar una decisión. Puede decidir que quedarse con su pareja es la opción correcta, pero también puede decidir que el divorcio es la opción correcta. Sea cual sea su decisión, asegúrese de cuidarse a sí mismo, considere el impacto que puede tener en su vida y consulte a profesionales que puedan ayudarlo.