Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Correction du vendredi : épisode 204
Nous imaginons tous parfois des événements catastrophiques. Peut-être que lorsqu’un proche ne répond pas correctement à un message, vous pensez automatiquement qu’il lui est arrivé quelque chose de terrible. Ou peut-être qu’à chaque fois que votre patron vous invite à le rencontrer, vous supposez que vous êtes sur le point d’être licencié.
Non seulement les pensées catastrophiques surestiment l’ampleur des événements, mais elles sous-estiment également notre capacité à y faire face si quelque chose de mal se produit.
Vous pourriez vous dire que vous seriez complètement détruit si vous étiez licencié ou que vous ne vous en remettriez jamais si votre amour rompait avec vous .
Les pensées catastrophiques nous font nous sentir mal. Et elles peuvent nous empêcher d’agir de manière productive si nous les laissons faire. Bien que vous ne puissiez pas les empêcher de se produire, vous pouvez choisir la manière dont vous y réagissez.
Il s’agit d’un problème courant que nous abordons au cabinet thérapeutique : les compétences pour gérer les pensées catastrophiques .
Dans cet épisode du podcast MindWell Guide, je partage une stratégie qui peut aider à atténuer l’impact de ces pensées catastrophiques. J’explique également comment avancer de manière productive même lorsque votre esprit s’attarde sur le pire des scénarios.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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