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La recherche de réconfort dans le cadre du TOC est le besoin de vérifier régulièrement auprès de quelqu’un que tout va bien par rapport à une inquiétude ou une obsession particulière. La famille et les amis des personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif (TOC) trouvent souvent que cette recherche excessive de réconfort est la chose la plus stressante dans leurs interactions avec leurs proches.
Même si le fait de répondre peut sembler encourageant, cela ne sert qu’à perpétuer les comportements et les pensées liés au TOC. Apprenez-en davantage sur le fonctionnement de la recherche de réconfort liée au TOC, sur les conséquences néfastes qu’elle peut entraîner et sur ce que vous pouvez faire pour soutenir quelqu’un.
Table des matières
Exemples de recherche de réconfort pour les TOC
Pourquoi avez-vous besoin d’être constamment rassuré ? La recherche de réconfort dans le cadre d’un TOC est un acte compulsif effectué dans l’espoir de réduire l’anxiété associée à une obsession
La compulsion augmente souvent lorsque le niveau de détresse est élevé et/ou lorsque la personne se sent incapable de tolérer l’incertitude. Les sujets sur lesquels les gens ressentent le besoin d’être rassurés varient, mais il existe souvent des thèmes communs à chaque individu.
Passer en revue quelques exemples hypothétiques peut aider à illustrer les différentes formes que cette tendance peut prendre et la manière dont l’entourage des personnes atteintes de TOC peut réagir.
Sécurité
Paola a des obsessions liées au fait de heurter quelqu’un en conduisant sa voiture sans s’en rendre compte. Lorsqu’elle est sur la route, elle demande à son mari de regarder dans le rétroviseur à plusieurs reprises pour s’assurer que les piétons sont en sécurité. Bien qu’agacé, son mari ne veut pas qu’elle se sente anxieuse, alors il fait ce qu’il lui demande et lui dit que tout va bien.
Pensées sexuelles
Jake a des obsessions sexuelles liées à l’agression sexuelle d’une inconnue. Même si Jake trouve ces pensées pénibles et ne veut pas les avoir, il est convaincu que ces pensées signifient qu’il est un agresseur.
Il demande constamment à son frère si c’est vrai et s’il l’a déjà vu faire du mal à quelqu’un de cette façon. Son frère refuse d’aborder le sujet, ce qui rend Jake encore plus angoissé.
Santé
Donna est extrêmement inquiète à l’idée de contracter une maladie sexuellement transmissible en touchant les poignées de porte dans les lieux publics. Après s’être lavé les mains, elle demande souvent à un ami, voire à un inconnu, si son anxiété est suffisamment élevée, si ses mains ont l’air propres ou si elle doit s’inquiéter de contracter une maladie.
Même si on lui dit qu’elle ne devrait pas s’inquiéter, elle pose un certain nombre de questions du type « et si ? » jusqu’à ce qu’elle soit complètement sûre d’avoir les mains propres. Ses amis et sa famille évitent désormais de l’accompagner dans les lieux publics à cause de son comportement.
La mort
Zhang a des obsessions liées à la mort accidentelle de sa femme. Il l’appelle souvent plusieurs fois par jour au travail pour s’assurer qu’elle est en vie et se met parfois en colère s’il ne peut pas lui parler. Les collègues de sa femme commencent à s’inquiéter du nombre de fois qu’il l’appelle au bureau, et elle s’inquiète de l’impact de ce comportement sur sa carrière.
Quand les TOC rassurent les gens
Il ne fait aucun doute que si vous répondez aux besoins excessifs de quelqu’un en matière de réconfort, vos intentions sont probablement bonnes. Il peut être difficile de voir quelqu’un, surtout quelqu’un que vous aimez, souffrir de cette façon, et votre tendance peut être de simplement lui donner ce dont il a apparemment besoin pour se sentir mieux.
Cependant, au final, vos efforts ne font probablement que renforcer l’emprise du TOC sur eux. Cela peut également avoir un effet négatif sur vous. Une recherche excessive de réconfort par le TOC peut entraîner les résultats indésirables suivants :
- Nuire aux relations : les amis et les membres de la famille, qui sont souvent des sources vitales de soutien social, s’agacent souvent et s’éloignent de la personne concernée, ce qui ne fait qu’augmenter le niveau de stress de toutes les parties. Bien entendu, le stress est un déclencheur majeur des symptômes du TOC et doit être géré efficacement .
- Favorise l’évitement : Cela renforce également l’idée que la personne ne peut pas faire face à l’incertitude ou à la détresse associée à une obsession, et que l’évitement est le seul moyen d’y faire face. L’évitement est particulièrement néfaste dans le cas du TOC, car il empêche la personne de découvrir que ses craintes peuvent être infondées.
- Valide l’obsession : Chaque fois qu’une personne atteinte de TOC se livre à une compulsion, cela renforce la validité de l’inquiétude ou de l’obsession. Après tout, pourquoi chercher à être rassuré s’il n’y a rien à craindre ?
Bien que le fait de rassurer excessivement la personne lui permette de se sentir mieux à court terme, à long terme, cela ne sert qu’à perpétuer les symptômes du TOC.
Comment fournir un soutien utile
La première étape consiste à comprendre que la recherche excessive de réconfort dans le cadre du TOC est une compulsion qui doit être réduite ou éliminée. Cela peut souvent être fait très efficacement lors de réunions de famille animées par un professionnel de la santé mentale ou un thérapeute spécialisé dans le TOC . De manière générale, il existe deux stratégies clés à garder à l’esprit :
Accepter d’arrêter
Dans le cadre du traitement des TOC , les patients, la famille et les amis doivent tous convenir qu’il faut cesser de demander ou de fournir des assurances excessives. Cela peut être difficile pour tout le monde. Cependant, une fois que les membres de la famille se rendent compte que la recherche excessive de réconfort est une forme de compulsion, beaucoup sont capables de s’y engager.
Cibler les principaux enjeux
Il est souvent utile pour les personnes atteintes de TOC et les membres de leur famille d’identifier un certain nombre de situations dans lesquelles le besoin de réassurance excessive se fait sentir et d’écrire la réponse que la personne recherche généralement (comme « vos mains sont propres et sans maladie ») sur une carte.
Ils peuvent alors accepter de sortir la carte et de la lire à chaque fois qu’ils demanderaient directement la réponse à quelqu’un. Bien que cela représente toujours une contrainte , cela réduit la détresse au sein de la famille et améliore les relations avec les autres.
En ce qui concerne la réduction de la recherche de réconfort elle-même, l’une des stratégies les plus efficaces peut être d’enseigner à votre proche atteint de TOC des stratégies pour faire face à l’incertitude .