Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 111
Lorsque la vie ne se déroule pas comme nous le souhaitons ou qu’un événement injuste se produit, nous avons souvent tendance à penser que les choses ne devraient pas se passer ainsi.
Après tout, pourquoi de mauvaises choses arrivent-elles à de bonnes personnes ? Et pourquoi nos bonnes intentions tournent-elles parfois mal ?
Lorsque nous sommes confrontés à des situations difficiles ou à des circonstances injustes, nous avons tendance à lutter contre elles. Nous réfléchissons à toutes les raisons pour lesquelles ces choses ne devraient pas se produire, plutôt que de les accepter telles qu’elles sont.
Malheureusement, refuser d’accepter une situation engendre beaucoup de souffrances inutiles. C’est quelque chose que je constate souvent en tant que thérapeute.
Certaines personnes qui viennent à mon cabinet thérapeutique ont passé des années à lutter contre la réalité. Par conséquent, elles n’ont pas réussi à guérir leurs blessures
émotionnelles .
C’est là qu’entre en jeu l’acceptation radicale. C’est une compétence qui est souvent enseignée dans le cadre de la thérapie comportementale dialectique (TCD), un type de thérapie fréquemment utilisé pour les personnes atteintes de troubles de la personnalité limite . Mais c’est une compétence dont même ceux qui ne souffrent pas de trouble de la personnalité limite peuvent tirer profit.
Ainsi, dans ce Friday Fix, je partage comment fonctionne l’acceptation radicale, ce que les chercheurs ont découvert sur ses avantages et comment commencer à la pratiquer dans votre propre vie.
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