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La course à pied et la marche sont d’excellents moyens de soulager la dépression, de réduire le stress et de réduire la tension artérielle. Il est donc logique que dans le monde entier, de nombreuses associations caritatives œuvrant dans le domaine de la santé mentale organisent des marches et des courses pour créer un sentiment d’appartenance à la communauté et promouvoir l’exercice physique tout en collectant des fonds pour des initiatives en faveur de la santé mentale.
Que vous couriez votre premier 5 km ou que vous soyez un coureur chevronné, voici 10 façons de vous impliquer dans une marche ou une course de sensibilisation à la santé mentale près de chez vous.
Table des matières
Promenades NAMI
La National Alliance on Mental Illness (NAMI) organise chaque année des NAMIWalks dans plus de 100 villes des États-Unis. Près de 25 000 participants ont enfilé leurs chaussures pour récolter près de 8 millions de dollars et sensibiliser au traitement des maladies mentales. Les marcheurs peuvent s’inscrire en ligne pour collecter des dons afin de soutenir leur marche, participer en tant qu’individus, rejoindre une équipe ou créer une nouvelle équipe. Les chiens tenus en laisse sont également autorisés à vous accompagner sur le parcours. Bien que l’inscription soit gratuite, la collecte de fonds est encouragée.
Promenades hors des ténèbres
La Fondation américaine pour la prévention du suicide organise des marches dans les 50 États pour financer la recherche, soutenir les survivants, promouvoir l’éducation et défendre le changement de politique. Plus de 250 000 personnes participent à ces marches, qui mesurent en moyenne 5 kilomètres. Si vous vous êtes inscrit seul, recherchez l’espace désigné pour que les marcheurs se rencontrent et apprennent à se connaître afin que personne ne marche seul.
Série de course/marche Five Fifty Fifty
Lancée par le Dr Adel B. Korkor, la série Five Fifty Fifty 5K se déroule dans les 50 États sur 50 jours avec pour mission d’accroître la sensibilisation, la conversation et l’action autour de la santé mentale. L’argent récolté lors de la série profite à sa fondation AB Korkor, qui aide à financer la recherche, à combler les lacunes en matière de soins de santé mentale abordables et à donner la priorité aux minorités, aux anciens combattants et aux personnes aux prises avec une dépendance. Ils organisent également un 5K virtuel pour la Journée mondiale de la santé mentale chaque mois d’octobre, où vous pouvez courir chez vous individuellement ou avec vos amis et votre famille.
La marche pour la sensibilisation à la santé mentale
La Marche pour la sensibilisation à la santé mentale de Houston organise chaque année une course de 5 km qui a permis de récolter près de 200 000 $ pour diverses organisations de santé mentale de la région de Houston, comme la Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America. Plutôt que d’avoir une ligne d’arrivée traditionnelle, la marche/course de 5 km se termine par une « Arche de percée » pour commémorer les progrès en matière de rétablissement. Les chiens tenus en laisse sont les bienvenus sur le parcours, et il y a un coin enfants avec des informations sur les maladies mentales des jeunes.
Course des mamans
Nommé en l’honneur de leur mère qui s’est suicidée après des années de lutte contre la schizophrénie, le Mind Over Matter (MOM) 5K de Royal Oak, dans le Michigan, a été fondé en 2006 pour sensibiliser à la prévention du suicide et à la santé mentale. En plus d’une chance de courir ou de marcher sur le parcours plat de 3,1 miles, l’événement annuel comprend des prix de tombola, des rafraîchissements, de la musique en direct et une fête après la course. L’organisation a collecté plus de 350 000 $ pour la recherche sur le cerveau et les programmes d’intervention en cas de crise.
Course/marche familiale amusante de 5 km et 1 mile JWB Resiliency
Cette course, organisée par la John. W. Brick Mental Health Foundation et qui se déroule au Maryland State Fairgrounds, comprend des cadeaux, une zone réservée aux enfants et une cérémonie de remise de prix. Tous les fonds récoltés lors de l’événement sont destinés à la recherche sur la manière dont les options holistiques, comme l’exercice physique et une alimentation saine, peuvent soutenir la santé mentale.
Marche pour l’espoir
« Petits pas, grandes avancées. » C’est la devise de l’ événement phare de la Foundation for Hope , qui se tient chaque année depuis plus de 30 ans à Chapel Hill, en Caroline du Nord. L’événement organise une course de 5 km et une course familiale de 1,6 km, afin de collecter des fonds pour la recherche au département de psychiatrie de l’université de Caroline du Nord à Chapel Hill, afin de mieux comprendre les causes profondes des maladies mentales et de lutter contre la stigmatisation qui les entoure. Si vous n’êtes pas prêt pour l’activité physique, vous pouvez acheter un billet pour leur festival d’une journée, qui comprend de la musique, de la nourriture, des jeux et des prix.
Marche capitale pour la défense de la santé mentale
Admirez les monuments les plus célèbres de Washington DC lors de la Mental Health Advocacy Capital Walk , qui soutient la sensibilisation à la santé mentale spécifiquement liée au trouble obsessionnel compulsif (TOC) et bénéficie à l’International OCD Foundation. Vous pouvez parcourir la boucle de 1,7 mile individuellement, avec des amis ou créer une équipe. Après la course, rencontrez les dirigeants de diverses organisations à but non lucratif de santé mentale et découvrez les ressources qu’elles proposent.
Trouvez une course locale ou virtuelle
Ne vous découragez pas si vous n’habitez pas à proximité d’une grande course nationale. Profitez-en pour trouver une petite course locale de 5 km ou une marche pour soutenir la sensibilisation à la santé mentale dans votre région. Vous pourriez même envisager de participer à une course virtuelle ou de faire un voyage en vous inscrivant à une course plus importante dans une destination que vous avez toujours voulu visiter.
Collectez des fonds pour Still I Run
Si vous êtes déjà inscrit à une course mais que vous cherchez une association caritative pour laquelle collecter des fonds, Still I Run pourrait vous convenir. L’organisation a pour mission de changer les stéréotypes entourant la maladie mentale, de créer une communauté et de motiver les personnes souffrant de dépression, d’anxiété et d’autres troubles à y faire face grâce à l’exercice. En collectant des fonds pour l’organisation, vous contribuerez à son programme de sensibilisation, qui comprend des courses de groupe amusantes à travers le pays, de la Californie au Maryland.