Molto bene / Julie Bang
Chiudi questo lettore video
Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
Segui ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Indice
Venerdì Fix: Episodio 96
Che tu abbia attraversato una brutta rottura o che tu stia lottando con la tua situazione finanziaria, è molto forte la tentazione di compatirti.
A volte sento dire alla gente: “Mi concederò di fare una festa di autocommiserazione solo per un po'”. Ma concedersi di indulgere nell’autocommiserazione è una china scivolosa. È dura smettere di provare pena per se stessi una volta che si inizia. L’autocommiserazione è autodistruttiva . Ma è molto diversa dalla tristezza.
Permetterti di sentirti triste può essere parte del processo di guarigione. Provare pena per te stesso, tuttavia, ti terrà bloccato in un luogo di dolore.
Sfortunatamente, a volte ci permettiamo tutti di commiserarci. Quindi, nel Friday Fix di oggi, vi racconto perché può essere così bello provare pena per noi stessi.
Spiego anche i cinque motivi principali per cui non dovresti farlo e offro alcune strategie concrete che possono prevenire l’autocommiserazione (oltre ad aiutarti a trovare una via d’uscita se ti stai già autocommiserando).
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
- Segui Amy Morin su Instagram
- Dai un’occhiata ai libri di Amy sulla forza mentale
- Guarda il discorso TEDx di Amy: Il segreto per diventare mentalmente forti
- Cos’è la mentalità da vittima?
- Friday Fix: come smettere di sabotare te stesso