Come cambiare la storia che ti racconti con la psicoterapeuta Lori Gottlieb

Lori Gottlieb

Molto bene / Julie Bang


Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.

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Incontra Lori Gottlieb

Lori Gottlieb è una psicoterapeuta e autrice del bestseller del New York Times Maybe You Should Talk to Someone . Oltre alla sua pratica clinica, scrive una rubrica settimanale per  The Atlantic  chiamata “Dear Therapist” e contribuisce regolarmente a molte altre pubblicazioni .

Lori conduce anche il podcast “Dear Therapists”, in cui lei e il collega terapeuta Guy Winch forniscono consigli in onda a persone che condividono le loro difficoltà. Poi, contattano l’ascoltatore per sapere cosa è successo quando ha seguito il consiglio. 

Perché Lori Gottlieb è mentalmente forte

Sebbene la psicoterapeuta Lori Gottlieb condivida la sua saggezza in senso tradizionale, fa anche un passo avanti. Condivide le sue esperienze personali dall’altra parte del divano, come cliente della terapia.

Nel suo libro Maybe You Should Talk to Someone , Lori racconta cosa l’ha spinta a iniziare a vedere uno psicoterapeuta. Ci offre una panoramica del suo trattamento e di ciò che ha imparato su se stessa nel processo. Racconta anche le vite di diversi pazienti che cura. Dimostra che tutti, compresi gli esperti, potrebbero trarre beneficio dall’avere qualcuno con cui parlare.

Cosa ascolterai nello show

  • Come Lori ha trovato il coraggio di condividere le sue lotte personali nel suo libro
  • Alcuni dei più grandi equivoci che le persone hanno sulla terapia
  • Perché parlare con uno psicoterapeuta è diverso dal parlare con un amico
  • La differenza tra dolore e sofferenza
  • Perché non è necessario parlare eccessivamente della propria infanzia in terapia
  • Come dare priorità alla tua salute emotiva nella tua vita
  • Come riconoscere quando potrebbe essere una buona idea parlare con uno psicoterapeuta
  • Le principali differenze che Lori nota tra ciò che gli uomini e le donne le dicono in terapia
  • Come cambiare le conversazioni che hai con te stesso e come questo può aiutarti nella vita
  • Come iniziare a riconoscere le inesattezze nel modo in cui vedi te stesso

Cosa imparerai sul cambiamento della tua storia e della tua forza mentale

Cambiare il modo in cui ci si racconta nella propria testa è un fattore chiave per sviluppare la forza mentale.

Ogni tanto fai un passo indietro e nota quali abitudini potrebbero non esserti di aiuto. A cosa ti rivolgi quando sei stressato, ansioso o triste? Abitudini come mangiare troppo, bere troppo o spendere troppo potrebbero farti sentire bene per un minuto, ma potrebbero anche causare problemi più grandi a lungo termine.

Se scopri di fare cose poco sane, non punirti. Sii gentile con te stesso. Cerca strategie più sane per aiutarti a superare le emozioni dolorose, così da poter guarire.

Citazioni di Lori Gottlieb

Lori Gottlieb

A volte siamo noi la causa delle nostre difficoltà. E quando finalmente riusciamo a vederlo, possiamo apportare dei cambiamenti.

—Lori Gottlieb
  • “L’autocompassione genera compassione per gli altri. Quindi è una vittoria per tutti.”
  • “A volte le persone hanno questa idea sbagliata che devono avere davvero difficoltà in modo molto palese per chiamare un terapeuta. Ma non lo facciamo con la nostra salute fisica.”
  • “Non puoi vivere senza provare dolore, ma non devi soffrire così tanto.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

Link e risorse

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