Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 90
Che tu abbia perso la calma quando un telemarketing ti ha chiamato in un momento inopportuno o che tu abbia inviato un’e-mail tagliente che vorresti poter ritirare, è probabile che a tutti noi sia capitato di agire in modo irrazionale a causa della rabbia.
La rabbia è un’emozione normale e sana. Ma deve essere gestita. Se non lo è, può portare a comportamenti aggressivi e distruttivi.
Ero solito guidare un gruppo di gestione della rabbia con persone che volevano cambiare le proprie abitudini. Ho visto la rabbia avere un impatto serio sulla vita di molte persone nel mio studio di terapia.
Alcuni di loro hanno scoperto che la rabbia ha avuto un impatto negativo sulle loro relazioni e altri hanno avuto problemi legali derivanti dai loro scoppi d’ira. La difficoltà con la rabbia ha persino influenzato la salute di alcuni individui.
Che la tua rabbia sia un grosso problema o che porti solo a qualche problema occasionale, ci sono probabilmente cose che puoi fare per gestirla meglio . Infatti, probabilmente abbiamo tutti margini di miglioramento.
In questo Friday Fix, condividerò con voi come imparare a calmarvi meglio e a gestire i sentimenti di rabbia in modo sano.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.