I migliori gruppi di supporto per l’ansia online del 2021

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Specifiche principali: 

• Costo: gratuito.
• Modalità terapeutiche: forum di discussione.

Perché l’abbiamo scelto:  SMART Recovery offre supporto per modificare schemi autodistruttivi in ​​chi soffre di ansia e dipendenza.

SMART Recovery non è solo per le persone con ansia: è anche per chiunque abbia sperimentato la dipendenza. E poiché il 20% degli individui con ansia ha probabilità di sperimentare un problema di abuso di sostanze, un gruppo di supporto che affronta sia l’uso di sostanze che l’ansia può essere una risorsa utile per molti individui.

Il programma non usa etichette come “tossicodipendente” o “alcolizzato”. Invece, parla di cambiare abitudini autodistruttive. I responsabili del programma riconoscono che i comportamenti di dipendenza hanno uno scopo: aiutano le persone ad affrontare i problemi della vita nel breve termine. Ma spiegano anche che i comportamenti di dipendenza creano nuovi problemi e peggiorano quelli esistenti nel lungo termine.

SMART Recovery si concentra sull’insegnamento di sane capacità di adattamento che funzionano. Gli incontri affrontano gli eventi attuali e le cause del comportamento autodistruttivo. I membri non sono tenuti a rivisitare il passato.

I gruppi SMART Recovery sono disponibili tramite video online o di persona. Gli incontri online sono offerti durante il giorno quasi ogni giorno. E poiché i leader dei gruppi si trovano in tutto il mondo, gli incontri si svolgono in vari fusi orari. Ogni incontro è educativo e gratuito.

Oltre alle riunioni regolari, offrono anche un forum online che consente alle persone di postare messaggi 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questi gruppi di supporto online potrebbero essere la soluzione migliore per chiunque faccia uso di sostanze per cercare di gestire la propria ansia o per coloro che hanno sviluppato ansia insieme a una dipendenza.

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Specifiche principali:

• Costo: gratuito
• Modalità terapeutiche: Forum di discussione

Perché l’abbiamo scelto: ha un forum di discussione online gratuito su ansia e fobie.

Mental Health America è la principale organizzazione non-profit basata sulla comunità della nazione, dedicata alla promozione della salute mentale. Offre una varietà di servizi e programmi, tra cui un forum di discussione online.

Non offrono un gruppo di supporto ufficiale per l’ansia, ma offrono un forum gratuito per ansia e fobie. I membri possono fare domande su qualsiasi cosa relativa all’ansia, come quali farmaci potrebbero essere utili e come gestire sintomi specifici.

Ci sono leader della comunità che monitorano i forum e affermano che lo scopo dei loro forum è quello di “mettere in contatto pazienti, famiglie, amici e assistenti per supporto e ispirazione”.

Offrono anche strumenti di screening che possono aiutarti a identificare se potresti avere una malattia mentale, come ansia o PTSD. Basta cliccare sul test di screening che vorresti fare e ti verranno poste alcune domande a cui rispondere sui tuoi sintomi. Entro pochi minuti, il sito ti farà sapere se dovresti parlare con il tuo medico o con un professionista della salute mentale sulla possibilità di avere una determinata condizione.

Offrono molte altre risorse online, come articoli e opportunità di auto-aiuto.

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Specifiche principali:

• Costo: gratuito.
• Modalità terapeutiche: messaggi.

Perché l’abbiamo scelto: ci piace il fatto che sia un gruppo di supporto tra pari e che offra molte informazioni e risorse per chi soffre di ansia.

Anxiety and Depression Association of America fornisce informazioni e risorse estese sull’ansia, oltre a un gruppo di supporto peer-to-peer online anonimo. Hanno più di 40.000 abbonati da tutto il mondo.

L’obiettivo dei loro forum è quello di fornire un luogo sicuro e amichevole in cui le persone affette da ansia e i loro cari possano condividere informazioni ed esperienze.

I gruppi non si tengono in orari specifici. Invece, puoi entrare nel forum e fare domande, rispondere ad altri o condividere le tue esperienze.

Quando ti unisci al gruppo, puoi entrare in contatto con altre persone che capiscono cosa stai attraversando. Puoi accedere ai forum tramite il tuo desktop o tramite la loro app per iPhone.

Il sito condivide anche informazioni su come accedere ai gruppi di supporto locali in persona. Esiste un elenco di gruppi di supporto per l’ansia disponibili in molti stati e paesi.

E se stai cercando un terapeuta che ti offra una terapia individuale, hanno anche un ampio elenco di terapeuti che curano l’ansia.

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Specifiche principali:

• Costo: gratuito o 150 $ al mese per la terapia online.
• Modalità terapeutiche: chat in tempo reale, forum di discussione.

Perché l’abbiamo scelto: abbiamo scelto 7 Cups of Tea perché offre tre livelli di supporto a chi soffre di ansia, compresi i professionisti retribuiti.

Se desideri ricevere il maggior supporto possibile, 7 Cups of Tea potrebbe essere la scelta migliore, in quanto offre supporto da parte di colleghi, volontari qualificati e professionisti retribuiti.

Il loro sito ospita forum per aiutare le persone che affrontano problemi come depressione e ansia. Il forum di supporto per l’ansia offre una varietà di risorse e funge da luogo eccellente per condividere informazioni ed esperienze su attacchi di panico, ansia generalizzata, ansia sociale, fobie, farmaci, capacità di adattamento e altro ancora.

Il forum è molto attivo e può essere un ottimo posto per interagire con altre persone che soffrono di ansia a qualsiasi ora del giorno e della notte.

7 Cups of Tea offre anche l’opportunità di parlare con qualcuno faccia a faccia. Puoi essere messo in contatto con un volontario qualificato gratuitamente. Gli ascoltatori qualificati sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per supportarti quando hai bisogno di qualcuno con cui parlare.

Se stai cercando un aiuto professionale, 7 Cups of Tea offre anche terapia online per 150 dollari al mese. Puoi inviare messaggi a un terapeuta quando vuoi e un terapeuta risponderà in genere una o due volte al giorno.

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Specifiche principali:

• Costo: gratuito.
• Modalità terapeutiche: Forum di discussione.

Perché l’abbiamo scelto: TheTribe è uno spazio online sicuro con numerosi gruppi di supporto tra pari e ascoltatori qualificati.

The Tribe offre gruppi di supporto peer-to-peer per individui che affrontano la paura e lo stress associati ai disturbi d’ansia. L’accesso ai gruppi di supporto è gratuito. I membri dei loro gruppi di supporto riferiscono che, oltre al trattamento professionale, condividere storie e incontrare altre persone che possono relazionarsi con loro può essere terapeutico. Riferiscono inoltre che gli individui che soffrono di ansia sociale hanno trovato The Tribe uno sbocco sociale sicuro.

Puoi postare in un forum di gruppo o puoi chattare in diretta con i membri del gruppo nelle chat room. Avrai accesso a un blog in cui puoi condividere la tua storia, dire la tua, ispirare gli altri o semplicemente sfogarti.

Il sito offre anche un “albero del benessere” dove puoi far crescere il tuo benessere personale completando attività divertenti e stimolanti e aiutando gli altri. Inoltre, puoi usare la mappa dell’umore per tracciare i tuoi stati d’animo. Nel tempo, puoi rivedere i tuoi alti e bassi e saperne di più su te stesso.

La tribù offre anche gruppi di supporto per depressione, dipendenza, HIV/AIDS, LGBTQ, matrimonio e famiglia, DOC, adolescenti e benessere.

Il sito vanta oltre 98.000 membri Tribe. Puoi accedere ai loro servizi tramite il tuo desktop o dispositivi mobili.

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Specifiche principali:

• Costo: gratuito.
• Modalità terapeutiche: Forum di discussione.

Perché l’abbiamo scelto: Daily Strength consente agli utenti di registrarsi e pubblicare in forma anonima in un gruppo dedicato all’ansia che conta oltre 20.000 membri.

Daily Strength offre una varietà di gruppi di supporto, tra cui uno specifico per l’ansia. Il forum sull’ansia è attivo ogni giorno e il sito ti dice quanti membri sono attualmente online. L’iscrizione e la partecipazione sono gratuite. E puoi farlo in forma anonima.

Ai membri è persino consentito creare i propri gruppi della comunità se hanno un sottoargomento specifico che vorrebbero affrontare. Vale la pena notare che i forum non sono moderati da nessuno di Daily Strength. Invece, il sito dipende dai membri per segnalare eventuali casi di abuso. Ci sono amministratori che hanno la possibilità di bannare i membri che si comportano in modo inappropriato. Ci sono alcune regole chiare pubblicate sul loro sito, come il divieto di chiedere soldi e il rispetto reciproco delle diverse opinioni religiose. Il sito offre anche una varietà di risorse per chiunque si trovi in ​​crisi.

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Specifiche principali: 

• Costo: gratuito.
• Modalità terapeutiche: forum di discussione, messaggi privati.

Perché l’abbiamo scelto:   individui, familiari e amici di persone con malattie mentali possono unirsi a tutti i gruppi di supporto che desiderano con SupportGroups.com.

SupportGroups.com si propone di unire le persone che affrontano le sfide della vita, offrendo informazioni concise e aggiornate e un luogo di incontro per persone, amici e familiari che propongono percorsi di aiuto.

Basta creare un nome utente e una password e sarai pronto a partecipare ai forum online. I post del forum possono essere solo di testo oppure puoi anche aggiungere un’immagine al tuo post.

A differenza di alcuni siti che ti permettono di unirti a un solo gruppo, SupportGroups.com ti incoraggia a unirti a quanti più gruppi vuoi. Ci sono molti altri argomenti di gruppo, tra cui cose come mal di schiena, ADHD, bullismo, allergie alimentari, autostima, dipendenza dai videogiochi e stress.

Avrai un profilo pubblico che consentirà agli altri membri di vedere le informazioni che scegli di condividere, come una biografia o il motivo per cui ti sei unito a un gruppo di supporto. I membri potranno anche vedere la tua attività recente e quando sei stato attivo l’ultima volta.

Puoi guadagnare punti di supporto tramite la tua attività sul sito. Caricare un’immagine del profilo, creare un post, rispondere a qualcuno e rispondere a un sondaggio sono solo alcuni modi in cui puoi guadagnare punti. La tua attività di punti è resa pubblica nella tua biografia.

Puoi rispondere ai post o premere l’icona a forma di cuore sui singoli post per mostrare che ti interessa. Il pulsante a forma di cuore significa che empatizzi con i loro post. Puoi anche inviare messaggi privati ​​ad altri membri tramite il sito.

Puoi anche offrirti volontario per aiutare qualcuno in difficoltà e verrai messo in contatto con qualcuno interessato a chiacchierare.