L’impatto positivo della terapia di coppia è quasi universale, secondo il sondaggio Verywell Mind

Le persone che seguono una terapia di coppia sono quasi unanimi nel credere che questa aiuti a rafforzare la loro relazione, ma questioni come il costo e la reperibilità stanno portando molti a perderne i benefici, come ha scoperto un nuovo sondaggio di MindWell Guide su 1.106 adulti statunitensi che convivono con il proprio partner.

Infatti, la maggior parte delle coppie che hanno interrotto la terapia lo hanno fatto perché funzionava.

Tuttavia, solo il 37% degli adulti intervistati aveva già seguito una terapia di coppia in passato e solo il 10% era attualmente in terapia di coppia.

Nonostante il suo valore apparente, relativamente poche coppie vanno in terapia insieme. Non esiste una soluzione unica per una relazione felice, ma l’approvazione quasi unanime della terapia di coppia da parte di coloro che ne conoscono gli effetti è illuminante.

Quando le coppie decidono di cercare una terapia?

Ci sono alcuni stigmi attorno all’idea di cercare una terapia individuale, ovvero che suggerisca che hai un “problema” di salute mentale. La terapia di coppia può avere uno stigma simile, in quanto molti credono che sia solo per le coppie che hanno a che fare con seri problemi relazionali come infedeltà, abusi, disonestà o altri comportamenti tossici.

Proprio come la ricerca di una terapia individuale può essere o meno legata a una diagnosi clinica di salute mentale, ottenere una terapia di coppia non significa necessariamente che la vostra relazione sia in crisi:

• Il 34% degli adulti conviventi statunitensi in terapia di coppia ha iniziato a frequentare la terapia di coppia prima del matrimonio
• Il 18% ha cercato proattivamente la terapia prima che si presentassero i problemi
• Il 75% afferma che entrambi i partner hanno accettato di fare terapia di coppia

Il COVID è stato un momento decisionale importante per le coppie: l’88% ha affermato di aver iniziato durante la pandemia e molti hanno citato i fattori di stress correlati come parte della loro decisione di cercare aiuto.

Le coppie potrebbero pentirsi di non aver iniziato prima

Molte coppie iniziano a cercare una terapia piuttosto presto nella relazione:

• 1 su 3 (36%) afferma di aver iniziato a discutere di terapia di coppia entro i primi 3 anni di relazione
• Il 35% ha iniziato la terapia di coppia prima di andare a vivere insieme 
• Il 34% ha iniziato la terapia di coppia prima di sposarsi

Detto questo, la maggior parte delle coppie non segue questo percorso. La coppia media ha iniziato la terapia dopo 4 anni di relazione e il 14% era insieme da oltre 10 anni prima di parlare di terapia di coppia. I risultati suggeriscono che molti ritengono che non avrebbero dovuto aspettare così a lungo:

• Il 68% delle coppie conviventi e l’88% di quelle in terapia di coppia ritengono che sia meglio iniziare la terapia di coppia prima che si presentino problemi seri
• Il 62% (e il 91% di coloro che seguono una terapia di coppia) afferma che le persone avrebbero relazioni migliori se fossero più aperte alla terapia

I risultati del sondaggio suggeriscono che molte coppie potrebbero pensare che una terapia proattiva avrebbe aiutato a prevenire i problemi che stanno affrontando più in profondità nella relazione. La terapia di coppia è, in gran parte, progettata per fornire strategie per migliorare la comunicazione, aiutarti a capire da dove viene il tuo partner e aiutare te e il tuo partner a essere più consapevoli dei reciproci fattori scatenanti.

Queste sono cose da cui qualsiasi coppia potrebbe trarre beneficio, non solo quelle che affrontano problemi seri. La versatilità della terapia di coppia può essere vista nell’ampia varietà di tipi di terapia che gli intervistati hanno provato:

Perché più coppie non vanno in terapia

Anche se l’interesse per la terapia di coppia preventiva fosse più alto, non è sempre così semplice accettare di provarla. Costi e accessibilità rimangono barriere significative per molte persone, rendendo la terapia una spesa extra di tempo e denaro che non può essere risparmiata. Il 75% delle persone in terapia di coppia afferma di avere accesso a un’assicurazione che aiuta a coprire i costi.

I frequentatori di terapia tendono ad avere un reddito più alto e hanno maggiori probabilità di essere impiegati a tempo pieno e di avere un master. Quasi 1 adulto convivente su 4 (22%) negli Stati Uniti che non è in terapia di coppia l’ha presa in considerazione, ma ha incontrato ostacoli che l’hanno resa difficile o li hanno fermati del tutto.

Può essere abbastanza complicato trovare un terapeuta individuale adatto, ma la terapia di coppia può essere ancora più complessa: il fornitore deve essere adatto a entrambi i partner. Quando si riesce a trovare la corrispondenza, tuttavia, i benefici sono evidenti. La maggior parte delle coppie tende a seguire la terapia per un po’, se i costi lo permettono:

• Il 36% è in terapia di coppia da più di un anno
• Il 61% ha intenzione di frequentare la terapia di coppia per un altro anno
• Il 67% frequenta la terapia di coppia 2-4 volte al mese

A parte il costo e l’accessibilità, alcune idee su cosa significhi la terapia di coppia per una relazione possono giocare un ruolo nel limitare il numero di persone che la provano:

• Il 21% di tutti gli intervistati, e il 32% nella terapia di coppia, afferma che le coppie in terapia hanno probabilità di lasciarsi
• Il 56% afferma che la terapia di coppia è per problemi molto seri

Se non vuoi riconoscere i problemi seri in una relazione, potresti avere la tendenza a evitare la terapia.

Anche le relazioni possono trarre beneficio dalla terapia individuale

Sebbene la terapia di coppia sia focalizzata più direttamente sui problemi relazionali, abbiamo scoperto che anche la terapia individuale può avere un impatto positivo importante sulla partnership. 1 su 3 (36%) di coloro che seguono una terapia di coppia segue anche una terapia individuale, molti dei quali (il 29% di coloro che seguono una terapia di coppia) affermano di aver seguito una terapia individuale prima di iniziare la terapia di coppia:

• Il 56% afferma che il proprio partner ha iniziato la terapia durante la relazione
• Il 41% ha incoraggiato il proprio partner a iniziare la terapia 
• Il 57% afferma che la terapia del proprio partner ha avuto un impatto elevato sulla propria relazione
• Il 90% afferma che la terapia del proprio partner ha avuto un impatto positivo sulla propria relazione

Per la maggior parte, il feedback sulla terapia sia per i singoli che per le coppie è convincentemente positivo. Ma la stragrande maggioranza delle coppie nel sondaggio, nonostante le visioni ambiziose della terapia, o non la cerca o non la porta a termine.

Che sia dovuto a costi, limiti di tempo, mancanza di terapeuti compatibili o semplicemente a una scelta personale, il numero di persone che traggono beneficio dalla terapia di coppia sembra essere molto inferiore al numero di persone che potrebbero trarne beneficio.

Metodologia

MindWell Guide ha intervistato 1.106 adulti statunitensi di età pari o superiore a 18 anni dal 4 al 12 gennaio 2023 che vivono con il proprio partner/partner. Il sondaggio è stato somministrato online tramite questionario auto-somministrato a un gruppo di intervistati opt-in di un fornitore di ricerche di mercato. Sono state utilizzate quote per garantire una rappresentanza in linea con le stime del censimento statunitense per genere, razza/etnia, regione e individui LGBTQ+.