Georgijevic / Getty Images
Sluit deze videospeler
Burn-out is niet alleen voor volwassenen. Sterker nog, tieners kunnen super overweldigd raken door al hun verantwoordelijkheden in het leven en ook opgebrand raken.
De middelbare school, sport, buitenschoolse activiteiten, vrienden, romantische relaties, sociale media en familie kunnen allemaal stress veroorzaken bij tieners.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Tieners kunnen net als volwassenen last hebben van een burn-out. School, middelbareschooldrama, het voorbereiden van college-aanmeldingen en nadenken over #volwassen zijn kunnen allemaal bijdragen aan uitputting. Gelukkig zijn er een aantal copingmechanismen die tieners kunnen gebruiken om zich beter te voelen. Ouders kunnen ook helpen!
Hoeveel tieners zijn opgebrand?
Uit een online enquête onder volwassenen en tieners, uitgevoerd in opdracht van de American Psychological Association door Harris Interactive Inc., bleek dat tieners tijdens het schooljaar stressniveaus rapporteerden die hoger waren dan wat zij als gezond beschouwden (5,8 versus 3,9 op een schaal van 10).
Het gemiddelde gerapporteerde stressniveau van volwassenen was 5,1 op een schaal van 10, wat aantoont dat de stressgevoelens van tieners vergelijkbaar zijn met die van volwassenen.
Uit de resultaten van het onderzoek bleek het volgende:
- 31% van de tieners gaf aan zich overweldigd te voelen
- 30% van de tieners gaf aan zich depressief of verdrietig te voelen als gevolg van stress
- 36% van de tieners gaf aan zich moe te voelen
- 23% van de tieners gaf aan een maaltijd over te slaan vanwege stress
Dit is waarom stress leidt tot burn-out
Burn-out is een chronische stresstoestand die leidt tot fysieke en emotionele uitputting, depressie, afstandelijkheid, cynisme en gebrek aan prestatie, inclusief gevoelens van ineffectiviteit.
Hoewel de meeste adolescenten situaties meemaken die stress en spanning veroorzaken, kunnen chronische stress en opgestapelde stressoren leiden tot depressie, agressief gedrag of suïcidale neigingen. Sommige tieners kunnen gaan vechten, drinken, roken of ander riskant gedrag vertonen in een poging om met hun stressgevoelens om te gaan.
9 Tekenen van Burn-out bij Tieners
Hier zijn 9 tekenen van een burn-out bij tieners:
- Depressie : Ze willen niets meer doen, ze hebben hun interesse verloren in dingen die ze graag doen en ze hebben een verminderde aandacht of effectiviteit bij het doen van dingen.
- Angst : Ze voelen zich angstig zonder bekende reden of gedragen zich overdreven angstig. Het is moeilijk om te ontspannen en goed slapen is iets uit het verleden! Nachtmerries kunnen aanwezig zijn.
- Slapeloosheid : Niet in slaap kunnen vallen of niet in slaap kunnen vallen nadat je midden in de nacht wakker bent geworden
- Eetgewoonten : Te veel eten of te weinig eten zijn beide stressreacties
- Emotioneel gedrag : Impulsief gedrag en emotionele instabiliteit (bijv. extreme woede, angst of verdriet) kunnen duiden op een burn-out.
- Lichamelijke pijn : Nek- of rugpijn kan een symptoom zijn van een burn-out.
- Uitblijvende menstruatie : Er zijn veel gezondheidsproblemen die ervoor kunnen zorgen dat uw tieners hun menstruatie uitblijven en stress kan een reden zijn.
- Gezondheidsproblemen : Klachten over buikpijn, en een droge keel en mond kunnen wijzen op een burn-out
- Riskant gedrag : Toenemend risicogedrag kan een teken zijn van burn-out. Bijvoorbeeld, roken, alcohol drinken of experimenteren met seks of drugs wijzen soms op onderliggende problemen zoals burn-out.
Hoe kunnen ouders hun tiener helpen die kampt met een burn-out?
Ouders kunnen beginnen met helpen door begrip te tonen voor de problemen waarmee hun tieners worden geconfronteerd. Met de juiste begeleiding en tijd kan uw tiener leren om stress en gerelateerde problemen te overwinnen. Daarom is het belangrijk om de hulp in te schakelen van een getrainde professional, zoals een studieadviseur of psycholoog .
Betere ondersteuning en gezondheidsvoorlichting (op school, thuis en in de gemeenschap) zorgen ervoor dat de vicieuze cirkel van stress en ongezond gedrag bij uw tiener wordt doorbroken.
Crisisondersteuning
Als u of uw tiener suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .