Comstock / Getty Images
Sluit deze videospeler
Veel tieners raken in de problemen omdat ze gevoelens van intense woede niet op de juiste manier kunnen uiten. Tieners worden boos om verschillende redenen en uiten deze gevoelens op verschillende manieren, maar ze hebben allemaal gemeen dat ze worstelen met het ervaren van een pijnlijke emotie en niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. Ongepaste uitingen van woede kunnen ernstige gevolgen hebben voor tieners in de problemen, maar de meesten hebben het vermogen om betere manieren te leren om ermee om te gaan. Dit is wat ouders kunnen doen om te helpen.
Inhoudsopgave
Begrijp de woede van uw tiener
Woede is een emotie die voor tieners vaak een uitdaging is en soms overweldigend kan zijn. Een tiener die niet weet hoe hij met woedegevoelens om moet gaan, kan een sterke behoefte voelen om direct op deze gevoelens te reageren, zelfs als het hen of anderen in gevaar brengt.
Onder boosheid zitten vaak moeilijke emoties, zoals pijn, frustratie of verdriet, die een tiener probeert te vermijden of waarvan hij zich niet bewust is dat hij ze voelt. Wanneer een getroebleerde tiener zijn boosheid op problematische manieren uit , kan het vaak nuttig zijn voor de tiener om in contact te komen met wat deze emotie aanstuurt en hoe hij deze op gezondere manieren kan uiten en ontladen.
Waarom woede niet echt het probleem is
Boosheid is niet echt het probleem voor de meeste tieners. Hoewel boosheid aanzienlijk fysiek en emotioneel ongemak kan veroorzaken, is het een gepaste reactie op gekwetst zijn of je gefrustreerd of machteloos voelen. Boosheid is een echte en belangrijke emotie om te ervaren en je bewust van te zijn; het is de uiting van deze emotie die een strijd wordt voor veel getroebleerde tieners.
Net zoals een peuter een driftbui krijgt als hij overstuur of ongelukkig is, probeert een tiener die soortgelijke emoties ervaart vaak om met woede om te gaan door deze op andere mensen of objecten te botvieren. Veel ouders worden gedwongen om met tieners om te gaan die gedreven worden door woede en gaten in de muur slaan, in gevechten raken of gemeen zijn tegen anderen of zichzelf.
Strategieën om tieners te helpen hun woede veilig te uiten
De uitdaging bij het helpen van explosieve tieners is om ze veilig te houden terwijl ze leren hoe ze boosheid kunnen herkennen en er constructiever mee om kunnen gaan. Er is veel dat ouders kunnen doen om een boze tiener te leren hoe ze succesvol met boosheid om kunnen gaan. Hier is hoe je je tiener kunt helpen om met zijn boosheid om te gaan:
- Doe mee aan fysieke activiteiten . De impuls om iets fysieks te doen als je boos bent, is bij de meeste tieners sterk. Deelname aan sport en andere oefeningen helpt om regelmatig boosheid te uiten.
- Sla op een bokszak . Tieners hebben veilige manieren nodig om hun woede te uiten, een bokszak werkt goed, net als herhaaldelijk op een kussen slaan, of een schuimrubberen knuppel gebruiken.
- Neem een time-out of time-in . Wanneer woede escaleert, hebben tieners misschien tijd alleen nodig om te kalmeren en te schreeuwen, huilen of wat dan ook nodig is, zodat ze veilig blijven en anderen niet negatief worden beïnvloed.
- Ga op in muziek . Muziek is populair bij de meeste tieners en werkt goed om tieners te helpen gevoelens van woede te identificeren en uiten, of dit nu door te zingen, dansen of meespelen is met liedjes vol woede.
- Identificeer triggers voor woede . Hoe beter uw tiener de connectie kan maken tussen wat leidt tot woede-uitbarstingen, hoe meer controle hij of zij zal hebben over het uiten van deze emotie.
- Creatief uiten van boze gevoelens . Zowel schrijven als tekenen kunnen effectief worden gebruikt door tieners om woede te uiten en te begrijpen.
Wanneer een tiener in de problemen nog steeds geen controle heeft over zijn of haar boosheid, is het tijd om professionele hulp te zoeken. Zo kunt u de oorzaak van de boosheid achterhalen en leren hoe u met deze gevoelens om kunt gaan.
Expressieve therapieën helpen tieners om hun woede te uiten, woedebeheersingsgroepen bieden tieners de kans om van elkaar te leren, individuele therapie biedt een veilige plek om deze moeilijke emotie te verkennen. Houd in gedachten dat ongecontroleerde woede soms wordt geassocieerd met psychische stoornissen bij tieners, dus zorg ervoor dat u professionele hulp voor uw tiener krijgt als hun woede een probleem blijft.