5 manieren waarop angst nuttig kan zijn

Angst kan nuttig zijn, maar de meeste mensen denken negatief over angst, en dan met name over gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Het is een emotie die ons ongemakkelijk en gespannen laat voelen, en het is een toestand die we zo snel mogelijk willen verlichten.

Symptomen van gegeneraliseerde angststoornis

GAD kan problemen veroorzaken in alledaagse situaties door symptomen zoals deze:

• Aanhoudende bezorgdheid of obsessie over kleine of grote zorgen die niet in verhouding staan ​​tot de impact van de gebeurtenis
• Onvermogen om een ​​zorg opzij te zetten of los te laten
• Onvermogen om te ontspannen, rusteloosheid en een opgefokt of gespannen gevoel
• Moeite met concentreren, of het gevoel dat je geest “leeg” wordt
• Zorgen maken over overdreven zorgen maken
• Stress over het nemen van beslissingen uit angst om de verkeerde beslissing te nemen
• Elke optie in een situatie doortrekken tot aan de mogelijke negatieve conclusie
• Moeilijkheden met het omgaan met onzekerheid of besluiteloosheid

Lichamelijke tekenen en symptomen kunnen een verscheidenheid aan kwalen veroorzaken, waaronder:

• Vermoeidheid
• Prikkelbaarheid
• Spierspanning of spierpijn
• Trillen, je zenuwachtig voelen
• Snel schrikken
• Problemen met slapen
• Zweten
• Misselijkheid, diarree of prikkelbare darmsyndroom
• Hoofdpijn

Hoe angst nuttig is

Net als eustress , een vorm van ‘positieve’ stress die ons vitaal en enthousiast over het leven houdt, kan angst ook een aantal positieve dingen aan ons leven toevoegen:

1. Motivatie : Soms hebben we een dosis angst nodig om gemotiveerd te raken om dingen te doen. Als je niet bang was voor negatieve gevolgen die tot angstgevoelens leidden, zou het onwaarschijnlijk zijn dat je toegewijd zou kunnen zijn aan de regels van je werkplek, in staat zou zijn om schoolwerk af te maken of gemotiveerd zou raken om iets te doen dat niet prettig klinkt. Onderzoek toont aan dat angst een krachtige motiverende kracht is.  Het drijft ons om dingen te doen op een manier die maar weinig andere gevoelens doen.
2. Voorbereiding : Als je een belangrijke toespraak, toets of gebeurtenis op de planning hebt staan, kun je je angstig voelen als het dichterbij komt. Deze angst zorgt ervoor dat je je voorbereidt op de situatie, alle bases afdekt en nadenkt over wat je zou doen in het ergste geval. Natuurlijk kunnen mensen al deze dingen doen zonder angst, maar het is de natuurlijke manier van ons lichaam om ons ertoe aan te zetten. Onderzoeken tonen aan dat angst je in bepaalde situaties kan helpen om beter voorbereid te zijn op een ramp of moeilijke situatie. 
3. Aandacht : Wanneer we angstig zijn, verschuift onze aandacht naar dingen die belangrijk zijn in ons leven. Het zorgt ervoor dat we dingen herkennen die onze aandacht verdienen en wordt dan instrumenteel in voorbereiding en motivatie. Wanneer u angstig bent over een aankomende gebeurtenis, dwingt uw angst u om het te herkennen en er aandacht aan te besteden op een manier die u idealiter zal helpen om te slagen.
4. Bescherming : Omdat angst vaak gerelateerd is aan angst, is het een manier om ons te beschermen tegen gevaar. We kunnen angstig worden in situaties die ons schade kunnen berokkenen of zelfs kunnen doden, en dit natuurlijke angstgevoel voorkomt dat. Helaas is dit voor mensen met GAD het mechanisme dat er vaak toe bijdraagt ​​dat veel situaties als gevaarlijk worden gezien, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. 
5. Communicatie : Als mensen angstig zijn, voelen ze zich gedwongen om te communiceren en deze gevoelens te delen. Het is een manier waarop ons lichaam ons helpt om steun en een veilige plek te vinden, en het kan effectief zijn om relaties goed te laten werken.

De volgende keer dat u angst ervaart, neem dan even de tijd om uzelf af te vragen wat het doel van deze angst is, is het nuttig of niet. Gelukkig zijn er een aantal simpele stappen die u kunt nemen om uw angst te beheersen .