Hoe u het verhaal dat u uzelf vertelt kunt veranderen met psychotherapeut Lori Gottlieb

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Lori Gottlieb

Lori Gottlieb is psychotherapeut en auteur van de New York Times- bestseller Maybe You Should Talk to Someone . Naast haar klinische praktijk schrijft ze een wekelijkse column voor  The Atlantic  genaamd “Dear Therapist” en draagt ​​ze regelmatig bij aan vele andere publicaties .

Lori presenteert ook de podcast “Dear Therapists”, waarin zij en collega-therapeut Guy Winch on-air begeleiding bieden aan mensen die hun worstelingen delen. Vervolgens nemen ze contact op met de luisteraar om te horen wat er gebeurde toen ze het advies opvolgden. 

Waarom Lori Gottlieb mentaal sterk is

Hoewel psychotherapeut Lori Gottlieb haar wijsheid in de traditionele zin deelt, gaat ze ook een stap verder. Ze deelt haar persoonlijke ervaringen vanaf de andere kant van de bank, als therapiecliënt.

In haar boek Maybe You Should Talk to Someone schrijft Lori over wat haar ertoe aanzette om naar een therapeut te gaan. Ze geeft ons een vogelperspectief op haar behandeling en wat ze in het proces over zichzelf heeft geleerd. Ze beschrijft ook de levens van verschillende patiënten die ze behandelt. Ze laat zien dat iedereen, inclusief experts, baat zou kunnen hebben bij iemand om mee te praten.

Wat u in de show zult horen

• Hoe Lori de moed vond om haar persoonlijke worstelingen te delen in haar boek
• Enkele van de grootste misvattingen die mensen hebben over therapie
• Hoe praten met een therapeut verschilt van praten met een vriend
• Het verschil tussen pijn en lijden
• Waarom je in therapie niet per se overdreven veel over je jeugd hoeft te praten
• Hoe u uw emotionele gezondheid een grotere prioriteit in uw leven kunt geven
• Hoe je kunt herkennen wanneer het een goed idee is om met een therapeut te praten
• De grote verschillen die Lori ziet tussen wat mannen en vrouwen haar vertellen tijdens therapie
• Hoe je de gesprekken die je met jezelf voert kunt veranderen en hoe dat je in het leven kan helpen
• Hoe je de onjuistheden in de manier waarop je jezelf ziet, kunt herkennen

Wat u leert over het veranderen van uw verhaal en mentale kracht

Het veranderen van het verhaal in je hoofd is een belangrijke factor bij het opbouwen van mentale kracht.

Neem af en toe een stap terug en kijk welke gewoontes je niet goed van pas komen. Waar grijp je naar als je gestrest, angstig of verdrietig bent? Gewoontes zoals te veel eten, te veel drinken of te veel uitgeven, kunnen je even een goed gevoel geven, maar op de lange termijn ook grotere problemen veroorzaken.

Als je ontdekt dat je ongezonde dingen doet, wees dan niet te streng voor jezelf. Wees aardig voor jezelf. Zoek naar gezondere strategieën om je te helpen door pijnlijke emoties heen te komen, zodat je kunt genezen.

Citaten van Lori Gottlieb

• “Zelfcompassie kweekt compassie voor anderen. Dus het is een win-winsituatie voor iedereen.”
• “Soms hebben mensen de misvatting dat ze echt heel erg moeten worstelen om een ​​therapeut te bellen. Maar dat doen we niet met onze fysieke gezondheid.”
• “Je kunt niet door het leven gaan zonder pijn te ervaren, maar je hoeft ook niet zoveel te lijden.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.