Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 69
Of je nu een moeilijk onderwerp met een geliefde wilt bespreken of je wilt je bij een nieuwe klas aansluiten, angst kan een krachtig obstakel zijn. Sterker nog, elke ongemakkelijke emotie (zoals verdriet, angst of woede) kan tussen jou en je doelen staan als je het toelaat.
Niemand wil zich ongemakkelijk voelen. Dus stellen we het soms uit om ongemakkelijke emoties onder ogen te zien, wat ons veel geld kost.
Misschien ga je niet voor die promotie omdat je bang bent om afgewezen te worden. Of misschien verhuis je niet naar een nieuwe stad omdat je bang bent dat je verdrietig en eenzaam zult zijn.
Het kan zelfs zo zijn dat je vasthoudt aan een ongezonde gewoonte of relatie omdat je bang bent voor verandering.
Maar soms is het confronteren van ongemakkelijke emoties het beste wat je voor jezelf kunt doen. Het verwerken van deze emoties kan je niet alleen helpen om je beter te voelen, maar je ontdekt misschien zelfs dat je gevoelens niet zo ondraaglijk zijn als je dacht dat ze waren.
Het verdragen van stress is een veelvoorkomend probleem dat ik mensen leer in mijn therapiepraktijk. Wanneer mensen leren om ongemakkelijke gevoelens onder ogen te zien, realiseren ze zich dat er eigenlijk niets is wat ze niet kunnen doen.
Er zijn veel verschillende manieren waarop mensen leren om stress te verdragen. En hoewel er geen magische oplossing is die ongemakkelijke gevoelens geweldig maakt, zijn er wel een aantal stappen die je kunt nemen om ze draaglijker te maken.
In de Friday Fix van vandaag deel ik een van mijn favoriete strategieën om moed te vinden wanneer je die het hardst nodig hebt, zodat je je angsten onder ogen kunt zien, een verandering kunt doorvoeren of iets kunt doen wat je altijd al hebt willen doen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.