Dit is waarom ruziemaken over tekst (ook wel ‘Fexting’ genoemd) je relatie schaadt

overstuur tijdens het sms'en

JGI / Jamie Grill / Getty Images


Ruziemaken over tekstberichten, ook wel ‘fexting’ genoemd, is een potentieel valkuil voor relaties. Het kan problemen veroorzaken en zelfs vriendschappen of partnerschappen verbreken.

Het is gebruikelijk om te communiceren via tekst, en dat werkt goed voor alles van het maken van plannen met een vriend tot het vragen aan je partner om boodschappen te halen. Maar misschien zijn we te ver gegaan met communicatie via tekst.

Hieronder bespreken we wat fexting is, waarom het een probleem is en hoe u het kunt voorkomen.

Wat wordt precies beschouwd als vechten om tekst?

In een persoonlijk gesprek kunnen veel signalen je vertellen dat een gesprek de verkeerde kant op gaat. Dat kan echter lastiger te onderscheiden zijn via tekst.

Een manier om te weten dat je in de argumentatiemodus terechtkomt, is door aandacht te besteden aan je emoties. Als je je boos, gekwetst of anderszins overstuur begint te voelen, bevind je je mogelijk in een argumentatieve ruimte. Als je de fysieke tekenen van angst ervaart , is de kans groot dat je op weg bent naar een meer dan kleine onenigheid.

Bovendien is sms’en van nature een korte vorm van communicatie. We doen het meestal via onze mobiele apparaten, die niet zijn ontworpen voor communicatie in meerdere alinea’s.

Een eenvoudige manier om te weten dat u via tekst in een discussie bent beland, is als u merkt dat uw antwoorden steeds langer worden en u de behoefte voelt om uzelf en uw standpunt uitgebreider uit te leggen.

Ten slotte kan vechten over tekst alles zijn wat lijkt op de terminologie die we gebruiken tijdens persoonlijke discussies. Bijvoorbeeld, iemand vertellen dat hij/zij je niet begrijpt, gemene dingen zeggen die je normaal gesproken niet zou zeggen, of alleen hoofdletters gebruiken om een ​​schreeuwende stem te imiteren, zijn allemaal tekenen dat je in een tekstgevecht zit.

Waarom ruzie over tekst een probleem kan worden

Ruzies van welke aard dan ook zijn stressvol en voor de beste geestelijke gezondheid zouden ze nooit langer dan een dag moeten duren. Dit zijn de belangrijkste redenen waarom ruzies via tekstberichten over het algemeen slecht nieuws zijn.

Er is geen sprake van vocale toon

Veel schriftelijke zaken kunnen op verschillende manieren worden opgevat. Zonder vocale modulatie ter verduidelijking is het gemakkelijk om het slechtste in iemand en zijn of haar bedoelingen te veronderstellen.

Als we praten, kan de persoon met wie we praten aan onze toon horen hoe serieus of luchtig we zijn. Tekst heeft daarentegen geen toon. Alles is vlak in geschreven vorm, dus een sarcastische opmerking of een grap kan verkeerd worden opgevat als een belediging.

De enige manier om te voorkomen dat je beledigend overkomt, is door emoji’s of GIF’s te gebruiken. Dit kan een lichtere energie creëren. Je woorden kunnen echter nog steeds verkeerd worden begrepen.

Het kan leiden tot miscommunicatie

Sms’en is over het algemeen een snelle uitwisseling heen en weer, en als je ruzie hebt, kan het nog sneller gaan. Het kan verleidelijk zijn om niet het hele antwoord van een persoon te lezen voordat je opnieuw reageert, en hoe bozer je wordt, hoe moeilijker het kan zijn om jezelf duidelijk uit te drukken of de persoon met wie je ruzie hebt
duidelijk te begrijpen .

Dit kan snel uitgroeien tot een grotere en ergere situatie. En hoe meer je van streek raakt, hoe minder rationeel je zult zijn.

Er zijn geen lichaamstaalvragen

Naast onze verbale signalen communiceren we ook via lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen .

Door ons fysieke gedrag weten anderen hoe we ons voelen. En als dat niet in tekst gebeurt, kan een discussie escaleren tot een vreselijk punt, zonder dat één persoon zich ervan bewust is hoe boos de ander is.

Normaal gesproken, als je ziet dat iemand overstuur raakt of zelfs begint te huilen, zou je even pauzeren om te kijken of het goed met hem of haar gaat. Door middel van tekst hebben we misschien geen idee of ze huilen of niet. Daarom stoppen we misschien niet met het uitbraken van woorden wanneer we dat zouden moeten doen, wat pijnlijk kan zijn voor de persoon aan de ontvangende kant.

Emoji’s en GIF’s kunnen kwetsend zijn

Visuele communicatiemiddelen zoals emoji’s en gifs kunnen gesprekken leuker maken, maar ze kunnen een meningsverschil over tekst ook veel erger maken.

Het sturen van een oogrol-emoji of een “schuddende hoofd”-emoji kan kwetsend zijn. Het kan lastig zijn om te weten wanneer je emoji’s of GIF’s naar een kwetsende plek hebt gebracht, vooral als de andere persoon die informatie vasthoudt en het je niet meteen vertelt, wat kan gebeuren als ze zich onveilig voelen in de discussie.

Wanneer Fexting geschikt kan zijn

Ruziemaken over tekst is meestal een slecht idee. Dat gezegd hebbende, er zijn een aantal situaties waarin het oké kan zijn.

Wanneer documentatie nodig is

Als u in een emotioneel gewelddadige relatie zit en een contactverbod wilt aanvragen, kan het waardevol zijn om schriftelijk bewijs te hebben van afgedrukte sms-berichten.

Als u bovendien op het werk te maken hebt met intimidatie door een collega of meerdere, kan schriftelijk bewijs van mishandeling uw zaak een stuk sterker maken.

Hoewel schriftelijk bewijs van beledigend gedrag nuttig kan zijn in juridische situaties, betekent dit niet dat u via tekst moet blijven reageren als iemand u mishandelt. U kunt een screenshot maken van het bericht en niet reageren.

Langdurige en gevestigde gezonde relaties

Als je al tientallen jaren bevriend bent met iemand of al jaren met je partner en je communiceert al geruime tijd op een gezonde manier en stelt grenzen, dan is ruziemaken via tekstberichten misschien minder gevaarlijk.

In situaties waarin je iemand heel goed kent en elkaar heel erg vertrouwt, is de kans kleiner dat er miscommunicaties en emotionele escalaties optreden waar fexting toe kan leiden. Dit is echter de uitzondering, niet de regel, en tekstgevechten kun je beter vermijden.

Hoe u tekstargumenten vermijdt

Nu u weet hoe gevaarlijk ruzie over tekst is, gaan we bespreken hoe u dit kunt voorkomen.

Stop het gesprek

Zodra duidelijk wordt dat de zaken de verkeerde kant opgaan, kunt u degene zijn die dit aankaart en de discussie beëindigt.

Dit zijn enkele dingen die u kunt zeggen om duidelijk te maken dat de situatie niet de goede kant opgaat:

  • Ik denk niet dat sms’en de juiste manier is om dit probleem te bespreken.
  • Ik voel me onbegrepen en ik denk niet dat sms’en mij zal helpen om begrepen te worden.
  • Ik voel mij gekwetst door uw uitspraken en moet deze discussie beëindigen.
  • Deze situatie lijkt naar een negatieve plek te gaan. Laten we hier stoppen.

Stel een alternatief voor

Zodra u beseft dat de uitwisseling niet langer als effectieve communicatie aanvoelt, kunt u een alternatief voor het tekstuele argument voorstellen.

Hier zijn enkele voorbeelden die u kunt gebruiken:

  • Bent u beschikbaar voor een telefoongesprek? Zo niet, kunnen we dan een afspraak maken?
  • Wil je hier persoonlijk verder over praten? Laten we een plan maken.
  • Ik moet hier even over nadenken. Ik zal binnenkort contact opnemen over hoe ik verder wil praten.

Loop weg van je telefoon

Als de andere persoon niet naar je luistert, of de uitwisseling niet eindigt omdat je het moeilijk vindt om jezelf ervan te weerhouden om verder te gaan met discussiëren, kun je het beste je telefoon wegleggen en weglopen. In sommige situaties kun je hem zelfs uitzetten.

De handeling van loskoppelen is vaak een kalmerende. Je kunt proberen mindfulness te beoefenen, een wandeling te maken of diep adem te halen om je stressniveau te verlagen, wat je op zijn beurt kan helpen om te kalmeren. Zodra je je kalmer voelt, kun je de situatie vanuit een rationeler standpunt benaderen.

Een woord van Verywell

Ruziemaken gebeurt, maar dat hoeft niet via tekst te gebeuren. Als u en uw partner(s) het oneens zijn over hoe u effectief kunt communiceren, kunt u baat hebben bij relatietherapie . Voor degenen die het moeilijk vinden om persoonlijk met een therapeut af te spreken, zijn er genoeg online opties .

2 Bronnen
MindWell Guide gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees ons redactionele proces om meer te weten te komen over hoe we feiten controleren en onze content accuraat, betrouwbaar en geloofwaardig houden.
  1. Witzel DD, Stawski RS. Resolutiestatus en leeftijd als moderatoren voor interpersoonlijke dagelijkse stress en stressorgerelateerde affecten.  The Journals of Gerontology: Series B. Online gepubliceerd op 10 januari 2021. doi:10.1093/geronb/gbab006

  2. Jung N, Wranke C, Hamburger K, Knauff M. Hoe emoties logisch redeneren beïnvloeden: bewijs uit experimenten met stemmingsgemanipuleerde deelnemers, spinnenfobie en mensen met examenangst . Front Psychol . 2014 10 jun;5:570.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top